ทานจืด ยืดอายุ

          หลวงพี่ อายุ62 ปี น้ำหนัก99กิโลกรัม มาด้วยโรคเบาหวาน ไขมัน ความดันสูง และไตเสื่อมระยะที่1 มาหาหมอกอล์ฟเล่าให้ฟังว่า ที่อาพาธ เพราะอาหารที่มาถวาย แล้วเลือกไม่ได้ บางทีมีอาหารทะเลทั้งหมด ตอนไปภูเก็ต ไขมันก็จะสูง , บางงานเลี้ยงโต๊ะจีน ก็ของทอดทัั้งนั้น, บางบ้านกับข้าวไทยแท้ น้ำพริกกะปิ ก็มีขนมทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ซึ่งหลวงพี่ก็รู้ว่าหมอห้ามทั้งนั้น ต้องแอบเขี่ยออกและฉันน้อยๆ

สรุปว่าที่ป่วยเนี่ยเพราะญาติโยมนะครับเนี่ย 

          หลวงพี่ไปรพ.สงฆ์ เห็นป้ายเตือน ว่า "ฉันจืด ยืดอายุ" แต่ป้ายก็เล็กมาก อยู่หน้าห้องน้ำชั้น1 เท่านั้นด้วย แล้วจะไปเตือนต่อคนอื่นได้ยังไง ก็เลยมาบอกหมอว่า เค้าดีนะมีป้าย แต่เล็๋กไปหน่อย 555 อ่อ ยังมีป้ายที่คุณพยาบาลทำบอกปริมาณน้ำตาลในอาหารเครื่องดื่มอีกนะครับ ก็ดีนะครับ ดูไปจะได้ระวังสุขภาพ แต่ก็ต้องบอกญาติโยมด้วยนะครับหลวงพี่ เพราะหลวงพี่อ่าน แต่คนจัดหาอาหารมาถวายดันเป็นญาติโยม ที่ไม่ได้อ่านป้าย นะสิคราฟฟฟฟฟ

          หมอกอล์ฟเตือนอีกทีนะครับ พวกเรา ทานจืด ยืดอายุ ลองหาปริมาณน้ำตาล ไขมัน และเกลือ ในอาหารที่เรารับประทานกัน มาประเมินดูนะครับ ว่าแต่ละวัน น้ำตาล ไม่ควรทานเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน , ไขมันไม่ควรทานเกิน 6 ช้อนชา ต่อวัน และเกลือไม่ควรทานเกิน 1 ช้อนชาต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดี  ออกกำลังกินแล้ว อย่าลืม ออกกำลังกาย ด้วยนะครับ จะได้ไม่อ้วนเกินไป

          ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่