หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทานข้าวโอ๊ตกันไหมครับ

ทานข้าวโอ๊ตกันไหมครับ?

          ข้าวโอ๊ต เป็นข้าวไม่ขัดสี เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนชั้นดีที่อุดมด้วยใยอาหาร ทานแล้วอิ่มเร็ว อิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหาร ลดการกินจุกจิก

          ข้าวโอ๊ต 100g มีใยอาหารสูงกว่าข้าวขาว 9 เท่า สูงกว่าสับปะรด 7 เท่า และสูงกว่าผักคะน้า 6 เท่า จึงช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก เป็นราชาของข้าวในการลดน้ำหนัก

          ข้าวโอ๊ตคือธัญพืชเพียงไม่กี่ชนิดที่ถูกจัดให้เป็น Superfoods เพราะอัดแน่นคุณค่าทางโภชนาการระดับสูง ข้าวโอ๊ต 100 กรัม มีใยอาหารสูงเทียบเท่ากับส้ม 6 ผล มีโปรตีนสูงเทียบเท่าไข่ไก่ 2 ฟอง มีฟอสฟอรัสสูงเทียบเท่านมโค 2 แก้ว มีโปแตสเซียมสูงเทียบเท่ากล้วยไข่ 5 ผล และมีธาตุเหล็กสูงเทียบเท่าผักคะน้าถึง 400 กรัม

          นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังอุดมด้วยเบต้ากลูแคนที่ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคความดันสูง และมีแต่ชนิดน้ำตาลต่ำเมื่อเทียบกับข้าวขาวทานแล้วน้ำตาลก็ไม่พุ่งสูงควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี

 

          ปัจจุบันข้าวโอ๊ตมีแบบเอาไปหุงทานแทนข้าวขาวหรือเป็นผงบดหยาบไปชงดื่ม หรือไปโรยบนสลัดก็รับประทานได้อร่อย

ดีต่อสุขภาพนะครับ

          ด้วยความปรารถนาดีจากหมอกอล์ฟเพจคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Tä Köhler, Sittha Likitnukul
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
การขริบคืออะไร ทำไมผู้ชายต้องขลิบ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ว้าว! บางจากลดราคาน้ำมัน 20 บาท เงื่อนไขอย่างไร เริ่มเมื่อไหร่ เข้ามาเช็คด่วนทิดกาโตะ..พ่อค้าออนไลน์ขายดีสุดๆอื้อหือ...สุดยอดโมเดลบ้านสังกะสี ทำออกมาเหมือนจริงมากๆ สวยสุดๆเลยทีเดียววมนุษย์ผัวฟัง!!มีlซ็กส์ เลียปลาเค็มด้วย #เมียต้องการอย่าเห็นแก่ตัว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
มาอีกแล้ว กับการประกวดครั้งใหญ่ ที่ไม่ได้มีบ่อยเป็นการร่วมกันจัดระหว่าง คิง เพาเวอร์ กับ ม.มหิดล"รูปเงาพระธาตุเหนือเมืองเชียงใหม่"เช็คด่วน..สมองล้า??"ลูกเขยตายแม่ยายทำศพ" เป็นชื่อไม้ล้มลุก
ตั้งกระทู้ใหม่