หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 16 พฤษภาคม 2565 รางวัลที่1 155012
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีจัดการหากไขมันในเลือดสูง

เมื่อรู้ว่าเป็นไขมันในเลือดสูง ต้องทำอย่างไร

          รู้ทั้งรู้ ว่าความเสี่ยง เกิดจากอาหารที่เรารับประทาน แต่ก็ทั้งหวาน ทั้งมัน ทั้งของทอด มันก็คือของโปรดทั้งนั้น  และถ้าไขมันสูงก็รู้อยู่ว่า จะทำให้อุดตันหลอดเลือดหัวใจ แน่นหน้าอก หัวใจขาดเลือด หรือถ้าไปอุดตันหลอดเลือดสมอง ก็อัมพฤกษ์ อัมพาต แต่จะให้ทำอย่างไร ในเมื่อมัน อาหร่อย

หลายคนพูดและคิดออกมาดังๆแบบนี้

          วันนี้หมอกอล์ฟมีวิธีไล่ไขมันเลว ออกจากร่างกายครับ ง่ายๆ สองข้อ โดยที่ยังไม่ต้องไปลดไปอดอาหารมันๆที่เราชอบ

          ข้อแรก คือ ออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทุกวัน

ถ้าทำไม่ได้ มาดูข้อที่สอง

          ข้อที่สอง ให้ทานไขมันดี ไปไล่ไขมันเลว อาจทานธัญพืชมากๆ หรือน้ำมันสกัดที่มีส่วนประกอบของไขมันดี เช่น

  1. น้ำมันงาดำ จากโครงการหลวงภาคเหนือสารเซซามินในงาดำ มีประสิทธิภาพในการ
  1. น้ำมันงาม่อน จากโครงการหลวงภาคเหนืออุดมไปด้วยโอเมก้า 3 (ALA) สูงใกล้เคียงปลาทะเลน้ำลึก ที่เป็นโครงสร้างไขมันสำคัญในสมองและจอประสาทตา รวมถึง ช่วยส่งเสริมพัฒนาการสมอง และลดความเสี่ยงของโรคความจำเสื่อม

น้ำมันงาม่อน ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ที่มีส่วนช่วย

  1. น้ำมันปลา จากประเทศนอร์เวย์ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 EPA และ DHA ที่มีส่วนช่วย
  1. น้ำมันมะพร้าว
  1. น้ำมันรำข้าวอุดมด้วยสารแกรมมา ออไรซานอล (Gamma Oryzanol) สูงกว่า 20,000 ppm. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามิน ซี 6 เท่า ส่งผลให้สามารถ
  1. น้ำมันกระเทียม จากศรีสะเกษมีคุณสมบัติพิเศษ อาทิ
  1. สารสกัดจากขมิ้นชัน จากประเทศอินเดียอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีสารสำคัญ 3 ชนิด คือ curcumin, desmethoxycurcumin และ bisdemethoxycurcumin ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติ
  1. สารสกัดจากพริกไทยดำสารพิเพอร์รีน (Piperine) ในพริกไทยดำ มีคุณสมบัติ

           สุดท้ายเรื่องไขมัน ไม่ใช่เรื่องใกล้ตัว ถ้าอยากดูแลตัวเองให้ดี มีอายุยืนยาว อย่าลืมเลือกสิ่งดีๆให้เรานะครับ ส่วนใครที่อยากปรึกษาปัญหาสุขภาพ ก็ตามมาได้ ที่เพจคุณหมอสตอรี่ เลยนะครับ

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน, Sittha Likitnukul, somloveing
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 ของกินสุดคิดถึง ที่อยากให้เซเว่นเอากลับมาขายอีกครั้งไม่พอใจ จนท. ตรวจเจอทุเรียนอ่อนด้อยคุณภาพ ไม่ทำตามกติกา สั่งคัดทุเรียน เจอทุเรียนอ่อน 5 ตัวอย่างตำนาน " เด็กเสื้อสีแดง " หลังซองบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปปรุงสำเร็จ ตรา ไวไวหาชมยาก!! ภาพความละเอียดสูงสุดของพื้นผิว ‘ดวงอาทิตย์’ เท่าที่เคยถ่ายมาFC เตือน!! ระบอบทักษิณหวั่นไหวกับการเลือกผู้ว่ากรุงเทพฯ ทุจริตคอรัปชั่น โกงทั้งโคตร จนหนีออกนอกประเทศร่วมไว้อาลัยเด็กหญิงอายุ14ปีไม่มีเงินจ่ายค่าเทอมพ่อแม่หย่ากันแต่เด็กแม่ติดการพนันพ่อไม่ได้อยู่ด้วยคิดสั้นจบชีวิตตัวเอง"ไพบูลย์" เย้ย "เพื่อไทย" พูดไปเรื่อย แลนด์สไลด์ สุดท้ายเป็นฝ่ายค้านต่อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
น่ากลัว!! งูพิษกัด จะเดินได้ไม่เกิน 5 ก้าวต้องตาย เลยตัดนิ้วรักษาชีวิต"นักวิทยาศาสตร์ค้นพบโคโรนาไวรัสผีในลำไส้ของมนุษย์" พฤษภาคม2022รวมภาพแปลกแต่เจ๋ง!!ตึกที่มีสระว่ายน้ำ พาดผ่านระหว่างตึก ว่ายไปด้วย หวาดเสียวไปด้วย
ตั้งกระทู้ใหม่