หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 16 พฤษภาคม 2565 รางวัลที่1 155012
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

มาตื่นเช้ากันเถอะ....

          เคยตื่นเช้าไหมค่ะ​ แสงแดดยามเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายเราค่ะ​ เราจะได้รับอากาศที่สดชื่นมาก​ ส่วนคนที่คนนอนตื่นสาย​ สาเหตุอาจจะมาจากนอนดึก​ นอนไม่หลับ​ ความจดจำจะมีปัญหาค่ะ​ ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่สมองจำเป็นต้องใช้แสงแดดเป็นตัวกระตุ้น​ เรามาดูคุณค่าของแสงแดดยามเช้ากันค่ะ

คุณค่าของแสงยามเช้า

          1.​ แสงแดดยามเช้า​ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง​ โดยในช่วงเวลา​  9.00  - 10.00 น.​ แสงแดดจะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในสมองชื่อว่า​ พีเรียด​ 2​ เป็น โปรตีนที่ช่วยให้หัวใจเกิดการเผาผลาญ​ และทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น​ ลดความเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้
           2.​ แสงแดดยามเช้า​ ช่วยลดอาการเศร้า​หมองใจ​ เช้าวันใหม่จะสดชื่นและเพิ่มพลัง​ คลายเศร้าได้​ ทำให้มีความสุข​ ความสดชื่น​ และถ้าเป็นผู้สูงวัยควรได้รับแสงแดด

ยามเช้าติดต่อกัน​ 3​ สัปดาห์​ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีค่ะ

           มาค่ะ​ มาตื่นเช้า​ มาเดินเล่น​ เดินออกกำลังกายกัน​ มารับแสงอาทิตย์ยามเช้า​ จิตใจจะได้สดชื่น​ และเริ่มต้นวันใหม่กันค่ะ

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4.8/5 จาก 5 คน)
VOTED: dorotee, MBA, คุณท่าน, maddog2565, หัวหน้าแก๊งแมวน้ำ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไวรัล 8 ล้านวิว ญาติส่งของฝากเด็ด กินเพลินทั้งบ้าน เห็นโลโก้แทบร้อง "บอกฉันทีไม่ใช่ใช่ไหม?"ย้อนเวลา เปิดตำนาน ‘ตุ๊กแก ’เรียกงูเขียวมากินตับ ความลับสุดพิศวงน่ากลัว!! งูพิษกัด จะเดินได้ไม่เกิน 5 ก้าวต้องตาย เลยตัดนิ้วรักษาชีวิตหาชมยาก!! ภาพความละเอียดสูงสุดของพื้นผิว ‘ดวงอาทิตย์’ เท่าที่เคยถ่ายมาด่วน! ย่านถนนพระราม2 เพลิงไหม้โกดังเก็บถังพลาสติก​เกรดเอ​ 21:40น. ยังไม่มีท่าทีจะยุติ4 ของกินสุดคิดถึง ที่อยากให้เซเว่นเอากลับมาขายอีกครั้งตึกที่มีสระว่ายน้ำ พาดผ่านระหว่างตึก ว่ายไปด้วย หวาดเสียวไปด้วยร่วมไว้อาลัยเด็กหญิงอายุ14ปีไม่มีเงินจ่ายค่าเทอมพ่อแม่หย่ากันแต่เด็กแม่ติดการพนันพ่อไม่ได้อยู่ด้วยคิดสั้นจบชีวิตตัวเองไม่พอใจ จนท. ตรวจเจอทุเรียนอ่อนด้อยคุณภาพ ไม่ทำตามกติกา สั่งคัดทุเรียน เจอทุเรียนอ่อน 5 ตัวอย่างFC เตือน!! ระบอบทักษิณหวั่นไหวกับการเลือกผู้ว่ากรุงเทพฯ ทุจริตคอรัปชั่น โกงทั้งโคตร จนหนีออกนอกประเทศตำนาน " เด็กเสื้อสีแดง " หลังซองบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปปรุงสำเร็จ ตรา ไวไว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
มัลเบอรี่​หรือลูกหม่อนดินสอพองกับน้ำมะนาวเส้นแก้วพริกหวาน
ตั้งกระทู้ใหม่