อยากผอมลงสัก 5 โลภายในหนึ่งเดือนสามารถทำได้มั้ยคะ แล้วด้วยวิธีไหนดี?

ตอนนี้ Work form home อยู่ค่ะ ปกติไม่เคยชั่งน้ำหนักเลย มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่เริ่มใส่กางเกงตัวเดิม ๆ ไม่ได้แล้ว เลยลองชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 5 โลเลยค่ะ แล้วถ้าเราอยากลด 5 โลนี้ออกไปภายใน 1 เดือนสามารถทำได้มั้ยคะ ถ้าได้ต้องใช้วิธีไหนดี