หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผักคื่นช่าย


1.ช่วยลดน้ำหนัก
ขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นผักที่มีไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งไฟเบอร์ชนิดนี้มีส่วนทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มท้องนาน ลดอาการหิวจุบจิบ และยังช่วยให้การขับถ่ายทำงานดีขึ้น ที่สำคัญยังเป็นผักที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำอีกด้วย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างมาก

2.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีที่อุดมอยู่ในขึ้นฉ่ายฝรั่งไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิต้านทานของโรคได้ดีอีกด้วย

 


3.บำรุงกระดูก
ขึ้นฉ่ายฝรั่งจัดเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมและโฟเลตเลยก็ว่าได้ ซึ่งสารอาหารทั้งสองชนิดนี้มีความสำคัญต่อผู้หญิงตั้งครรภ์อย่างมาก อีกทั้งยังมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกในเด็กที่อยู่ในภาวะโรคกระดูกอ่อนได้เป็นอย่างดี

 4.แก้อาการท้องผูก

ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีกากใยอาหารเป็นจำนวนมาก จึงช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ที่สำคัญไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำยังมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารได้ดีอีกเช่นกัน


5.คงระดับความดันโลหิต
อีกหนึ่งสารอาหารที่อุดมอยู่ในขึ้นฉ่ายฝรั่งเป็นจำนวนมากก็คือโพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต กระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว และยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย


6.ต้านการอักเสบในร่างกาย
ในการศึกษาที่ได้ตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology ในปี 2014 ระบุว่าสารฟลาโวนอยด์ที่ชื่อ เอพีจินิน ซึ่งอุดมอยู่ในขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในช่องท้องของหนูทดลอง ดังนั้นสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิดที่อยู่ในผักชนิดนี้ล้วนมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบที่เกิดขึ้นกับเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี

7.บำรุงเซลล์ผิว

เนื่องจากขึ้นฉ่ายฝรั่งจัดเป็นผักฉ่ำน้ำ ดังนั้นปริมาณน้ำในขึ้นฉ่ายฝรั่งจึงมีอยู่ค่อนข้างมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพื่อไปบำรุงเซลล์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย ที่สำคัญยังอุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างเต็มที่

8.มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ขึ้นฉ่ายฝรั่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลากหลายชนิด แถมยังมีวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถทำงานได้ดีไปพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระยังมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันและสร้างภูมิต้านทานในร่างกายได้ดีอีกด้วย

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: snook.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: startagain
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: นายนอนตะ, startagain
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อุกอาจ! สองคนร้าย "ใช้ปืนยิงหัว" คู่หนุ่มสาวเมืองชล จี้ชิงทรัพย์"แอนน์ เฮช" อาจตๅยจากสมองบาดเจ็บสาหัสสุดยอดมาก! นี่คือ "นรก" จากจินตนาการของ Aiเปิดวันโอนเงิน คนละครึ่งเฟส5 ใช้ได้วันไหนเช็กเลย หากเลยกำหนดจะถูกตัดสิทธิ‼️เมื่อมีคนจอดขวาง แล้วหมอเดินมาเตือน การันตีคุณภาพจริงๆ (มีคลิป)รุ่นนี้ฉายแสงได้ด้วยนะ! เมื่อหลานชายหลอกคุณยายให้ไหว้พระอุลตร้าแมนตอนแรกมองไกลๆ ไม่รู้คืออะไร พอไปใกล้ๆเท่านั้นแหละ"เจน ญาณทิพย์" เตือนสายเหลือง​ แอบมองผัวชาวบ้าน​ แค่คิด​หรือมโนไปเองก็ผิดศีล​สุดฟินชอบคนไหน หนุ่มๆ จากซีรีย์ เลิฟ@นาย มีดีไม่แพ้คู่พระนางสุดยอด "Soft Power" ไม้กวาดไทย ดังไกลทั่วโลกสาวโพสต์คลิป!! เกิดมาเพิ่งรู้ สาเหตุที่รถติด เป็นเพราะสิ่งนี้ไก่ทอดเจ้าดังต้องสะเทือน เมื่อเจอไก่ทอดเจ้านี้สาวสั่งผัดกระเพราแยกข้าว พิมพ์ผิดไปนิดเดียว ร้านจัดให้มาแบบนี้เลย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
กินขอบ VS ไม่กินขอบ เปิดประวัติพิซซ่าทำไมกินลำไยมาก ๆ ถึงเป็นร้อนใน?ของว่างแดนอิสาน ตำเมี่ยงตะไคร้5 เมนูกับแกล้มยอดฮิต ถูกใจสายปาร์ตี้
ตั้งกระทู้ใหม่