หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ โรคกรดไหลย้อน


เขียนโดย Sittha Likitnukul

กรดไหลย้อน ทำไมถึงเป็น

          อาการในกลุ่มกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะเรอเปรี้ยว แสบแน่นหน้าอก จนบางทีตกใจนึกว่าเป็นโรคหัวใจ หรือเสียงแหบ หูอื้อ เฉพาะช่วงเช้า จริงๆมันมีสาเหตุนะครับ ลองนึกดูสิว่าเราไปทำอะไรให้กระเพาะมันเดือดร้อนจนต้องสร้างกรดออกมาเยอะเกินไป แล้วก็ไหลย้อนมาที่หลอดอาหาร กันน้อ

 

1.ทานอะไรที่เป็นกรดเข้าไปโดยตรง เช่น น้ำอัดลม น้ำสัมสายชู คาเฟอีน แอลกอฮอลล์ สูบบุหรี่

2.ทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด หรือแม้แต่ของทอด ก็ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มและท้องอืดได้

3.ทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนบางชนิด เช่น กระเทียมสด พริกสด หอมหัวใหญ่ หรือแม้แต่ทานถั่วมากๆ

4.กินเสร็จแล้วนอนทันที

5.สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป

6.ความเครียด

 

          ดังนั้นถ้าไม่อยากทรมานจากกรดไหลย้อน ก็ต้องปรับ ให้ตรงข้ามกับ 6 ข้อที่ผ่านมา เช่น

1.ทานอาหารรสไม่จัด ไม่ทานเปรี้ยว เผ็ด ทอด ไม่ทานน้ำอัดลม ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา คาเฟอีน

2.เคี้ยวให้ละเอียดไม่รีบกิน ทานให้ตรงเวลา

3.ทานเสร็จ เดินแกว่งแขนสักหน่อย 20-30 นาที ก่อนจะไปนั่งหรือทำงานต่อ

4.ไม่สวมชุดรัดรูปเกินไป

5.ลดความเครียด ผ่อนคลาย พูดคุยระบาย ทำกิจกรรมที่ชอบ

6.ออกกำลังกายบ้าง

 

ลองทำดูนะครับ อาการกรดไหลย้อน จะได้ไม่ต้องมากวนใจอีกต่อไป

ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 311 ครั้ง
เขียนโดย Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ความเจริญของไทย ภาพลักษณ์ใหม่ที่ชาวต่างชาติแห่ชื่นชม10 โรงเรียนเอกชน ที่เก่าแก่สุดในประเทศไทยเปิดแอร์ 24 ชม. จ่ายกี่บาท?10 ที่เที่ยวลับในไทย สวยระดับโลก แต่คนยังไปไม่เยอะจังหวัดที่พูดภาษาเขมรมากที่สุดในประเทศไทยภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้ประเทศที่ถือครองทองคำสำรองน้อยที่สุดในอาเซียนน้ำตกที่สวยที่สุดในประเทศไทยเพิ่งรู้ว่า มี 9 ประเทศแล้ว ทึ่แบนโซเชียลสำหรับเยาวชน8 ดอกไม้ห้ามไหว้พระชีวิตคนไม่มีแอร์ในหน้าร้อน…อยู่ยังไงให้รอด?”สหรัฐฯ เผยรายชื่อ "12 ผักผลไม้สกปรกที่สุดปี 2026" พบสารพิษตกค้างเพียบ หลายชนิดคนไทยกินทุกวัน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชอบวิวตอนนี้เผย 10 อันดับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากที่สุด..อันดับที่ 1 ไม่ใช่แอร์!ทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
🚀 สูตรลับคนขี้เกียจแต่เกรดพุ่ง! วิธีเปลี่ยนชีท 15 หน้า ให้เหลือ 1 หน้า (สรุปขั้นเทพที่ใช้สอบได้จริง)🧪 วิชาเคมี/ชีวะ ไม่ใช่ฝันร้าย! แจกเทคนิค "จำแม่น" แบบไม่ต้องท่องจนหัวบวม (ฉบับเปลี่ยนนรกเป็นสวรรค์)4 ข้อดีของการใช้เงินซื้อประสบการณ์🧪 เจาะลึกเคมีในสกินแคร์: อ่านส่วนผสมหลังกล่องให้เป็น สารตัวไหน "ผิวใสจริง" หรือแค่ "การตลาด"? (ฉบับเข้าใจง่ายที่สุด!)
ตั้งกระทู้ใหม่