หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนน้อยอันตรายกว่าที่คิด เสี่ยงเสียชีวิตได้

นอนน้อยอันตรายกว่าที่คิด เสี่ยงเสียชีวิตได้

 

          ไม่น่าเชื่อว่าคนไข้ของพี่หมอจำนวนไม่น้อยเลยที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลียในวัย40 ซึ่งสาเหตุส่วนมากมาจากการหักโหมงานที่หนัก พักผ่อนน้อย ทุกวันมีแต่ประชุม ติดงาน สร้างโปรเจคใหม่ๆให้กับบริษัท จนลืมดูแลตัวเอง

 

          อย่าลืมไปว่าร่างกายของเรา ไม่ใช่เครื่องจักรกล ซึ่งมีแต่จะทรุดลงทุกวัน ถ้าเรามัวแต่ใช้ ไม่ให้ร่างกายพัก และบำรุงให้ดี ก็จะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น ผื่นแพ้ ผื่นพุพอง ปวดข้อ เป็นหวัดง่าย โรคอ้วน เบาหวาน หลอดเลือดหัวใจตีบ เวียนศีรษะ เสี่ยงมะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะครับ

 

          ย้อนมาดูที่ตัวเราบ้าง แล้วจะทำไงดีละ เวลาพักผ่อนก็มีน้อย งานก็อยากทำ เงินก็อยากได้ แต่ถ้าได้แล้ว เอามาใช้รักษาตัวเองหมดคงจะไม่เวิร์ค แบบนี้ก็คงต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม ถึงแม้พักผ่อนน้อย จะได้ไม่ป่วย ไม่เพลีย ไม่มีโรค แต่มีแรงไปลุยงานได้อย่างสบาย

มาดูแลร่างกายตัวเองง่ายๆ ด้วยการทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เน้นโปรตีนที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และวิตามินเกลือแร่ จากผัก ผลไม้ อันนี้พูดง่ายตามหลักทฤษฎีนะครับ แต่สำหรับคนวัยนี้ที่โหมงานหนักหน่วง อาจจะไม่มีเวลาดูแลเรื่องอาหารที่ดีต่อสุขภาพในทุกๆวัน

 

          ถ้าเป็นเช่นนั้น คนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ลองมองหากรดอะมิโนจำเป็นทั้ง18 ชนิด รวมกับซอยโปรตีน และเลซิติน ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้ทานเลยครับร่างกายจะได้ไม่อ่อนเพลีย แล้วยิ่งถ้าใช้สมองหนักๆ ก็ทานน้ำมันตับปลาเสริมการทำงานของระบบประสาท และสมอง เพื่อให้สมองไม่ตื้อไม่ล้าพร้อมที่จะเรียนรู้ แก้ไข และสร้างสรรค์ สิ่งใหม่ๆ โปรเจคใหม่ๆ แล้วอีกอย่างวัยนี้ห้ามลืมบำรุงด้วยมัลติวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายจะได้ไม่เจ็บป่วยง่ายนะครับ ทานง่ายๆแต่ได้ประโยชน์ครบ

 

          นอกจากนี้อย่าลืม หาเวลาผ่อนคลายความเครียดบ้าง ออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ ลดเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ เท่านี้ชีวิตก็พร้อมที่จะลุย กับทุกอุปสรรค์ที่ท้าทายละครับ

 

          อยากรู้ว่าพี่หมอแนะนำตัวไหน ฝากไปดูกันที่ เพจคุณหมอสตอรี่ นะคราฟ

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: ptSOI, ลิลลี่ ไมโครนอส, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวเน็ตขุดภาพเก่า! "น้องคะแนน" เน็ตไอดอลสาวสอง ปมดราม่าเดือด ขโมยบัตรประชาชน-ข้อมูลส่วนตัวของสาวรุ่นน้องจังหวัดแรกในไทยที่เริ่มเอาสายไฟลงใต้ดินรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ เมื่อคืนไม่น่าเผลอตื่นมาตอนตี 2 เลย กว่าจะได้โพสต์จะบ่าย 2 แล้วเน้ขนาดฉลามยังโดน!! นี่คือสาเหตุที่ออร์กาถูกเรียกว่าวาฬเพชฌฆๅต🐬🦈🌊การออกแบบ 12 ราศี โดย AI เท่ห์ มากก!!! 😎ขำๆครายเครียดๆก่อนนอน!!🤣หนุ่มร้องไห้แทบขาดใจ! ก้มกราบไหว้พ่อแม่แฟน เผย "ขอโทษที่ดูแลไม่ดี" หลังเตรียมวิวาห์ 25 ธ.ค.นี้อยู่ภายในใจเป็นหมื่นล้านคำ! "ใหม่ ดาวิกา" โพสต์ภาพ "มือปริศนา" พุ่งเข้าหยิกแขน "เต็มคาราเบล"วันต่อต้านคอร์รัปชันสากล! "บิ๊กตู่" ยันไม่ยอมแพ้ต่ออำนาจฝ่ายต่ำ ลั่น "ไม่เคยทุจริต"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ร้านสะดวกซื้อ:ธุรกิจที่ขยายสาขาได้อย่างไม่หยุดยั้งสายดื่มควรรู้ โรคยอดฮิตฤทธ์แอลกอฮอล์ใครคือผู้ผลิตข้าวรายใหญ่ที่สุดของไทยโรงเรียนไหนในไทยที่ดีเด่นเป็นอันดับหนึ่ง
ตั้งกระทู้ใหม่