หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

14 วิธีดูแลสุขภาพดวงตาไม่ให้เสื่อมก่อนวัย ด้วยวิธีง่าย ๆ

 

      ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ เป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย  80 กว่าเปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่เราเรียนรู้ในชีวิต ล้วนมาจากการมองเห็นทั้งสิ้น เราจึงควรถนอมดวงตาให้ดูอ่อนเยาว์ เช่นเดียวกับการดูแลผิวกายและผิวหน้าให้สดใสอยู่เสมอ

     วิธีดูแลสุขภาพดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัยเท่าที่รวบรวมได้มี 14 วิธีง่าย ๆ

      1.ควรอยู่ห่างจากจอดิจิตอลต่าง ๆ ตามระยะห่างที่เหมาะสมของแต่ละอุปกรณ์  เช่น ห่างจากจอเป็น 5 เท่าของขนาดความกว้างของจอภาพ

      2.ปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ตโฟนให้พอดี  ไม่มืดหรือสว่างมากเกินไป

      3.ขณะออกแดด ควรใส่แว่นกันแดดที่ได้มาตรฐาน  เพื่อป้องกันแสง UV

      4.ผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ ไม่ควรใส่เกินวันละ  8-12 ชั่วโมง

       5.พักสายตาทุก ๆ 20 นาที  เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อดวงตา

       6.พักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

       7.ควรใช้ยาหยอดตาที่ไม่ผสมสารกันเสีย

       8.หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตา  ใส่แว่นตาหรือเครื่องมือป้องกันทุกครั้งเมื่อปฏิบัติงานที่มีความเสี่ยง เช่น การเจียรเหล็ก ตอกตะปู เครื่องเชื่อม

       9.งดดื่มของมึนเมา สุรา บุหรี่  การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน สามารถทำลายดวงตาจนถึงขั้นบอดได้  การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจก โรคจอประสาทตาเสื่อม

      10.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

      11.ไม่ควรขยี้ตา  เพราะอาจทำให้กระจกตาเป็นแผลหรือตาติดเชื้อจากมือสกปรก

      12.ไม่ควรซื้อยามาล้างตาเองโดยไม่จำเป็น

      13.ถ้าเคืองตา ปวดตา ตาแดง มีขี้ตา น้ำตาไหล ควรไปพบจักษุแพทย์  ไม่ควรซื้อยาใช้เอง

      14.ควรตรวจสุขภาพดวงตาประจำปี

      ปฏิบัติได้ตามนี้รับรองสุขภาพดวงตาของคุณไม่เสื่อมก่อนวัยแน่นอนครับ

เนื้อหาโดย: มหาเก้า
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มหาเก้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กรุงเทพกำลังเปี๋ยนไป๋!! ไม่เคยเห็น เขตหลักสี่คึกคักแบบนี้มาก่อน ข้าราชการดูกระตือรือล้นสร้างผลงาน สนใจเข้าถึงประชาชนลูกชาย พูดแล้ว ปมร้านน้ำในโรงเรียน หลังปิดตำนาน 30 ปีหายสงสัย!! ไทยห้ามทิ้งทิชชู่ลงชักโครก ญี่ปุ่นทิ้งได้ ตกลงอยู่ที่ระบบท่อ หรืออยู่ที่ทิชชู่คลิปไวรัล!!หนุ่มแสดงละครเวทีสดๆไม่มีบท..เล่นฮาลั่นฮอลรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันเสาร์ ที่เป็นวันหยุดวันแรกของสัปดาห์รู้แล้วไม่พลาด เนื้อเด้งสู้ฟัน กุ้งขาว VS กุ้งแม่น้ำส่องชีวิต​ล่าสุด อดีตแม่หญิงลี "พระมหาเทวีเจ้าแห่งเมืองทิพย์" ลือทรงพระครรภ์(ภาพ)ดราม่าหนุ่มโพส"รักหมาจริงเปล่าเอาซี่โครงไก่สับให้หมากิน!!ไม่รู้หรือว่าย่อยยาก"ได้มีการค้นพบซากฟอสซิล ของไดโนเสาร์ยุคจูราสสิค ที่สมบูรณ์มากๆ จัดเป็นสิ่งหายากในทั่วโลกขำกลิ้ง!! "แจ็คสัน หวัง" เป็นตั้งแต่เด็กเก็บขยะ ยันประธานบริษัทโดนเต็มๆกลางหัว! โคมไฟเพดานหล่นใส่กลางหัว ขณะนั่งกินข้าวกับครอบครัวสะดุ้งทั้งออฟฟิค"คนรุ่นใหม่ทำงานแป๊บเดียวลาออก//คนรุ่นเก่าทำงานไม่เป็น แถมไม่ลาออก" ว่าใครอ่ะมีสัตว์เลี้ยงก็ดี แต่บางทีก็เครียด แบ่งปันภาพเจ้าแมวตัวป่วน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปลือกหอยเชลล์หลากสีของญี่ปุ่น สีสวย ใช้เป็นของสะสมได้เป็นอย่างดีได้มีการค้นพบซากฟอสซิล ของไดโนเสาร์ยุคจูราสสิค ที่สมบูรณ์มากๆ จัดเป็นสิ่งหายากในทั่วโลกทำไมกางเกงยีนส์..ถึงมีหมุด??รู้ยัง..ทำไมถุงขนมถึงต้องพอง??
ตั้งกระทู้ใหม่