อยากผอมกว่านี้ ทำยังไงดี

อยากผอมกว่าตอนนี้แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ เลิกงานถึงบ้าน 1 ทุ่มกว่า ๆ บางวันทำงานบ้านต่ออีกก็เหนื่อยแล้ว ทำไงถึงจะผอมลงได้บ้างคะ