หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทานข้าวโอ๊ตกันไหมครับ

ทานข้าวโอ๊ตกันไหมครับ?

          ข้าวโอ๊ต เป็นข้าวไม่ขัดสี เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนชั้นดีที่อุดมด้วยใยอาหาร ทานแล้วอิ่มเร็ว อิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหาร ลดการกินจุกจิก

          ข้าวโอ๊ต 100g มีใยอาหารสูงกว่าข้าวขาว 9 เท่า สูงกว่าสับปะรด 7 เท่า และสูงกว่าผักคะน้า 6 เท่า จึงช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก เป็นราชาของข้าวในการลดน้ำหนัก

          ข้าวโอ๊ตคือธัญพืชเพียงไม่กี่ชนิดที่ถูกจัดให้เป็น Superfoods เพราะอัดแน่นคุณค่าทางโภชนาการระดับสูง ข้าวโอ๊ต 100 กรัม มีใยอาหารสูงเทียบเท่ากับส้ม 6 ผล มีโปรตีนสูงเทียบเท่าไข่ไก่ 2 ฟอง มีฟอสฟอรัสสูงเทียบเท่านมโค 2 แก้ว มีโปแตสเซียมสูงเทียบเท่ากล้วยไข่ 5 ผล และมีธาตุเหล็กสูงเทียบเท่าผักคะน้าถึง 400 กรัม

          นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังอุดมด้วยเบต้ากลูแคนที่ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคความดันสูง และมีแต่ชนิดน้ำตาลต่ำเมื่อเทียบกับข้าวขาวทานแล้วน้ำตาลก็ไม่พุ่งสูงควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี

 

          ปัจจุบันข้าวโอ๊ตมีแบบเอาไปหุงทานแทนข้าวขาวหรือเป็นผงบดหยาบไปชงดื่ม หรือไปโรยบนสลัดก็รับประทานได้อร่อย

ดีต่อสุขภาพนะครับ

          ด้วยความปรารถนาดีจากหมอกอล์ฟเพจคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Tä Köhler, Sittha Likitnukul
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
รวมรูปชวนขำ..เฮฮา..ครายเครียด!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แง้มประวัติ ม้า อรนภา แค่เธอพลิกตัวหลายคนต้องร้อง..ว้าว!!!ปีที่ไทยเป็นหนี้สูงที่สุดในประวัติศาสตร์ห้ามคนแกงกะทิหลังอุ่น เพราะมันจะทำให้แกงบูดเร็วจริงเหรอ ?ม้าเดือดฝุดๆ งัดสุภาษิตสอนหญิง 'โต้ระวังคลิป' ปวินปรี้ดแตก สวนกลับทันควันแพทย์มะกันถูกจับ หลังล่วงละเมิดทางเwศคนไข้ หลังให้ดมยาสลบ12 ภาพถ่ายในอดีตที่เห็นแล้วอาจทำให้คุณใจหายปนเศร้ารวมรูปชวนขำ..เฮฮา..ครายเครียด!!คิมจองอึนยัน "เราจะมีกองกำลังนิวเคลียร์ ที่ทรงพลังที่สุดในโลก!!"'โรคร้ายแรง' ที่คร่าชีวิตคนไทยไปมากที่สุด'อาโอกิงาฮาระ' ป่าที่คนเลือกมาจบชีวิตมากที่สุดชาวออสเตรเลียออกมาแก้ผ้ๅเต็มหาดเพื่อถ่ายภาพประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นหนี้สูงสุดของโลก จนถึงปี 20229กิจการของกิน(แค่นี้ก็รวยได้)
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
'เหรียญสิบบาทที่มีมูลค่าสูงเป็นล้าน''อาโอกิงาฮาระ' ป่าที่คนเลือกมาจบชีวิตมากที่สุด'ไทย:ประเทศที่มีเงินทุนสำรองฯมากเป็นอันดับต้นๆของโลก'9กิจการของกิน(แค่นี้ก็รวยได้)
ตั้งกระทู้ใหม่