อายุ 19 หนัก 75 อยากลดน้ำหนัก

คือเราอายุ 19 ปี น้ำหนัก 75 สูง 159 อยากลดน้ำหนักช่วยบอกวิธีได้ไหมคะ เป็นคนเหนื่อนง่าย กินน้อย แต่กินจุกจิกทั้งวันเลยค่ะ