หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

มาตื่นเช้ากันเถอะ....

          เคยตื่นเช้าไหมค่ะ​ แสงแดดยามเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายเราค่ะ​ เราจะได้รับอากาศที่สดชื่นมาก​ ส่วนคนที่คนนอนตื่นสาย​ สาเหตุอาจจะมาจากนอนดึก​ นอนไม่หลับ​ ความจดจำจะมีปัญหาค่ะ​ ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่สมองจำเป็นต้องใช้แสงแดดเป็นตัวกระตุ้น​ เรามาดูคุณค่าของแสงแดดยามเช้ากันค่ะ

คุณค่าของแสงยามเช้า

          1.​ แสงแดดยามเช้า​ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง​ โดยในช่วงเวลา​  9.00  - 10.00 น.​ แสงแดดจะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในสมองชื่อว่า​ พีเรียด​ 2​ เป็น โปรตีนที่ช่วยให้หัวใจเกิดการเผาผลาญ​ และทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น​ ลดความเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้
           2.​ แสงแดดยามเช้า​ ช่วยลดอาการเศร้า​หมองใจ​ เช้าวันใหม่จะสดชื่นและเพิ่มพลัง​ คลายเศร้าได้​ ทำให้มีความสุข​ ความสดชื่น​ และถ้าเป็นผู้สูงวัยควรได้รับแสงแดด

ยามเช้าติดต่อกัน​ 3​ สัปดาห์​ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีค่ะ

           มาค่ะ​ มาตื่นเช้า​ มาเดินเล่น​ เดินออกกำลังกายกัน​ มารับแสงอาทิตย์ยามเช้า​ จิตใจจะได้สดชื่น​ และเริ่มต้นวันใหม่กันค่ะ

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4.8/5 จาก 5 คน)
VOTED: dorotee, MBA, คุณท่าน, maddog2565, หัวหน้าแก๊งแมวน้ำ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ถกสนั่น! ปมดราม่า "My body my choice" หลังแต่งลุกแฟชั่นแบบนี้เที่ยวที่สาธารณะ ชาวเน็ตถาม "โ..ป๊ไปไหม" !?ถนนพระราม2 ถนนที่ก่อสร้างมาตลอด 52 ปีประเทศที่บริโภคเนื้อหมามากที่สุดในโลกกู้ภัยเห็นยังช็อก! "สาวใส่แหวน-น็อตที่นิ้ว" จนนิ้วเน่าบวมเป่ง เผยทนอยู่หลายปีจนไม่ไหว หวิดต้องตัดนิ้วทิ้งไม่ทน "ชูวิทย์" ฟาด "เจ้าสัวซีพี" ปมขายที่ดินให้ต่างชาติ ลั่น อย่าเห็นแก่เงิน คิดแต่กำไร-การผูกขาดสมมง! เผยภาพ "ก้านตอง" ผู้ชนะเวที "ธิดาศาลตายาย" กับดราม่าที่ "แฟนนางงาม" ไล่ให้ไปอาบน้ำ“อังเคิลโรเจอร์” โชว์หุ่นกร้าวใจ เชิญชวนซื้อบัตรดูทอร์คโชว์ เห็นแล้วต้องร้อง “ไฮ้ย่าห์”"นิด้าโพล" เผยผลสำรวจคนกทม. " 42.60% พอใจผลงาน 6 เดือน" ของ "ผู้ว่าฯชัชชาติ"'จังหวัดที่รวยที่สุดในไทย' รวยกว่าใครเขา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
ผัดผักไชยาใส่เต้าเจี้ยวสลัดผักต้มจืดหัวไชเท้าใส่ไก่ไก่ผัดขิง
ตั้งกระทู้ใหม่