หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 เคล็ดลับกระตุ้นการขับถ่าย

โพสท์โดย pwejumi

หลาย ๆ คนคงจะเคยเจอกับสภาวะที่ขับถ่ายยาก ถ่ายไม่ค่อยออก จนบางครั้งต้องใช้ยาระบายมาเป็นตัวช่วยโดยทีไม่จำเป็นเลยก็มี ซึ่งหากมีอาการแบบนี้อยู่บ่อย ๆ อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็จะช่วยในเรื่องขับถ่ายได้มาบอกค่ะ

 

1) ดื่มน้ำตอนเช้า เพื่อช่วยชะล้างสิ่งตกค้างและกำจัดสารพิษในลำไส้ให้ออกไปจากร่างกาย และยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกายให้ดีขึ้นด้วย

 

2) นั่งให้ถูกท่า เพียงแค่เอียงตัวไปข้างหน้าประมาณ 35 องศา ก็จะช่วยทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้นเพราะลำไส้ใหญ่ถูกยืดตรง จะช่วยให้การถ่ายคล่องขึ้น

 

3) ดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม เพราะมีวิตามินซีสูง และมีกากใยอาหารเยอะ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ดี หากดื่มในตอนเช้าหรือขณะท้องว่าง

 

4) ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ ตั้งแต่ 00-07.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงานขับกากอาหารและของเสียทั้งหลายออกจากร่างกายทำให้ดีต่อสุขภาพ

 

5) ออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ จะช่วยให้ลำไส้ใหญ่มีการหด และคลายตัว ซึ่งถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้

เนื้อหาโดย: pwejumi
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pwejumi's profile


โพสท์โดย: pwejumi
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: maddog2565
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพจดัง เปิดภาพพ่อเเม่นำลูกเล็ก มาออกทริปเเก๊ง น้ำไม่อาบ สุดท้าย เกิดอุบัติเหตุ"เชน ธนา" ยอมรับผิดพลาดในการตัดสินใจ ประกาศขายบ้านหรู 200 ล้าน แต่ยังไร้ผู้ซื้อ พร้อมเปิดใจหลังถูกกล่าวหาฉ้อโกงหนุ่มเดินขายลอตเตอรีระหว่างขึ้นภูกระดึง ได้เที่ยว ได้ตังค์ นี่มัน work and travel ของแท้ศพ"ฟื้นคืนชีพ วินาทีสุดท้ายก่อนเผา รีบหามกลับไอซียู แพทย์ถูกลงโทษ 3 นายเช็คเลย!! คนแบบไหนมักมีปัญหา “ทางจิตเวช”ห้างดังย่านลาดพร้าวส้วมแตก..ขี้ทะลักจากฝ้าเกลื่อนพื้น ทำเอาอ้วกแทบพุ่ง!บุกห้องคนอื่นเสwยา โดนเจ้าของห้องllทงตๅยหนุ่มงง หญิงผมยาวมาจากไหน ช่วยดับไฟ"ไวรัลชุดเชียร์ลีดเดอร์คณะพายุ: ชุดหรือศิลปะ?"ทำไมสนมเมื่อออกจากวังหลวงจึงมีบุตรยาก? ฮ่องเต้ปูยีเปิดเผยความลับนี้แม่หยัวคือใคร? : "แม่หยัว กับบทบาทที่ไม่เหมือนใครในประวัติศาสตร์กรุงศรีอยุธยา"หญิงแปรพักตร์คนดัง" เผยเรื่องราวเบื้องหลังการเลือกสาวบำเรอของ "คิมจองอึน"ผู้นำเกาหลีเหนือ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แม่วิ่งแจ้ง ลูกโดนมอมยา ถึงตำรวจรู้เรื่องผู้สมัครจาก เพื่อไทย ชนะ ผู้สมัคร จากพรรคประชาชน เลือกตั้ง อบจ. อุดรธานีเจอตุ๋นจนเปื่อย !! ลือลั่น "ทนายสายหยุด" จ่อถอนตัวคดี "ทนายตั้ม" แถมสังคมจวกหนัก"งูแบล็กแมมบา" เพชฌฆาตปากดำ: งูพิษที่ไวที่สุดในโลกงานแสดงรถยนต์ปารีสปี 1948ลดน้ำหนักแบบชิลล์ๆ ไม่ต้องออกกำลัง แต่หุ่นเป๊ะ!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เหตุผลดีๆ ของการไปเที่ยวธรรมชาติ"งูแบล็กแมมบา" เพชฌฆาตปากดำ: งูพิษที่ไวที่สุดในโลกเช็คเลย!! คนแบบไหนมักมีปัญหา “ทางจิตเวช”9 สิ่งของในบ้านที่คุณไม่รู้ว่ามีวันหมดอายุ อันตรายกว่าที่คิด!
ตั้งกระทู้ใหม่