หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ไขข้อสงสัย ‘อาหาร’ ช่วยให้หายหงุดหงิดได้จริง?

ไขข้อสงสัย ‘อาหาร’ ช่วยให้หายหงุดหงิดได้จริง?

.

เนื่องด้วยแต่ละวัน ชีวิตก็ต้องพบเจอกับเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้อยู่บ่อยครั้ง วันนี้ผู้เขียนเองก็มีเรื่องให้หงุดหงิดตั้งแต่เช้า มีเรื่องต่างๆให้จัดการมากมาย ขณะที่เวลาก็ล่วงเลยผ่านไปจนจะเที่ยง ผู้เขียนก็ยังไม่ได้ทานอะไรเลย เมื่อคุณแม่ ผู้ซึ่งสัมผัสได้ถึงความหงุดหงิด ความอารมณ์บูด จึงได้แนะนำว่า “ไปหาอะไรกินสิ จะได้อารมณ์ดี” ได้ยินดังนั้นผู้เขียนเองก็คิดในใจว่า มันเกี่ยวข้องกันจริงหรอ ? 

.

ซึ่งคำตอบก็คือ มันเกี่ยวข้องกันจริง เพราะสารอาหารบางอย่างจะทำให้สารเคมีในสมองอย่างโดปามีน เซโรโทนิน นอร์อิพิเนฟริน หรือแอซิติลโคลีนเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งสารเคมีเหล่านี้มีผลโดยตรงกับอารมณ์และความรู้สึก ดังนั้น การรับประทานอาหารบางชนิดจึงช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้ อีกทั้งยังมีการศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างพบว่า การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำเกี่ยวข้องกับการมีอารมณ์ที่ดีขึ้นด้วย

.

จะกินอะไรดี เพื่อช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ?

.

สำหรับอาหารที่กินแล้วจะทำให้พวกเราหายอารมณ์บูด ก็จะมีพวก โปรตีน โอเมก้า 3 ไฟเบอร์ ถ้าคิดไม่ออกก็เช่นพวก เนื้อไก่ ไข่ นม โยเกิร์ต เต้าหู้ ถั่ว พวกปลาแซลมอน แอปเปิ้ล ทราบอย่างนี้แล้ว หากวันไหนที่คุณผู้ชายต้องเจอปัญหาแฟนสาวโมโหหิว ลองชวนไปทานแซลมอนดูนะคะ อาจจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ฮ่าฮ่า

.

นอกจากนี้ แค่การทานน้ำเปล่าก็ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้เหมือนกัน และไม่แพงด้วย เพราะน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ และหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและอารมณ์ได้ อีกทั้งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอันตรายได้ 

เนื้อหาโดย: momozzi601
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: momozzi601
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: อีเจ้สารพัดพิษ, Kenttt
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แชร์สนั่น! "วงการแม่พิมพ์" เพจดังเปิดแชท "ครูสาว" คุยกับ "นร.หนุ่ม" บอกคิดถึง-ชวนกันขึ้นหอพัก17 ประเทศเข้าร่วมสถานีอวกาศจีนแล้ว สหรัฐอเมริกาถูกปฏิเสธหรือ?สยอง! คนงานก่อสร้างเจออนาคอนด้ายักษ์ ตัวใหญ่ยาวมหึมา ในบราซิลเจอ"อนาคอนด้ายักษ์" ยาว ถึง10 เมตรอังลี ดันลูกชาย เมสัน ลี รับบท บรูซ ลี'จังหวัดที่คนมีความสุขมากที่สุดในประเทศ'6 ข้อสงสัยการจากไป ของ ฮารุมะ มิอูระ (Haruma Miura)'จุลจักร จักรพงษ์' ศิลปินไทยคนแรกบนชาร์ตเพลงBillboard"ธนกร" ยืนยัน ไม่ได้เป็นรัฐมนตรีเพราะอวย "บิ๊กตู่"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
คอมเม้นชาวญี่ปุ่นต่อเงินเดือนของคนไทย!!'จุลจักร จักรพงษ์' ศิลปินไทยคนแรกบนชาร์ตเพลงBillboardเคล็ดลับบูชาเจ้าแม่กวนอิม อย่างไรให้สัมฤทธิ์ผล และข้อห้ามมีอะไรบ้าง'ท่าอากาศยานดอนเมือง' สนามบินที่เก่าแก่ที่สุดในเอเชีย
ตั้งกระทู้ใหม่