หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไมยิ่งอ้วน..ทั้งที่ไม่กินน้ำตาลเลยทั้งเดือน??

ทำไมยิ่งอ้วน..ทั้งที่ไม่กินน้ำตาลเลยทั้งเดือน??

3 สาเหตุที่คน 90% นึกไม่ถึง

ถ้าลดน้ำตาลได้ถูกต้องยังไงก็หุ่นดี ดีขึ้นแน่นอน แต่ถ้าน้ำหนักไม่ลงเลย ลองกลับมาดูสิ่งที่กินเข้าไปอาจจะเจอหนึ่งใน 3 สาเหตุที่คน 90% นึกไม่ถึง...ก็เป็นได้

1.อาหารที่มีแป้งแฝง เป็นคาร์โบไฮเดรตชั้นดี เช่น ฟักทอง ข้าวกล้อง ควินัวร์ ถั่วเปลือกอ่อน ถั่วแระญี่ปุ่น ซึ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นผักที่มีแป้งสูง หากกินเยอะ เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะย่อยเป็นน้ำตาลอยู่ดี (แป้ง เมื่อเข้าสู่ร่างกายย่อยแล้วจะเป็นน้ำตาล) การลดน้ำหนักอาจจะไม่ลดเท่าที่ควรเพราะกินอาหารที่มีแป้งแฝงอยู่ อาหารใส่กล่องต่างๆ ก็ไม่ค่อยแนะนำ ควรเป็นอาหารธรรมชาติจะดีกว่า

2.น้ำอัดลมหรือน้ำหวานที่บอกว่า 0 แคลลอรี่ ส่วนใหญ่ 90% จะมีสารทดแทนความหวานซึ่งจะกระตุ้นอินซูลิน ซึ่งเมื่อไรก็ตามที่กินอะไรเข้าไปแล้วกระตุ้นอินซูลินจะไม่แตกต่างจากกินน้ำตาล ร่างกายก็ดื้อต่ออินซูลินเหมือนเดิมแม้จะลดน้ำตาลแล้วก็ตาม ผงชูรสก็กระตุ้นอินซูลินพอๆ กับน้ำตาลเหมือนกัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรสสูง

3.การนอน ควรนอนให้ถึง 7 ชม. จะเพิ่มโอกาสในการลดความอ้วน เพราะเมื่อไรก็ตามที่นอนไม่พอ สิ่งที่เกิดขึ้นคือ คอร์ติซอลฮอร์โมนจะหลั่งออกมาเยอะเกินไป จะหลั่งออกมาเมื่อเรามีความเครียดจากการนอนไม่พอ นอนดึก นอนหลัง 4 ทุ่มไม่ค่อยดีคอร์ติซอลจะเริ่มสูง 

 

ขอขอบคุณ Doctor Top

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
https://www.youtube.com/watch?v=wvUZRDOQ2R8
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lovely art's profile


โพสท์โดย: lovely art
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดบ้านซุปตาร์ "ลิซ่า BLACKPINK" ที่เกาหลีใต้ มูลค่ากว่า 200 ล้าน..ฉลองวันเกิดครบ 27 ปีเผยโฉมหน้า "แบงค์" ที่ "เจ๊ปิ่น ทรงหิว" เต๊าะจนสำเร็จ..งานนี้ไม่หิวอีกต่อไปแล้ว!"ไททศมิตร" โดนโพสต์แซะว่าเป็นวงกากๆ..จ๋ายเตรียมดำเนินคดี เหตุคนโพสต์ไม่สำนึกเเอบเเซ่บ!! เมื่อเมียไม่ชอบกลิ่นเเกงหน่อไม้ ผัวที่ดีก็ต้องเอาไปนั่งกินตรงระเบียง น่าเอ็นดู😆แดนเซอร์ "ลำไย ไหทองคำ" หล่อระดับพระเอก..ค่ายเตรียมดันเป็นศิลปินแล้วสาวสั่งอาหารผ่านแอพฯ แต่ไรเดอร์แชทบอกเธอให้เปลี่ยนร้าน เพราะร้านนี้สกปรกมาก 😌รพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!มอสโก เมืองหลวงที่เต็มไปด้วยเสน่ห์ของ ปะเทศ รัสเซียผู้ประกาศข่าวเตรียมตัวตกงาน..เพราะ "เนชั่นทีวี" กำลังใช้ A.I. อ่านข่าวสั้นกุนขแมร์โวย! หลัง ‘เสี่ยโบ้ท‘ โพสแจ้งยกเลิกการแข่งขันทั้งหมดกับเขมรกลางดึก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เผยโฉมหน้า "แบงค์" ที่ "เจ๊ปิ่น ทรงหิว" เต๊าะจนสำเร็จ..งานนี้ไม่หิวอีกต่อไปแล้ว!กุนขแมร์โวย! หลัง ‘เสี่ยโบ้ท‘ โพสแจ้งยกเลิกการแข่งขันทั้งหมดกับเขมรกลางดึกเเอบเเซ่บ!! เมื่อเมียไม่ชอบกลิ่นเเกงหน่อไม้ ผัวที่ดีก็ต้องเอาไปนั่งกินตรงระเบียง น่าเอ็นดู😆สิ่งก่อสร้างที่มีความสูงมากที่สุดในโลก ที่ไม่ใช่ตึกระฟ้าหรืออาคารที่อยู่อาศัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลก“กางเกงท้องถิ่นไทย” คุณประโยชน์ด้าน Sustainable Fashionปัญหาใหญ่ที่สุดในลาวตอนนี้ ที่อาจจะไม่สามารถเเก้ไขได้disgusting: น่าขยะแขยง น่ารังเกียจ
ตั้งกระทู้ใหม่