หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 อาหาร..หยุดการเผาผลาญไขมันทันที??

5 อาหาร..หยุดการเผาผลาญไขมันทันที??

5 อาหารทีกินเข้าไปแล้วทำให้ร่างกายหยุดการเผาผลาญ ส่งผลให้การลดพุง ลดเอว ลดต้นขาได้ยากสุดๆ แถมเสี่ยงไขมันเกาะตับอีกต่างหาก

1.น้ำอัดลม 0 cal อาจคิดว่าน่าจะดีต่อสุขภาพเพราะ 0 แคล ดื่มเท่าไรก็ได้ เพราะไม่อ้วนนี่นา อันที่จริง 0 แคลก็จริงเพราะมีสารทดแทนความหวานที่กระตุ้นอินซูลินสูงมากๆ  เมื่อกระตุ้นอินซูลินปุ๊บ ร่างกายจะหยุดเผาผลาญไขมันทันที นี่คือประเด็น ดังนั้นหากอยากเผาผลาญไขมันตลอดเวลาต้องพยายามทำให้ร่างกายไม่โดนกระตุ้นอินซูลิน เช่น

-การทำ IF(Intermittent fasting คือ เป็นวิธีการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งโดยการควบคุมแคลอรี และจำกัดเวลาในการทานอาหาร) 

-การทานอาหารที่กระตุ้นอินซูลินต่ำ เช่น อาหารที่เป็นไขมันชั้นดีสูงและไม่มีสารทดแทนความหวานที่กระตุ้นอินซูลิน

2.กาแฟ 3 in 1 ตามชื่อเลย มีอยู่ 3 อย่างแต่ปริมาณไม่เท่ากัน กาแฟมีอยู่แค่ 10% ครีมเทียมกับน้ำตาลเหลืออีกอย่างละครึ่ง ก็คือ 90% เป็นครีมเทียมกับน้ำตาล ดังนั้น ดื่มเข้าไปก็จะได้ครีมเทียมกับน้ำตาลไปเต็มๆ หากดื่มทุกเช้า หรือ ดื่ม เช้า กลางวัน เย็น ระบบเผาผลาญก็จะหยุดชะงักไปแทบทั้งวัน อันตรายจริงๆ และการที่เราได้รับครีมเทียมหรืออาหารแปรรูปต่างๆ หรือน้ำตาลที่เรียกว่า refined Sugar พวกน้ำตาลทรายขาว

-น้ำตาลบริสุทธิ์ refined Sugar(เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ โดยนำน้ำตาลทรายดิบมาผ่านกระบวนการฟอกสี และการกรองด้วยเรซินซึ่งจะช่วยในการกำจัดสิ่งสกปรกและสิ่งปนเปื้อนทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กออก จึงทำให้น้ำตาลมีความสะอาดและมีความบริสุทธิ์สูง) 

ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายโดนกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆ  ทำให้ดื้ออินซูลิน เสี่ยงเป็นเบาหวาน เสี่ยงเป็นไขมันเกาะตับ ลดพุง ลดเอวยากมาก อนาคตลำบากแน่

3.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มีแป้งสูงมากๆ มีน้ำตาลสูงมากๆ ต้องระวังเพราะว่ามันจะกระตุ้นอินซูลินได้สูงมากๆ ผงชูรสก็ถือว่าเยอะพอสมควร ถ้าให้ดีเปลี่ยนเป็นไข่ 3 ฟอง จะดีกว่า

4.น้ำผลไม้ 100% วิตามินได้เยอะจริงๆ แต่น้ำตาลจากน้ำผลไม้ค่อนข้างอันตราย ถ้ากินผลไม้ เช่น ส้ม 2 ผลถือว่าดี แต่การดื่มน้ำผลไม้ 100% 2 แก้วไม่ดี เพราะแก้วนึงใช้ส้มประมาณ 10 ผล ซึ่งมีน้ำตาลประมาณ 24 กรัม หรือ 6 ช้อนชา ซึ่งเป็นค่าสูงสุดที่แนะนำต่อวัน ดังนั้นโอกาสที่จะเสี่ยงเป็นเบาหวาน เสี่ยงไขมันพอกตับ หรือเสี่ยงที่มีไขมันรอบเอวสูง ระบบเผาผลาญพังเยอะมาก

5.ขนมซอง ขนมขบเคี้ยว ไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งอบกรอบแผ่นหยัก แผ่นเรียบรสต่างๆ ก็คือแป้ง ผงชูรสและเกลือ ทุกอย่างที่รวมกันนั้นสามารถทำให้สุขภาพแย่ได้ 

อยากสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงอาหารข้างต้น หรือรับประทานแค่นานๆ ครั้งก็พอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เพราะสุขภาพที่แข็งแรงคือชีวิตของเรา

ขอขอบคุณ

หมอทอป Doctor Top

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
https://www.youtube.com/watch?v=olIBukruuuw
ภาพโดย Bruno /Germany จาก Pixabay
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: lovely art
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ผลไม้สุดแปลก...กินแล้วตัวหอมย้อนรอยตำนาน "ภาวนา ชนะจิต"ฉายาไข่มุกแห่งเอเชีย..เป็นดาราที่รับบทเด็กสาว แม้เมื่ออายุมากขึ้นก็ยังรับบทที่เด็กกว่าอายุจริงเสมอ‘สุชาติ’ รับถูกทัวร์ลง ปมเปรียบเทียบการทำงาน ‘นายกฯ-ชัชชาติ’ ยันพูดความจริง แต่อาจไม่ถูกใจใครบางคนขอนแก่น หนุ่มเตะเสยหน้าพ่อค้ากัญชาจนชักหมดสติหนุ่มหน้าหล่อ จู่ๆมาขอร้องเพลง ตอนแรกไม่รู้ว่าใคร พอร้องเท่านั้นแหละFail มีฮา จากทั่วโลก Vol. 252 (05/07/2022)ชาวเน็ตวิจารณ์!! #UrboyTJ ของแบรนด์เนมซื้อได้ ค่า รพ. ทำไมบ่น เข้าใจเป็นสิ่งที่เค้าเยียวยาจิตใจ ต้องแยกนะมันคนละส่วน"บิ๊กตู่" ชี้ ไทยมีพลังงานไม่ขาดแคลน เพียงแต่ราคาสูงขึ้น เหตุเราบริหารพลังงานได้ดี ต้องจับตาสถานการณ์ขยี้ตารัวๆอายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข 73 ยังแซ่บ !!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เอ๊ะ ! นี่มันหนูตะเภาหรือแกสบี้กันแน่?ไขข้อข้องใจ! ทำไม? ทีมชาติเบลเยียมถึงตกชั้นสู่แชลเลนเจอร์คัพ 2022อัตราส่วนความเสี่ยงต่อผลตอบแทนเราควรตัดสินใจฝากไข่ เมื่อไหร่ดีนะ
ตั้งกระทู้ใหม่