หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

3 นิสัย ผู้ที่ชอบ “ออกกำลังกาย” ต้องมีติดตัว

ทุกวันนี้ คุณไม่สามารถดู Instagram หรือ Facebook ได้นานกว่า 30 วินาทีโดยไม่เห็นโพสต์จากคนที่ดูดีจริง ๆ ด้วยภาพถ่ายและวิดีโอที่เน้นการออกกำลังกาย ที่น่าทึ่ง บวกกับรูปร่างที่เข้ากันแสนจะน่าดึงดูด แต่ก็ยังมีความหวังสำหรับเราที่เป็นเพียงปุถุชนคนธรรมดา ด้วยการขโมยนิสัยประจำวันของคนที่ฟิตเหล่านี้มาปรับใช้กับชีวิตประจำวันของเรา

1.กำหนดตารางเวลา

คนที่รูปร่างดีจะมีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งหมายถึงการกำหนดวันและเวลา ให้คุณรวมนิสัยนี้เข้ากับชีวิตของคุณเอง ต้องเป็นคนที่ไม่ต่อรองและอาจตั้งการเตือนความจำทางโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณล่วงหน้า 30 นาที การมีเวลาและตารางเวลาที่กำหนดจะทำให้คุณต้องรับผิดชอบและขจัดข้อแก้ตัวที่ว่า “ฉันไม่มีเวลา” หากคุณกังวลว่าจะติดขัดจากสิ่งต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นและทำให้คุณต้องยกเลิกแผนการออกกำลังกายของคุณ ให้ลองออกกำลังกายเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเพื่อไม่ให้เกิดการหยุดชะงักจากกิจกรรมต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน

2.มีเพื่อนออกกำลังกาย

การมีเพื่อนออกกำลังกายจะช่วยเปลี่ยนแปลงตารางออกกำลังกายที่ขาด ๆ หาย ๆ ของคุณให้สม่ำเสมอและเติมเต็มความสดใสในการออกกำลังกายของคุณได้มากขึ้น นอกจากนี้การที่มีเพื่อนออกกำลังกายจะทำให้คุณออกกำลังกายได้หนักขึ้นมากกว่าที่คุณออกกำลังกายด้วยตัวของคุณเองคนเดียว เพราะมีแรงกระตุ้นหรือการแข่งขันเกิดขึ้น

3.มีเป้าหมาย

แม้แต่คนที่ฟิตที่สุดในหมู่พวกเราก็ยังต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมในบางครั้ง และไม่มีอะไรจุดไฟได้เร็วไปกว่าการมีเป้าหมายการแข่งขันหรือเป้าหมายในหน้าปฏิทิน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนหรือพยายามยกเวทอย่างเข้มงวดให้เสร็จภายใน 30 วัน การมีเป้าหมายที่ชัดเจน (และวันที่สิ้นสุด) จะช่วยให้คุณค้นพบพลังงานพิเศษที่จะลุกจากเตียงและจัดการกับการออกกำลังกายของคุณ  และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ให้ใช้เวลาฉลองความสำเร็จของคุณ เพลิดเพลินกับการพักผ่อนที่ได้รับอย่างดี เฉลิมฉลองกับครอบครัวและเพื่อนฝูง จากนั้นตั้งเป้าหมายในความพยายามครั้งต่อไปของคุณ

#สุขภาพ

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://doodeehealthy.com/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Kanchai Somsub
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ว้าว! บางจากลดราคาน้ำมัน 20 บาท เงื่อนไขอย่างไร เริ่มเมื่อไหร่ เข้ามาเช็คด่วนปิดเฟสแตงโม!ถือกำเนิดใหม่เพจพร้อมคลิปบนเรือ..บันเทิงกันละใครคนปล่อยคลิปนี้ทำไมคนมีคู่ จึงมักนอกกๅยกัน..คำตอบจุกจี๊ดทิดกาโตะ..พ่อค้าออนไลน์ขายดีสุดๆแห่เก็บป้ายหาเสียง 'ชัชชาติ' หลังปิดหีบเลือกตั้ง เหตุมีคนร้องเรียนทำป้ายหาเสียงเป็นผ้าไวนิลมีเจตนาแฝงนำไปรีไซเคิลทำ 'กระเป๋า-ผ้ากันเปื้อน'⁉️เตือนสาวๆ อย่ามาส์กหน้า ตอนกลางคืนหนุ่มคลั่ง!หลอนหนักขับรถหนีพญานาค ตำรวจไล่ล่าระทึก"รูปเงาพระธาตุเหนือเมืองเชียงใหม่"มนุษย์ผัวฟัง!!มีlซ็กส์ เลียปลาเค็มด้วย #เมียต้องการอย่าเห็นแก่ตัวฟินสุด ดื่มน้ำปัสสาวะพระบิดา ท่ามกลางธรรมชาติ รสชาติจะอร่อยกว่าปกติ สดชื่นกว่าปกติ วันนี้มาดื่มไกลถึงขอนแก่นเลยค่ะขำเที่ยงๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
มาอีกแล้ว กับการประกวดครั้งใหญ่ ที่ไม่ได้มีบ่อยเป็นการร่วมกันจัดระหว่าง คิง เพาเวอร์ กับ ม.มหิดล"รูปเงาพระธาตุเหนือเมืองเชียงใหม่"เช็คด่วน..สมองล้า??"ลูกเขยตายแม่ยายทำศพ" เป็นชื่อไม้ล้มลุก
ตั้งกระทู้ใหม่