ระหว่างกินคลีนกับกินคีโต แบบไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากัน

อยากเริ่มต้นลองลดน้ำหนักค่ะ ช่วงแรกเลยว่าจะลองเริ่มจากเรื่องการกินอาหารก่อน ระหว่างการกินคีโตกับการกินคลีน แบบไหนจะทำให้น้ำหนักลดได้ดีกว่ากันคะ