หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เนื้อหาโดย NRnickR

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อยากมีหุ่นดี แต่ด้วยหลายปัจจัยที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวม 6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

1.ดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำน้อยทำให้ไตทำงานหนัก ส่งผลให้ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมันแทนไต ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้

2.กินแล้วนอน
การกินแล้วนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนกลายเป็นโรคอ้วน

3.กินไม่เลือก
การรับประทานอาหารไม่เลือก กินจุกจิก ก็เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาหารบางอย่างมีไขมันและแคลอรี่เยอะ

4.อดอาหารมื้อเช้า
การอดอาหารมื้อเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลให้มื้อต่อๆ ไปกินหนัก ประสิทธิภาพการเผาผลาญลดลง เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

5.นอนดึก
การนอนดึก หรือนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด และร่างกายจะเก็บสะสมไขมัน เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

6.กินข้าวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด
การกินเร็ว หรือ การเคี้ยวไม่ละเอียด กระเพาะใช้เวลาในการย่อยนาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อโรคอ้วน เนื่องจากการกินเร็วๆ ร่างกายไม่ทันรับรู้ว่ามีอาหารเข้ามา และไม่ทันยับยั้งอาการหิว ทำให้เรากินเยอะกว่าปกติ

เนื้อหาโดย: มองอะไร
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NRnickR's profile


โพสท์โดย: NRnickR
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สาวคาซัคสถาน ทนไม่ไหว ทำสัญญาเลิกจากการเป็นทาสอย่างเด็ดขาด (โปรดดูหน้านายทาส รูปสุดท้าย ดูเต็มใจม๊ากมาก)เขมรเตรียมฉาย หนังบางระจันเวอร์ชั่นเขมร อ้างหมู่บ้านบางระจันมีที่มาจากกัมพูชา!หนุ่มเขมรเอวพริ้ว โชว์สเต็ปแดนซ์ K POP ที่งานมินิคอนเสิร์ตญี่ปุ่น!ผู้สูงอายุ ที่แท้จริง อายุเริ่มต้นที่เท่าไหร่?คู่รักชาวจีนขโมยสร้อยข้อมือ จากร้านในไทย ก่อนชิ่งบินหนีกลับจีน7 ลักษณะหน้าตาของจิ๊มิ เรื่องปกติภาพความประทับใจ : ภาพของคุณตาชาวเมียนมาร์หอบคุณยายหนีตายข้ามแม่น้ำเมย มาสู่ฝั่งไทยโควิด-19 อีกแล้ว!!!😆 มาดูภาพถ่ายชีวิตในเมืองในมุมมองของช่างภาพแนว Street photo (1/2) 😉
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
7 ลักษณะหน้าตาของจิ๊มิ เรื่องปกติโควิด-19 อีกแล้ว!!!ลิงเหิมเกริมหนัก แม้แต่พระยังโดน(Viganella) หมู่บ้านไม่มีแสงดวงอาทิตย์ส่องถึงเลย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
การจัดการความรู้สึกตัวเอง เมื่อเผชิญกับความอกหักcondition: สภาพeject: ขับไล่ ไล่ออก เสือกไสไล่ส่ง7 ที่มา คําว่ากระบี่ มีต้นเค้ามาจากคําไหน?
ตั้งกระทู้ใหม่