หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย - ผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2566 รางวัลที่1 727202
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดื่มชาก่อนนอน ช่วยหลับง่าย??

คุณเป็นคนนอนยาก นอนไม่ค่อยหลับหรือเปล่า การดื่มชาก่อนนอนจะทำให้นอนไม่หลับ แต่...ชาที่มาแนะนำในวันนี้เป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีน แนะนำให้ดื่มก่อนนอนช่วยให้หลับง่าย หลับสบายค่ะ

 

 

1.ชาคาโมมายล์ เป็นดอกไม้สีขาว มีเกสรตรงกลางสีเหลือง ชาที่ชงจากดอกคาโมมายล์จะมีรสหวานอ่อนๆ ไม่มีรสขมเหมือนชาทั่วไป เพราะว่าไม่มีคาเฟอีนนั่นเอง ในชาดอกคาโมมายล์นี้มีสารอะพิจีนิน(Apigenin) และสารกาบา(Gaba) ปริมาณเล็กน้อย ซึ่งสารเหล่านี้จะช่วยให้เกิดการผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และช่วยให้หลับง่ายขึ้นด้วย

โดยชงชาคาโมมายล์ 2-4 กรัม กับน้ำร้อน(ปริมาณน้ำร้อนประมาณแก้วกาแฟร้อน) แช่ไว้ 3-5 นาที ชงดื่ม 1 แก้ว ก่อนนอน

ผู้ที่มีปัญหาการแข็งตัวของเลือดหรือใช้ยา Warfarin(ยาต้านการแข็งตัวของเลือด) ไม่ควรดื่มชาคาโมมายล์

เด็ก สตรีมีครรภ์ หญิงให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงค่ะ

 

2.ชาลาเวนเดอร์ มีดอกสีม่วง มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ เวลาชงชาลาเวนเดอร์จะมีกลิ่นหอม รสชาละมุนและไม่มีคาเฟอีน ในลาเวนเดอร์จะมีสารไลนาลูน(Linalool) ทำให้ลาเวนเดอร์มีกลิ่นหอม ดื่มแล้วช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ช่วยให้หลับสบายอีกด้วย

ผู้ที่มีปัญหาการแข็งตัวของเลือดหรือใช้ยา Warfarin(ยาต้านการแข็งตัวของเลือด) ไม่ควรดื่มชาลาเวนเดอร์

เด็ก สตรีมีครรภ์ หญิงให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงค่ะ

 

ขอขอบคุณ เภสัชเกรียน

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:
https://www.youtube.com/watch?v=PjDLghq6FlY
ภาพโดย congerdesign จาก Pixabay
ภาพโดย Manfred Richter จาก Pixabay
ภาพโดย dungthuyvunguyen จาก Pixabay
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: lovely art
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวที่ชอบดื่มสุราและเบียร์มากที่สุดในประเทศไทยจังหวัดที่คนจำนวนน้อยไม่ค่อยพูดถึง อยู่ในเขตภาคกลางประเทศไทยบริษัทที่มีตัวเลขการขาดทุนสูงมากที่สุดในโลกตลอดกาล5 ประเทศที่ลงทุนในประเทศไทยมากที่สุดมอบให้ถึงมือ รูบิค 480 เป็นรูปหน้า "รถถัง จิตรเมืองนท์" เจ้าตัวปลื้ม ยกเข็มขัดแชมป์โลกให้จังหวัดที่มีความยาวมากที่สุดในประเทศไทยเลขอั้นเจ้ามือไม่รับ งวด1.ตค.66พลังของ จิตวิทยาที่ทำให้คุณอยู่เหนือคนอื่น: ปลดล็อคศักยภาพภายในตัวคุณหนุ่มใจบุญ ช่วยหมาจรแค่ 1..แต่รอดถึง 3
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชุดประจำชาติกัมพูชาในอดีต ก่อนที่ต่อมาจะก๊อปปี้ชุดไทย!?เขื่อนทดน้ำขนาดใหญ่ ที่สร้างขึ้นเป็นแห่งแรกในประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
การตรวจอาการป่วยด้วยตนเองประเทศที่เคย “เปลี่ยนชื่อประเทศ”กองกำลังทหารแข็งแกร่งที่สุดของประเทศใน “ทวีปแอฟริกา”73ปีสาธารณรัฐประชาชนจีน Background ,เศรษฐกิจ,สังคม,เทคโนโลยี, นวัตกรรม
ตั้งกระทู้ใหม่