หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อยากมีหุ่นดี แต่ด้วยหลายปัจจัยที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวม 6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

1.ดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำน้อยทำให้ไตทำงานหนัก ส่งผลให้ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมันแทนไต ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้

2.กินแล้วนอน
การกินแล้วนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนกลายเป็นโรคอ้วน

3.กินไม่เลือก
การรับประทานอาหารไม่เลือก กินจุกจิก ก็เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาหารบางอย่างมีไขมันและแคลอรี่เยอะ

4.อดอาหารมื้อเช้า
การอดอาหารมื้อเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลให้มื้อต่อๆ ไปกินหนัก ประสิทธิภาพการเผาผลาญลดลง เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

5.นอนดึก
การนอนดึก หรือนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด และร่างกายจะเก็บสะสมไขมัน เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

6.กินข้าวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด
การกินเร็ว หรือ การเคี้ยวไม่ละเอียด กระเพาะใช้เวลาในการย่อยนาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อโรคอ้วน เนื่องจากการกินเร็วๆ ร่างกายไม่ทันรับรู้ว่ามีอาหารเข้ามา และไม่ทันยับยั้งอาการหิว ทำให้เรากินเยอะกว่าปกติ

เนื้อหาโดย: มองอะไร
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: NRnickR
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 นิสัยของเพื่อน ถ้ามี! ต้องเลิกคบพิกัดร้านก๋วยเตี๋ยวหลอด ที่อร่อยที่สุดในโลกห้างสรรพสินค้าที่มีขนาดใหญ่ที่สุด ที่ตั้งอยู่ในภาคอีสานของไทยสถานที่ที่คนจีนนิยมไปเที่ยวมากที่สุดในประเทศไทย5 สกุลเงินของประเทศในเอเชีย ที่มั่นคงและน่าเชื่อถือมากที่สุดพิกัดร้านก๋วยเตี๋ยวเป็ด ที่อร่อยที่สุดในโลกสพฐ.ประกาศหยุดเรียนร้านก๋วยเตี๋ยวที่คนไทยไปกินมากที่สุดบนเรือท่าเรือบางปะกง! พบไoซ์บิ๊กล็อต 2 ตัน เตรียมส่งขายต่างประเทศ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เตือนภัยเจอคนนอนขวงถนน คาดอาจเป็นมิจฉาชีพควรทำอย่างไรถ้าหมาจะเข้ามาทำร้ายวาฬเบลนวิลล์เกยตื้น ที่สงขลา เสียชีวิตแล้วทำไมคนจีนชอบไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เกินไปไหม? ป่วยไข้หวัดใหญ่ นอนรักษา 4 วัน ค่ารักษา 249,704 แพงกว่ารพ.ในสหรัฐฯทำไมฤดูหนาว ทำให้การเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นคราบน้ำมันไฮดรอลิกหกเกลื่อนถนน! รถเสียหลักล้มไถล เกือบ 30 คันปี2023 โลกของเราปล่อยคาร์บอนสูงสุดเป็นประวัติการณ์
ตั้งกระทู้ใหม่