หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 สิ่งที่ควรทำในวันที่รู้สึกว่าตัวเอง "ไร้ค่า"

เคยรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่ากันบ้างไหม? มันเป็นหนึ่งความรู้สึกที่แย่มากๆ มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก หากเคยหรือกำลังรู้สึกอยู่มาดู 5 สิ่งที่ควรทำกันดีกว่า 

ทำไมเราถึงรู้สึกไร้ค่า

ความรู้สึกไร้ค่านั้นเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่ การถูกเลี้ยงดู ประสบการณ์ในวัยเด็ก การมองเรื่องที่เกิดขึ้นในแง่ลบ คำดูถูก ความเครียด ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า 

สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกไร้ค่า 

  1. พูดจาดีๆ และใจดีกับตัวเอง

เมื่อรู้สึกไร้ค่า สิ่งที่ตามมาคือเรามักจะโทษตัวเอง พูดแง่ลบเกี่ยวกับตัวเอง เช่น ฉันไม่มีทางที่จะดีขึ้นได้ ฉันเป็นคนที่แย่ ให้ค่อยๆ ลองปรับความคิด เริ่มพูดกับตัวเองในแง่ดี เช่น วันนี้ฉันค่อยๆ ดีขึ้นจากเมื่อวาน วันนี้เธอเก่งมากแล้ว 

  1. บันทึกเรื่องดีๆ ในแต่ละวัน

เวลาที่เรารู้สึกไร้ค่า เรามักมองไม่เห็นเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น เรามักจะโฟกัสเรื่องแย่ๆ แล้วจมอยู่กับมันทั้งวัน ลองจดบันทึกเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น เช่น วันนี้ข้าวอร่อย วันนี้ท้องฟ้าสวย แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน ก็มองให้มันเป็นเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น 

  1. ออกไปเป็นอาสาหรือทำอะไรเพื่อคนอื่น

การที่ได้ทำอะไรเพื่อคนอื่นนั้นจะช่วยส่งผลดีต่อความรู้สึกและความสุขของเรา ทำให้เราได้มองเห็นคุณค่าในตัวเองมากยิ่งขึ้น 

  1. ลองใช้บริการสุขภาพจิต

ปัจจุบันสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่คนให้ความสำคัญกันมากขึ้น เลยมีบริการหรือแอปสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นตามไปด้วย หากใครรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าหรือคิดว่าอยากระบายมันออกมา ก็ลองเริ่มจากใช้บริการสุขภาพจิตเหล่านี้ก็ได้ 

ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง วันที่มองไม่เห็นก็อย่าลืมใจดีกับตัวเอง รักตัวเองให้มากๆ

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://cipatha.com/บทความ/5759/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: maddog2565
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
อันนี้งูอะไร
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รู้เหตุผลแล้ว!! สาเหตุที่เวียดนาม ต้องการ 200 เหรียญทอง ที่แท้เพราะเหตุนี้?เพจดัง ประณามมือปริศนา กรณีนำข้อมุลแตงโมเผยแพร่ เราทุกคนไม่ควรให้ค่ามัน"ต๊ะ บอยสเก๊าท์" โดนตำรวจจับแล้วปมคดีหวยทิพย์สิ่งที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับ “MILO”"หมอของขวัญ" โพสต์ภาพ ซื้อชุดหรูขึ้นศาล แซะ "อย่ายืมชุดเพื่อนมาใส่นะ"กรี๊ดกันทั้งโลก!! ภาพนู้..ด "คริส เฮมส์เวิร์ท" จากหนัง Thor: Love and Thunderชาวเน็ตวิจารณ์สนั่น เพจอิมแพ็ค อารีนา เมืองทองธานี เผยภาพที่ดิน 50 ไร่ ปลูกต้นกล้วย หมื่นต้น ข้ออ้างเลี่ยงภาษีที่ดินหรือไม่?1ในสถานที่ท่องเที่ยวทีอันตรายที่สุดในโลก ที่คนนิยมพากันไปเที่ยวบาตาบาดใจ!"งูเกี้ยวกันบนถนน"ข่มขู่ จะปล่อยภาพ “ทั้งกระติกและแตงโมจะไม่มีที่ยืนในสังคม”ไอเดียสุดปัง!! รองเท้าคู่เก่า ทำแบบนี้ เหมือนได้คู่ใหม่"ปารีณา" กัด ปชป. ไม่ปล่อย เย้ย แพ้เป็นล้าน แนะ "จุรินทร์" ลาออก รมว.พาณิชย์สั่งอาหาร Delivery พอลงไปเอาเสร็จ ไรเดอร์ทักมาแบบนี้ ทำไงดี?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ท้าวเวชสุวรรณ ไหว้ขอพรให้เห็นผลไว6 วิธีบอกลาผิวเปลือกส้มไม่เคยเจอละสิ ขนาดยักษ์แบบนี้ มันคือ ปลิงควายสิ่งที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับ “MILO”
ตั้งกระทู้ใหม่