หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีจัดการหากไขมันในเลือดสูง

เมื่อรู้ว่าเป็นไขมันในเลือดสูง ต้องทำอย่างไร

          รู้ทั้งรู้ ว่าความเสี่ยง เกิดจากอาหารที่เรารับประทาน แต่ก็ทั้งหวาน ทั้งมัน ทั้งของทอด มันก็คือของโปรดทั้งนั้น  และถ้าไขมันสูงก็รู้อยู่ว่า จะทำให้อุดตันหลอดเลือดหัวใจ แน่นหน้าอก หัวใจขาดเลือด หรือถ้าไปอุดตันหลอดเลือดสมอง ก็อัมพฤกษ์ อัมพาต แต่จะให้ทำอย่างไร ในเมื่อมัน อาหร่อย

หลายคนพูดและคิดออกมาดังๆแบบนี้

          วันนี้หมอกอล์ฟมีวิธีไล่ไขมันเลว ออกจากร่างกายครับ ง่ายๆ สองข้อ โดยที่ยังไม่ต้องไปลดไปอดอาหารมันๆที่เราชอบ

          ข้อแรก คือ ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทุกวัน

ถ้าทำไม่ได้ มาดูข้อที่สอง

          ข้อที่สอง ให้ทานไขมันดี ไปไล่ไขมันเลว อาจทานธัญพืชมากๆ หรือน้ำมันสกัดที่มีส่วนประกอบของไขมันดี เช่น

  1. น้ำมันงาดำ จากโครงการหลวงภาคเหนือสารเซซามินในงาดำ มีประสิทธิภาพในการ
  1. น้ำมันงาม่อน จากโครงการหลวงภาคเหนืออุดมไปด้วยโอเมก้า 3 (ALA) สูงใกล้เคียงปลาทะเลน้ำลึก ที่เป็นโครงสร้างไขมันสำคัญในสมองและจอประสาทตา รวมถึง ช่วยส่งเสริมพัฒนาการสมอง และลดความเสี่ยงของโรคความจำเสื่อม

น้ำมันงาม่อน ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ที่มีส่วนช่วย

  1. น้ำมันปลา จากประเทศนอร์เวย์ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 EPA และ DHA ที่มีส่วนช่วย
  1. น้ำมันมะพร้าว
  1. น้ำมันรำข้าวอุดมด้วยสารแกรมมา ออไรซานอล (Gamma Oryzanol) สูงกว่า 20,000 ppm. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามิน ซี 6 เท่า ส่งผลให้สามารถ
  1. น้ำมันกระเทียม จากศรีสะเกษมีคุณสมบัติพิเศษ อาทิ
  1. สารสกัดจากขมิ้นชัน จากประเทศอินเดียอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีสารสำคัญ 3 ชนิด คือ curcumin, desmethoxycurcumin และ bisdemethoxycurcumin ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติ
  1. สารสกัดจากพริกไทยดำสารพิเพอร์รีน (Piperine) ในพริกไทยดำ มีคุณสมบัติ

           สุดท้ายเรื่องไขมัน ไม่ใช่เรื่องใกล้ตัว ถ้าอยากดูแลตัวเองให้ดี มีอายุยืนยาว อย่าลืมเลือกสิ่งดีๆให้เรานะครับ ส่วนใครที่อยากปรึกษาปัญหาสุขภาพ ก็ตามมาได้ ที่เพจคุณหมอสตอรี่ เลยนะครับ

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, Sittha Likitnukul, somloveing
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ดราม่า! "ผู้ปกครอบโอด" โพสต์ถึงร้านบุฟเฟ่ต์คิดราคาเด็กตามส่วนสูง ทั้งที่เด็กเล็กกินได้น้อยสมมง! เผยภาพ "ก้านตอง" ผู้ชนะเวที "ธิดาศาลตายาย" กับดราม่าที่ "แฟนนางงาม" ไล่ให้ไปอาบน้ำถนนพระราม2 ถนนที่ก่อสร้างมาตลอด 52 ปีถกสนั่น! ปมดราม่า "My body my choice" หลังแต่งลุกแฟชั่นแบบนี้เที่ยวที่สาธารณะ ชาวเน็ตถาม "โ..ป๊ไปไหม" !?ตลก เฮฮา ขำๆ วันหยุด!!“อังเคิลโรเจอร์” โชว์หุ่นกร้าวใจ เชิญชวนซื้อบัตรดูทอร์คโชว์ เห็นแล้วต้องร้อง “ไฮ้ย่าห์”'จังหวัดที่รวยที่สุดในไทย' รวยกว่าใครเขาประเทศที่บริโภคเนื้อหมามากที่สุดในโลกไม่ทน "ชูวิทย์" ฟาด "เจ้าสัวซีพี" ปมขายที่ดินให้ต่างชาติ ลั่น อย่าเห็นแก่เงิน คิดแต่กำไร-การผูกขาด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ต้นแมนชิเนล ต้นไม้ที่มีพิษอันตรายที่สุดปีที่ยาบ้าราคาถูกที่สุดในหน้าประวัติศาสตร์ประวัติวัดก้างปลา ตำนานวัดก้างปลาเกิดขึ้นมาได้อย่างไร วัดก้างปลา มีอยู่จริงหรือไม่?เรื่องลึกลับใต้ทะเลลึก สัตว์ประหลาด : ว่ายน้ำเหมือนไก่ที่ถูกตัดหัว
ตั้งกระทู้ใหม่