หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย - ผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 สิงหาคม 2565 ถ่ายทอดสดผลหวย เวลา 14.30 น.
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดในการฝึกลมปราณกรรมฐานเพื่ออายุวัฒนะ

เคล็ดในการฝึกลมปราณกรรมฐานเพื่ออายุวัฒนะ
////

โดยปกติการฝึกลมปราณกรรมฐานเพื่ออายุวัฒนะนั้น ควรทำ 2 วิธีควบคู่กันไป

วิธีแรกคือ นั่งบำเพ็ญลมปราณกรรมฐาน (座禅) เพื่อเสริมพลังของกายทิพย์ (subtle body or energy body) ให้สมบูรณ์

วิธีที่สองคือ ใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ประสานกับการหายใจชักนำพลังให้ไหลเวียนทั่วร่างอย่างไม่ติดขัด ด้วยจิตที่เป็นสมาธิ ตั้งมั่นและตื่นรู้

เคล็ดในการฝึกลมปราณกรรมฐานเพื่ออายุวัฒนะมีดังนี้

(1) หมั่นผ่อนคลายร่างกายตลอดร่าง ราวกับกำลังนอนหลับสนิท จงทำให้มั่นใจว่าไม่มีการเกร็งทางกายภาพเกิดขึ้นที่ส่วนไหนของร่างกายเลย

(2) หมั่นทำใจให้สงบและกำหนดจิตไปที่ร่างกายทุกส่วนของตัวเอง ฟังการหายใจของร่างกาย รู้สึกถึงการเต้นของชีพจรและอื่นๆ จนกระทั่งรู้สึกถึงความเป็นปกติ หรือความเป็นธรรมชาติในจังหวะชีวิตของร่างกายตนเอง

(3) ชักนำจิต 'รู้' ไปตั้งไว้ที่ฐานจิตบริเวณใจกลางกระโหลกใต้ยอดศีรษะ

จากนั้นการหายใจลึกๆช้าๆด้วยเคล็ดหายใจ 7-7-7 (หายใจเข้า-กักลม-หายใจออกอย่างละ 7 วินาที)

ให้ฝึกหายใจลึกๆช้าๆแบบนี้อย่างพากเพียรจนกระทั่งเจ้าตัวสามารถรู้สึกถึงกระแสพลังที่กำลังไหลไปตามช่องทางภายในร่างกายได้

(4) เมื่อฝึกนั่งลมปราณจนสามารถรู้สึกถึงกระแสพลังที่กำลังไหลอยู่ภายในร่างกายได้แล้ว เมื่อนั้นผู้ฝึกจึงค่อยๆฝึกฝนการรำไท่จี๋ในลักษณะที่เป็นการเคลื่อนไหวช้าๆอย่างมีสติและสมาธิพร้อมบริบรูณ์ โดยปล่อยให้ปราณไหลไปกับการเคลื่อนไหวของร่างกายโดยจิตเป็นแค่ผู้ดูเฉยๆ

(5) ยิ่งหมั่นฝึกลมปราณกรรมฐานมากเท่าไหร่ ผู้ฝึกก็จะยิ่งสะสมพลังชีวิตอยู่ในตัวมากยิ่งขึ้นตามลำดับ

ด้านในของคนผู้นั้นจะพัฒนายิ่งขึ้น ลุ่มลึกยิ่งขึ้นอย่างเป็นไปเอง

ในขั้นนี้ ผู้ฝึกคนนั้นจะสามารถใช้จิตของเขาชักนำปราณให้ไหลไปตลอดร่างอย่างเป็นอิสระได้

จิตและกายของเขาจะปรองดองประสานกัน

เขาจะเคลื่อนร่างกายได้ดังใจปรารถนา

ลมปราณกรรมฐานเป็นหนทางหลักที่เหล่ามุนี โยคี นักพรตใชัพัฒนาพลังภายในมาตั้งแต่ยุคโบราณแล้ว

(6) เมื่อรู้สึกถึงพลังจักรวาลที่ไหลเป็นอิสระภายในตัวได้แล้ว
ผู้นั้นต้องรู้วิธีใช้ประโยชน์จากการสะสมปราณในร่างกายด้วย
นั่นคือ เทคนิคการหายใจแบบทำให้อัดแน่นหรือทำให้เข้มข้น (compressed breathing) ในวิชาลมปราณชำระไขกระดูก (bone marrow breathing)

ปกติเคล็ดการฝึกหายใจแบบทำให้อัดแน่นหรือทำให้เข้มข้นนั้นจะทำในท่านั่งกับท่ายืนกรรมฐาน

ต่อไปให้เพ่งจิตไปที่กระดูกแขนทั้งสองข้างในขณะที่กำลังเจริญมุทรากรรมฐาน (手印) หรือปางมือในท่านั่งหรือท่ายืน

พยายามรู้สึกถึงกระดูกส่วนที่เป็นท่อนแขนตนโดยละเลยไม่ต้องสนใจส่วนอื่นของแขน ไม่ว่าผิวหนังหรือกล้ามเนื้อ

คือให้ผู้ฝึกจินตนาการว่าขณะนี้ตัวเรามีแต่โครงกระดูกเท่านั้น

หลังจากหายใจเข้า ตอนกักลมหายใจต้องทำความรู้สึก 'ดัน' กระดูกให้อัดแน่นเข้าไปข้างในจนเข้าไปถึงไขกระดูก จงฝึกจนกระทั่งรู้สึกราวกับว่าโครงกระดูกของเราถูกอัดแน่นและจมลึกลงไปทุกครั้งที่เราหายใจเข้า และกักลมหายใจไว้

การฝึกเช่นนี้เป็นกระบวนการฝึก "กำลังภายใน" นั่นเอง

(7) หลังจากประสบความสำเร็จในการฝึกหายใจแบบทำให้อัดแน่นที่แขนทั้งสองข้างได้แล้ว ให้ขยายการฝึกนี้ไปที่ส่วนอื่นของร่างกายคือ กระโหลกศีรษะ กับกระดูกสันหลัง และกระดูกขาทั้งสองข้าง

ต้องฝึกจนกระทั่งผู้ฝึกรู้สึกราวกับว่า โครงกระดูกของร่างกายตนถูกแขวนโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อใดๆพยุงเลย

ขณะที่หายใจเข้าตอนกำลังนั่งหรือยืนกรรมฐานในท่ามุทรานี้ ให้บีบรัดกล้ามเนื้อรอบๆกระดูก เข้าสู่ไขกระดูกในช่วงที่กำลังกักลมหายใจ แต่ผ่อนคลายทั้งร่างกายขณะที่หายใจออกช้าๆ

ผู้ฝึกจะรู้สึกเหมือนกับว่ากำลังสะสมพลังงานทั้งหมดทั่วร่างกายเข้าสู่ไขกระดูกในทุกครั้งที่หายใจเข้า กักลมหายใจ และรู้สึกผ่อนคลายทั่วร่างในทุกครั้งที่หายใจออก

.......

ผู้ฝึกลมปราณกรรมฐานสามารถใช้พลังปราณที่สะสมมานี้ในการยกระดับจิตวิญญาณกับทำให้อายุวัฒนะไปพร้อมๆกันได้

นี่คือวิธีหนึ่งในการใช้ชีวิตที่เป็นมรรคหรือวิถี (道)

ที่เป็นการใช้ทั้งชีวิตอย่างแท้จริง

สุวินัย ภรณวลัย

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://www.facebook.com/photo/?fbid=4882119795158456&set=a.380997495270731
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: มารคัส
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: เป็ดปักกิ่ง, clubhousestar
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"เมกะบางนา" ล่าสุด น้ำท่วมหนักมาก นึกว่าตลาดน้ำรูปขันที ตัวจริงในสมัยราชวงศ์ชิงตอนปลาย มาดูกันว่าต่างจากในหนังอย่างไรเกือบเฮ!สาวโดนฟ้าผ่ากลางทุ่งไม่ตๅย แต่สุดท้ายแม่แทบใจสลาย"ชัชชาติ" ผู้ว่าฯ กทม. ประกาศ "ยกเลิกสายไฟลงดิน"ความรู้จากลอตเตอรี่ 1 ใบคุณหลอกดาว! 12 ซุปตาร์ที่ชอบทำตัวจนออกสื่อ แต่ความจริงคือรวยมากเปิดรายได้ "เก๋ไก๋ สไลเดอร์" แค่คลิปเดียว เหลือใช้ทั้งชาติพืชเอเลี่ยน Jackal food พืชแปลกๆเติบโตใต้ดิน มีดอกที่โผล่ออกมาเหนือพื้นดินและปล่อยกลิ่นอุจจาระเน่าๆเพื่อดึงดูดแมลงผสมเกสรเจ็บจิ๊ด! 6 ข้อแตกต่างของผู้หญิงชั้นสูงของจริง กับพวกไต่เต้าอยากได้อยากมีจนต้องแอ๊บเป็นไฮโซ"โคตะ มิอุระ" นักมวยชาวญี่ปุ่น คู่ชก "บัวขาว" ถึงประเทศไทยแล้วสุดห่วง! "คุณยายมารศรี" ป่วยโควิด มีอาการติดเชื้อ ในกระแสเลือดวิตามินบีรวมจับตัวได้แล้ว!! ฝรั่งหนุ่มล่า "ปลานกแก้ว" อ้าง ไม่รู้อยู่ในเขตอุทยานฯที่นี่คือ "ย่างกุ้ง" ไม่ใช่วันหยุด ทำไมถนน แทบไม่มีรถวิ่ง?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
เหลื่อเชื่อมาก!! ภาพปริศนา ยาว 28 กิโล ปัจจุบัน ยังไม่รู้ใครเป็นคนสร้างสุดห่วง! "คุณยายมารศรี" ป่วยโควิด มีอาการติดเชื้อ ในกระแสเลือดเพจดังขุดภาพ! สามีนักร้องดัง เคยมีความสัมพันธ์ลึกซึ้ง กับผู้ชาย?จับตัวได้แล้ว!! ฝรั่งหนุ่มล่า "ปลานกแก้ว" อ้าง ไม่รู้อยู่ในเขตอุทยานฯ
ตั้งกระทู้ใหม่