หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เปิดไฟนอน อันตรายกว่าที่คิด ขัดขวางเมลาโทนิน เสี่ยงโรคอ้วน

เปิดไฟนอน อันตรายกว่าที่คิด ขัดขวางเมลาโทนิน เสี่ยงโรคอ้วน

 

สำหรับใครที่กำลังเคยชินกับการเปิดไฟนอน หรือบางคนอาจจะไม่ชิน แต่ก็เปิดไฟนอนเพราะกลัวผี วันนี้เรามาหยุดพฤติกรรมเหล่านี้กันค่ะ เพราะมันอันตรายกว่าที่เราคิด เนื่องจากการเปิดไฟนอนตอนกลางคืนว่า เป็นการขัดขวางการหลั่งของสารเมลาโทนินซึ่งหลั่งจากส่วนหนึ่งในสมอง มีความสำคัญต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้นผู้ที่เปิดไฟนอนหรือมีการพักผ่อนที่ไม่ดีอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ และโรคอ้วน

 

เมลาโทนินคือ ? 

 

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในช่วง 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน มีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ และระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น ระบบเมตาบอลิซึม ระบบประสาทอัตโนมัติ ความดัน ความจำ เมลาโทนินจะถูกยับยั้งโดยแสง ดังนั้นมีโอกาสที่การนอนเปิดไฟจะส่งผลให้เมลาโทนินถูกกด ส่งผลให้นอนไม่ดี

 

การพักผ่อนที่ดีนั้นช่วยเรื่องความจำและการเรียนรู้ ดังนั้นหากเมลาโทนินถูกขัดขวางการหลั่ง อาจส่งผลต่อระบบความจำ ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ในระยะแรกส่วนหนึ่งพบว่ามีการลดลงของสารเมลาโทนิน นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine ที่ศึกษาในผู้หญิงกว่า 4 หมื่นคน เรื่องการเปิดและปิดไฟนอนที่อาจส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว



เนื้อหาโดย: momozzi601
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: momozzi601
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: bemygon, แสร์, Kenttt
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมตรี และ รมว.กลาโหม พร้อมคณะรัฐมนตรี เดินทางมาถึงศูนย์พัฒนาเด็กเล็กเขียดงู ไม่ใช่ทั้งงูและหนอน หรือแม้แต่เขียด แต่มีฟัน กัดได้และที่สำคัญ มีพิษด้วย!นักท่องเที่ยวหัวร้อน! ทำลายรูปแกะอายุ 2,000 ปี อ้างเหตุเพราะ "ไม่ได้เจอพระสันตะปา"รวมภาพ งูในไทย ที่จะพบได้บ่อยเวลามีน้ำท่วมเด้อ น่าจะมีประโยชน์ ใช้ในการจำแนกชนิดงูได้สุดช็อก!ดินถล่มกวาดเอาบ้านไหลลงทะเล"หุบเขาแห่งดาวเคราะห์" หนึ่งสิ่งมหัศจรรย์ของโลกที่ตั้งอยู่ทางตะวันตกเฉียงใต้ของลิเบียในทะเลทรายผู้ปกครองเเตกตื่น! หลัง "ชายเมายา" คลั่งยิงปืนข้างโรงเรียน ชาวบ้านแห่รีบเข้าไปรับบุตรกลับบ้านชาวเน็ตจีนแห่แชร์! ภาพงานแต่งคู่บ่าวสาว แต่กับโดนเพื่อนเจ้าบ่าวแย่งซีน ด้วยความหล่อที่มีออร่าสาวยืนงง! ในดงก่อสร้าง จองที่พักในผ่านเว็บดัง แต่ไปถึงยังสร้างไม่เสร็จ ไม่มีผนัง-ไร้เฟอร์นิเจอร์เตรียมตัวไปจีน ครั้งแรก ต้องทำอย่างไรบ้าง!!คิมแจจุง อดีตสมาชิก TVXQ! ดงบังชินกิ หลงรักสูตรความอร่อย ทวีตภาพเบนโตะจุ่มน้ำเย็น เอ๊ะนี่คนเกาหลีสัญชาติไทยชัดๆ⁉️🦑ชาวบ้านฮือ! หลังกู้ภัยนำร่างมือกราดยิง ไปวัดนอกพื้นที่ทำพิธีกรรมทางศาสนาชาวบ้านพบเจอวิญญาณ "3 แม่ลูก" เหยื่อถูกฆ่าปาดคอ อุ้มลูกเดินออกจากที่เกิดเหตุ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ฤดูหนาวในญี่ปุ่นสถานที่เที่ยวน่าสนใจ : เมืองแห่งทุ่งลาเวนเดอร์ เมือง Provence ในประเทศฝรั่งเศสผมเป็นผู้รอดชีวิตในเหตุการณ์ 6 ตุลา 19พล.อ.ประยุทธ์ ตกยุคเรื่องทรานซิสเตอร์จริงๆ
ตั้งกระทู้ใหม่