7 น้ำดื่มมีผลต่อไต อ่านเลย!!
ภาพประกอบ
7 น้ำดื่มที่ควรและไม่ควรดื่ม
ภาพประกอบ
1.น้ำเปล่า ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม การดื่มน้อยหรือดื่มมากเกินไปไม่ดีต่อไต การดื่มน้ำน้อยเกินไปโดยเฉพาะภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ เช่น ท้องเสีย อาเจียนเยอะๆ หรือออกกำลังกายเยอะๆ แล้วดื่มน้ำน้อยเกินไปจะส่งผลให้ไตขาดน้ำและไตวายได้
การดื่มน้ำมากไปก็ไม่ดี จะส่งผลให้ฉี่บ่อย หรือการดื่มน้ำมากๆ อาจทำให้เกลือโซเดียมในเลือดต่ำลง ส่งผลให้มีอาการซึมลง ชักได้ หรืออาเจียนได้
นอกจากนี้คนที่เป็นโรคไตระยะท้ายๆ หรือผู้ที่เป็นโรคหัวใจ อาจจะต้องจำกัดน้ำ หากดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ขาบวมและน้ำท่วมปอดได้
สีของปัสสาวะ
น้ำเปล่า เป็นน้ำที่บำรุงไตแต่ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมแนะนำควรดื่มน้ำเปล่าประมาณ 2 ลิตร/วัน หรือจะมากกว่านั้นก็ได้โดยสังเกตสีปัสสาวะหากมีสีเหลืองเข้มแสดงว่ายังขาดน้ำให้ดื่มน้ำให้มากขึ้น ถ้าสีฉี่เริ่มเหลืองอ่อนๆ ใสๆ ก็แสดงว่าเราดื่มน้ำเพียงพอแล้ว การดื่มน้ำที่เพียงพอนอกจากจะบำรุงไตแล้วยังทำให้ร่างกายสดชื่นและแข็งแรง
ภาพประกอบ
2.ชา กาแฟ น้ำอัดลม เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน ในคนปกติแข็งแรงสามารถดื่มได้ แต่ในผู้ที่เป็นเบาหวานต้องระวังอย่าเติมน้ำตาลหรือครีมเทียมมากจนเกินไปเพราะจะทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตระยะแรก ระยะที่สองสามารถดื่มได้ แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตตั้งแต่ระยะสามขึ้นไปแนะนำว่าอาจจะต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ เพราะมีฟอสฟอรัสที่สูงส่งผลให้ไตอาจจะทำงานมากขึ้นกระดูกอาจพรุนได้
อย่างไรก็ตามแนะนำว่าควรดื่มเพียง 1 แก้วต่อวัน หากดื่มเยอะ พอถึงเวลาในช่วงเวลากลางคืนจะทำให้ฉี่บ่อยและอดนอนร่างกายอาจทรุดโทรมได้
ภาพประกอบ
3.น้ำผลไม้ ส่วนใหญ่จะมีโพแทสเซียมที่สูงและน้ำตาลที่สูงเพราะกว่าจะได้น้ำผลไม้ออกมาต้องใช้จำนวนหลายผล ผู้ป่วยโรคไตระยะ 1-2 ไม่ได้ห้ามดื่ม แต่ระยะ3b ขึ้นไปแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยง ควรทานเป็นผลไม้สด(เป็นผล)เพราะจะได้กากไยด้วย
สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้เช่นกันเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ควรทานเป็นผลไม้สดจะดีกว่า
ภาพประกอบ
4.น้ำเกลือแร่และน้ำแร่ น้ำเหล่านี้จะมีส่วนประกอบของโซเดียมและโพแทสเซียมที่สูงไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคไตระยะท้ายๆ ตั้งแต่ระยะ3b ขึ้นไป ไตมีหน้าที่ดูดโซเดียมและขับโพแทสเซียมออก การดื่มน้ำเหล่านี้ไปเยอะๆ ไตจะทำงานหนักและบางครั้งขับโพแทสเซียมออกได้น้อยจะส่งผลให้โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้น อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ภาพประกอบ
5.น้ำหวานทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นน้ำเฮลคูบอย น้ำเชื่อม น้ำหวานๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตสามารถดื่มได้ แต่ไม่ได้ช่วยบำรุงไต
สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตร่วมกับโรคเบาหวานด้วยต้องระวัง การดื่มน้ำหวานในปริมาณมากๆจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นๆ และอาจทำให้ไตวายเร็วขึ้น อาจจะต้องจำกัดปริมาณ
ภาพประกอบ
6.น้ำสมุนไพร เช่น น้ำกระเจี๊ยบ น้ำขิง น้ำใบเตย ผู้ที่เป็นโรคไตดื่มได้ แต่ต้องระวังเรื่องน้ำตาล แนะนำว่าใน 1 แก้ว ไม่ควรเติมน้ำตาลเกิน 1-2 ช้อนชา หากเกินนี้ไม่ดีต่อร่างกาย
ภาพประกอบ
7.น้ำวิตามินต่างที่ขายตามร้านสะดวกซื้อต่างๆ ผู้ที่เป็นโรคไตสามารถดื่มได้ แต่แนะนำว่าไม่ควรดื่มมากไป โดยทั่วไปร่างกายต้องการวิตามินต่างๆ ในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น การที่ได้รับวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ มากไปก็ไม่ดีต่อร่างกายเช่นกัน น้ำเหล่านี้ไม่ได้ช่วยบำรุงไต
สรุป น้ำที่ช่วยบำรุงไต คือ น้ำเปล่า
เพื่อความเข้าใจที่ละเอียดและมากขึ้นดูเพิ่มเติมได้ค่ะ
ขอขอบคุณ หมอหมี เม้าท์มอย
นพ.นิมิตร์ ศิริธนากิจ
อายุรแพทย์
ภาพโดย Gerd Altmann จาก Pixabay
ภาพโดย Engin Akyurt จาก Pixabay
ภาพโดย Steve Buissinne จาก Pixabay
ภาพโดย Pavlina8 จาก Pixabay