หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เช็คด่วน..สมองล้า??

เช็คด่วน..สมองล้า??

เคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ เช่น หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน จดจ่อกับอะไรไม่ได้นาน ปวดหัวบ่อยๆ หลงลืมง่าย จำอะไรไม่ค่อยได้ รู้สึกกังวลบ่อยๆ นอนไม่ค่อยหลับ ไม่มีแรงกระตุ้นในการทำงาน หากมีอาการเหล่านี้ไม่แน่ว่าคุณอาจอยู่ในภาวะอาการของ "สมองล้า" อยู่ก็ได้

ภาวะสมองล้า จะคิดงานไม่ค่อยออก เซื่องซึม ไม่มีแรงกระตุ้น รู้สึกเพลียตลอด โดยอาจไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขแบบปุ๊บปั๊บแต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ จะก่อให้เกิดความเครียด จิตใจไม่ปกติ อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ ไม่อยากเคลื่อนไหวและทำให้เกิดโรคทางกายตามมาได้ ภาวะสมองล้านี้เกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แต่ในวัยทำงานจะเป็นกลุ่มเสี่ยงมากที่สุดที่เกิดภาวะนี้ได้บ่อยๆ สามารถรักษาได้ และสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้อีก

 

สาเหตุของภาวะสมองล้า

1.พักผ่อนน้อย

2.การกินน้ำตาล และแป้งขัดสีเป็นประจำและมากเกินไป 

3.ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์

4.การหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติของสมอง

 

วิธีแก้ไขอาการสมองล้า

1.ต้องหาสาเหตุก่อนอาจเกิดจากกิจวัตรประจำวัน เช่น กินหวานมากเกินไปก็ควรจะลดหวานลง ใน 1 วันไม่ควรกินน้ำเกิน 7 ช้อนชา หรือหากกินข้าวขัดสีหรือแป้งมากเกินไปก็ควรหันมากินข้าวกล้อง หรือลดอาหารที่เป็นแป้งลง หรือหากดื่มแอลกอฮอร์เป็นประจำ ก็ควรลดการดื่มแอลกอฮอร์ลง

2.การพักผ่อน หากนอนน้อยสมองจะซ่อมแซมตัวเองได้น้อย จึงควรเพิ่มการนอนหลับให้มากขึ้น 

3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ตอนที่ออกกำลังกายนั้นสมองจะหลั่งฮอร์โมนเอนโดฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้ตื่นตัว ทำให้สมองหายจากอาการสมองล้าได้

หากปรับแล้วยังไม่หายควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาต่อไป

 

ขอขอบคุณ พยาบาลแม่จ๋า

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
https://www.youtube.com/watch?v=iYlZPXepwX4
ภาพโดย Concord90 จาก Pixabay
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: lovely art
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: thecrow13
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"กุ้งมือปืน" ลั่นไกกแต่ละครั้ง เสียงดังถึง 218 เดซิเบล"ลีน่าจัง" พูดแล้ว หลังมีคนด่า ถามคำถาม นางงามเสียงดังUrboyTJ เคลื่อนไหวครั้งแรก หลังเห็นยอดค่ารักษา “ถ้าจะแพงขนาดนี้สัสนรก ปล่อยไปตามทางเถอะ”‼️ชาวเน็ตวิจารณ์!! #UrboyTJ ของแบรนด์เนมซื้อได้ ค่า รพ. ทำไมบ่น เข้าใจเป็นสิ่งที่เค้าเยียวยาจิตใจ ต้องแยกนะมันคนละส่วนผลไม้สุดแปลก...กินแล้วตัวหอมแม่ร้องลั่น! เปิดประตูเข้าห้อง จะไปดูลูก ดันเจอหมาทำแบบนี้พบหม้อข้าวหม้องแกงลิงพันธ์ุใหม่ ที่สามารถหาเหยื่ออยู่ใต้ดินได้!!ปวดหัวมาก!! เมื่อสั่งก๋วยเตี๋ยว "เล็ก ไม่โรย ไม่เทียม" ชามนึงFail มีฮา จากทั่วโลก Vol. 252 (05/07/2022)ขยี้ตารัวๆอายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข 73 ยังแซ่บ !!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เอ๊ะ ! นี่มันหนูตะเภาหรือแกสบี้กันแน่?ไขข้อข้องใจ! ทำไม? ทีมชาติเบลเยียมถึงตกชั้นสู่แชลเลนเจอร์คัพ 2022อัตราส่วนความเสี่ยงต่อผลตอบแทนเราควรตัดสินใจฝากไข่ เมื่อไหร่ดีนะ
ตั้งกระทู้ใหม่