เครียดมากอยู่ดี ๆ ก็มีอาการท้องผูก แก้ยังไงก็ไม่หาย

เรามีปัญหาท้องผูกแก้มาหลายวิธีแล้วแต่ก้ไม่หายสักที กินผักก็เยอะ น้ำก็พยายามดื่ม หนักใจมาก กลัวเรื้อรังจนเป้นริดสีดวง กับมะเร็ง อยากให้เพื่อน ๆ ช่วยแนะนำวิธี ถ้าเอาแบบไม่กินยาถ่ายด้วยจะดีมาก เพราะลองแล้วรู้สึกถ่ายลำบากมาก