น้ำแร่กับน้ำด่าง เลือกดื่มอะไรดี

น้ำแร่กับน้ำด่าง เลือกดื่มอะไรดี

น้ำดื่มไม่ว่าจะเป็น น้ำแร่ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ก็ถือว่า เป็นสิ่งที่ดี ต่อร่างกายของเรา ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม เราก็ควรที่จะ ดื่มน้ำ ให้เพียงพอ และ ดื่มน้ำเป็นประจำ ทุกวันนะครับ เพื่อเป็นการ รักษาสมดุล ในร่างกาย เอาไว้ให้ดี และ สามารถ ทำงานได้อย่างปกติ นะครับ

น้ำดื่ม เป็นเรื่อง ที่มีคนให้ความสำคัญ และ เป็นเรื่อง ที่มีคนไม่ให้ความสำคัญ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว คนที่ดื่มน้ำ ก็มีเพียงจุดประสงค์ที่ว่า ดื่มน้ำ เพื่อดับกระหาย หรือ ดื่มน้ำ เพื่อให้ร่างกาย ไม่ขาดน้ำเท่านั้น แต่สำหรับ คนที่รักสุขภาพ ก็จะมีจุดประสงค์ ที่ต่างออกไป ก็คือ ดื่มน้ำ เพื่อดูแลสุขภาพ หรือ ดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก นอกจากนี้ คนที่รักสุขภาพ ส่วนใหญ่ ก็ยังให้ความสำคัญ เกี่ยวกับน้ำดื่ม บางคน ก็อาจจะดื่มน้ำแร่ บางคนก็เลือกดื่ม น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water )

เราก็เชื่อว่า ก็คงมีหลาย ๆ คน ที่เกิดความสงสัยว่า น้ำแร่ กับ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ควรที่จะเลือกดื่ม น้ำอะไรดี เพราะว่าน้ำทั้งสองชนิดนี้ ก็เป็นน้ำที่ดี ต่อร่างกาย ทั้งสองชนิด จึงทำให้ คนส่วนใหญ่ เลือกไม่ถูกว่า น้ำทั้งสอง ชนิดนี้ ควรที่จะดื่มน้ำอะไร แต่สิ่งสำคัญ สำหรับ การดื่มน้ำ ก็คือ การดื่มน้ำสะอาด และ ต้องมีการดื่มน้ำ ให้เพียงพอ ต่อร่างกายของเรา ไม่ว่าคุณ จะดื่มน้ำดีขนาดไหน แต่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ก็อาจจะส่งผลเสีย ต่อสุขภาพ ของเราได้ เพราะฉะนั้น การดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพ ก็ควรที่จะ ดื่มน้ำให้ได้ 2 – 3 ลิตร ต่อวันนะครับ เพื่อให้ร่างกาย มีความสมดุล

น้ำแร่คืออะไร

น้ำแร่ คือน้ำ ที่มีแร่ธาตุ อยู่ในน้ำ ซึ่งแร่ธาตุ ที่อยู่ในน้ำดื่มนั้น ก็จะเป็น แร่ธาตุต่าง ๆ ที่ดี ต่อร่างกายของเรา ซึ่งน้ำแร่ เป็นน้ำ ที่มีข้อดีตรงที่ มีแร่ธาตุหลายอย่าง แต่แร่ธาตุที่อยู่ในน้ำนั้น ก็อาจจะไม่ได้ จำเป็น ต่อร่างกายของเราทั้งหมด และ เพื่อน ๆ ที่ดื่มน้ำแร่ ก็ควรระวัง ในเรื่องของ ความสะอาดกันด้วย นะครับ เพราะว่า น้ำแร่ที่มาจากธรรมชาติ แม้ว่าจะมาจาก ธรรมชาติก็จริง แต่ก็ต้องผ่านการ ทำความสะอาด ผ่านการฆ่าเชื้อโรค ก่อนะครับ เพราะไม่อย่างงั้น ร่างกายของเรา จะไม่ได้รับแค่แร่ธาตุอย่างเดียว แต่ร่างกายของเรา ก็จะได้รับเชื้อโรค และ สิ่งสกปรก เข้าไปด้วยนะครับ

น้ำแร่เหมาะกับใคร

น้ำแร่ เป็นน้ำที่เหมาะกับ ทุก ๆ คนนะครับ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือ ผู้ใหญ่ ก็สามรถ ดื่มน้ำแร่ ได้หมดเลยนะครับ

ข้อควรระวัง

สำหรับ ผู้ที่ ต้องการดื่มน้ำแร่ ก็จะมีข้อควรระวัง ก็คือ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโนคไต ก็ควรที่จะ มีการปรึกษา แพทย์ ก่อนที่จะ ดื่มน้ำแร่นะครับ เพราะไม่อย่างนั้น การดื่ม น้ำแร่เข้าไป ก็อาจจะทำให้เกิด อันตราย ได้นะครับ และ ที่สำคัญ ไม่ว่าอย่างไร ก็ตาม ควรที่จะดื่มน้ำ ให้เพียงพอ นะครับ

น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) คืออะไร

น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) คือ น้ำที่ค่า pH ที่สูง อยู่ที่ประมาณ 7.5 – 8 ( หรือ เป็นน้ำที่มี ค่า pH มากกว่า 7 นั่นเองครับ ) ซึ่งค่า pH นี้จะทำให้ น้ำดื่มมีค่าความเป็นด่างอ่อน ๆ ที่ร่างกาย สามารถรับได้ และ นี่ก็เป็นที่มา ที่ทำให้มีชื่อเรียกว่า น้ำด่าง นั่นเองครับ นอกจาก น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ยังมีแร่ธาตุ ที่จำเป็น ต่อร่างกาย ของเรา อีกด้วยนะครับ ซึ่งแร่ธาตุเหล่านั้น ก็ได้แก่ แคลเซียม ( Calcium ), โซเดียม ( Sodium ) , แมกนิเซียม ( Magnesium ), โพแทสเซียม ( Potassium ) ด้วยข้อดี เหล่านี้ จึงทำให้ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) แตกต่าง ไปน้ำชนิดอื่น ๆ

ข้อดีขอ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water )

ซึ่งน้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ยังมีข้อดี อีกหลายอย่างที่น้ำแร่ นั้นไม่มี ซึ่งข้อดี จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ

1. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

ด้วยกระบวนการ การทำน้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ที่มีการ เติมประจุลบเข้าไปในน้ำ ทำให้น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) กลายเป็นน้ำ ที่มีสารต้านอนุมู,อิสระ อยู่ในนั้น ด้วย

2. ดูดซึมได้ง่าย

เนื่องจาก น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) เป็นน้ำ ที่มีโมเลกุลเล็ก กว่าน้ำทั่ว ๆ ไป เมื่อเราดื่มเข้าไป ในร่างกาย จึงทำให้ ร่างกายของเรา สามารถ ดูดซึมได้ง่าย และ ยังช่วยดับกระหาย ได้ดีกว่า น้ำทั่ว ๆ อีกด้วยนะครับ

3. ปรับสมดุล ในร่างกาย

สิ่งสำคัญ ของ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) การปรับสมดุล ในร่างกาย นี่แหละครับ เพราะว่า ในร่างกายของเรา อาจจะมีความเป็น มากกว่า ความเป็น ด่างในร่างกาย เพราะฉะนั้น การดื่ม น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) จึงช่วยให้ ร่างกายของเรา มีสมดุล ที่ดี และ สามารถ ทำงานได้อีกขึ้น อีกด้วยนะครับ เพราะฉะนั้น ก็ควรที่จะ ดื่ม น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) เป็นประจำทุกวันนะครับ และ ควรที่จะ ดื่มให้เพียงพอ ตามที่ร่างกาย ต้องการ ด้วยนะครับ เพราะไม่อย่างงั้น ร่างกายก็อาจจะตกอยู่ใน ภาวะขาดน้ำ นะครับ

ข้อแตกต่างระหว่างน้ำด่าง กับ น้ำแร่

น้ำแร่กับ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ต่างกันตรงที่ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) มีค่าความเป็นด่าง แต่ ในน้ำแร่ ไม่มี ซึ่ง สิ่งที่เหมือน ระหว่าง น้ำสองชนิดนี้ ก็คือ แร่ธาตุ ที่อยู่ในน้ำ นอกจากนี้ น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ยังมีข้อแตกต่าง จากน้ำแร่ อีกหลายอย่าง เช่น มีโมเลกุล ที่เล็กกว่า ดูดซึมง่ายกว่า ปรับสมดุล ในร่างกายได้ดีกว่า

แต่ถึงแม้ว่า น้ำทั้งสอง ชนิดนี้ จะมีความแตกต่างกัน แต่ก็ควรที่จะ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ในทุก ๆ วันนะครับ เพราะการที่ ร่างกายของเรา ตกอยู่ใน ภาวะขาดน้ำ จะเป็นอันตรายมาก ๆ นะครับ และ เราก็หวังว่าบทความนี้ จะเป็น ตัวช่วย ในการตัดสิน เลือกดื่มน้ำ ที่ดีต่อร่างกาย นะครับ แต่ถ้าให้เรา แนะนำ ทางเรา แนะนำว่า ให้เพื่อน ๆ ดื่ม น้ำด่าง หรือ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) เพราะว่า เป็นน้ำ ที่มีประโยชน์ เยอะกว่า และ มีข้อดีเยอะกว่า น้ำแร่ นั่นเองครับ แต่ไม่ว่า เพื่อน ๆ จะเลือกดื่ม น้ำอะไรก็ตาม ก็ควรที่จะ เลือกน้ำดื่ม ที่ความสะอาด นะครับ เพื่อให้ร่างกาย ไม่ต้องทำงานหนัก นะครับ

Key : น้ำ, Alkaline Water, น้ำดื่ม, น้ำด่าง, Alkaline, น้ำดื่ม, น้ำแร่, แตกต่าง, Water, ภาวะขาดน้ำ, น้ำอัลคาไลน์, น้ำอัลคาไลน์, แร่, ความแตกต่าง, ข้อดี, ประโยชน์, ข้อแตกต่าง, ต่างกันอย่างไร, ต่าง, น้ำกิน