หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 สิ่งที่ควรทำในวันที่รู้สึกว่าตัวเอง "ไร้ค่า"

เคยรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่ากันบ้างไหม? มันเป็นหนึ่งความรู้สึกที่แย่มากๆ มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากเคยหรือกำลังรู้สึกอยู่มาดู 5 สิ่งที่ควรทำกันดีกว่า 

ทำไมเราถึงรู้สึกไร้ค่า

ความรู้สึกไร้ค่านั้นเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่ การถูกเลี้ยงดู ประสบการณ์ในวัยเด็ก การมองเรื่องที่เกิดขึ้นในแง่ลบ คำดูถูก ความเครียด ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า 

สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกไร้ค่า 

  1. พูดจาดีๆ และใจดีกับตัวเอง

เมื่อรู้สึกไร้ค่า สิ่งที่ตามมาคือเรามักจะโทษตัวเอง พูดแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง เช่น ฉันไม่มีทางที่จะดีขึ้นได้ ฉันเป็นคนที่แย่ ให้ค่อยๆ ลองปรับความคิด เริ่มพูดกับตัวเองในแง่ดี เช่น วันนี้ฉันค่อยๆ ดีขึ้นจากเมื่อวาน วันนี้เธอเก่งมากแล้ว 

  1. บันทึกเรื่องดีๆ ในแต่ละวัน

เวลาที่เรารู้สึกไร้ค่า เรามักมองไม่เห็นเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น เรามักจะโฟกัสเรื่องแย่ๆ แล้วจมอยู่กับมันทั้งวัน ลองจดบันทึกเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น เช่น วันนี้ข้าวอร่อย วันนี้ท้องฟ้าสวย แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน ก็มองให้มันเป็นเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น 

  1. ออกไปเป็นอาสาหรือทำอะไรเพื่อคนอื่น

การที่ได้ทำอะไรเพื่อคนอื่นนั้นจะช่วยส่งผลดีต่อความรู้สึกและความสุขของเรา ทำให้เราได้มองเห็นคุณค่าในตัวเองมากยิ่งขึ้น 

  1. ลองใช้บริการสุขภาพจิต

ปัจจุบันสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่คนให้ความสำคัญกันมากขึ้น เลยมีบริการหรือแอปสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นตามไปด้วย หากใครรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าหรือคิดว่าอยากระบายมันออกมา ก็ลองเริ่มจากใช้บริการสุขภาพจิตเหล่านี้ก็ได้ 

ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง วันที่มองไม่เห็นก็อย่าลืมใจดีกับตัวเอง รักตัวเองให้มากๆ

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://cipatha.com/บทความ/5759/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: maddog2565
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่จนที่สุดในประเทศไทย10 เมืองที่ค่าครองชีพถูกที่สุดในโลกสำหรับชาวต่างชาติผัก 4 อย่าง กิน "ดิบ" ชีวิตเปลี่ยนประเทศในเอเชียที่กินปลากระป๋องมากที่สุดดราม่าไม่ใช่ญาติอย่าเรียกลูก3 ประเทศที่เล่นหวยมากที่สุดในโลก5 ประเทศที่ย้ายไปอยู่ง่ายที่สุด5อันดับโรงเรียนที่มีนักเรียนที่กำลังศึกษามากที่สุดน้ำเปล่าแพงกว่าน้ำมัน! ไปดูกันว่าประเทศไหนมีน้ำเปล่าราคาแพงที่สุดในโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สกุลเงินที่ถูกซื้อขายมากที่สุดในโลกกู้ภัยมะกันช่วยคนขับรถ ตกหน้าผานาน 2 วันมองเห็นคุณค่าในตัวเองAI ใช้ง่ายกว่าที่คิด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
5 คณะที่เรียนยากที่สุดในมหาวิทยาลัย!ฮามิดา บานู เบกุม พระมารดา ของกษัตริย์อัคบาร์ผู้ยิ่งใหญ่ 😱😱😱จังหวัดของไทยที่มีพรมแดนติดกับประเทศลาวโดนสัตว์ไม่ทราบชนิดกัด ช่วงแรกปวดบวม ผ่านไปไม่กี่วันเสียชีวิต
ตั้งกระทู้ใหม่