หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ปริมาณโซเดียม

เพื่อป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และผลแทรกซ้อน เช่นเรื่อง หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ไตวาย ตามองเห็นผิดปกติ

ต้องควบคุมปริมาณโซเดียม ไม่ให้เกิน 2200 มก/วัน หรือ 1 ช้อนชา ต่อวัน

เรามาลองดูปริมาณโซเดียม ในเครื่องปรุงกันนะครับ

เกลือ 1 ช้อนชา       โซเดียม 2000 มิลลิกรัม ดังนั้น 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียม 6000 มิลลิกรัม

น้ำปลาแท้ 1 ช้อนชา       โซเดียม 400 มิลลิกรัม ดังนั้น 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียม 1200 มิลลิกรัม

ซี่อิ้วขาว 1 ช้อนชา       โซเดียม 400 มิลลิกรัม ดังนั้น 1ช้อนโต๊ะ จะมีโซเดียม 1200 มิลลิกรัม

ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ       โซเดียม 450-500 มิลลิกรัม

ซอสพริก 1 ช้อนโต๊ะ       โซเดียม300 มิลลิกรัม

ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ       โซเดียม 140 มิลลิกรัม

***สมมติว่าถ้าทานก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม ปริมาณโซเดียมมีอยู่แล้ว 1000 มิลลิกรัม พอปรุงเติมน้ำปลาไปอีก1ช้อนชา (400มก.)

และระหว่างทานอีกช้อนชา(400มก.) รวมได้โซเดียม 1800 มิลลิกรัมเลยนะครับ แค่แป๊บเดียวเอง แบบนี้อันตรายมากๆ ดังนั้นถ้าลดเค็มได้

หรือใช้เครื่องปรุงที่บอกว่าลดโซเดียมได้ จะดีมากๆครับ 

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: bemygon, happyy, impish, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สยอง! คนงานก่อสร้างเจออนาคอนด้ายักษ์ ตัวใหญ่ยาวมหึมา ในบราซิลเจอ"อนาคอนด้ายักษ์" ยาว ถึง10 เมตรภาพเก่านางเงือกสงขลา เมื่อปี พ.ศ.๒๕๒๑6 ข้อสงสัยการจากไป ของ ฮารุมะ มิอูระ (Haruma Miura)'จังหวัดที่คนมีความสุขมากที่สุดในประเทศ'อังลี ดันลูกชาย เมสัน ลี รับบท บรูซ ลีโป๊ะแตก! "กลางรายการ" เน็ตไอดอลสาว "พูดได้ 8 ภาษา" พิธีกรถาม How old are you? กับตอบ I am fine."ธนกร" ยืนยัน ไม่ได้เป็นรัฐมนตรีเพราะอวย "บิ๊กตู่"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
คอมเม้นชาวญี่ปุ่นต่อเงินเดือนของคนไทย!!'จุลจักร จักรพงษ์' ศิลปินไทยคนแรกบนชาร์ตเพลงBillboardเคล็ดลับบูชาเจ้าแม่กวนอิม อย่างไรให้สัมฤทธิ์ผล และข้อห้ามมีอะไรบ้าง'ท่าอากาศยานดอนเมือง' สนามบินที่เก่าแก่ที่สุดในเอเชีย
ตั้งกระทู้ใหม่