หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ โรคกรดไหลย้อน


เขียนโดย Sittha Likitnukul

กรดไหลย้อน ทำไมถึงเป็น

          อาการในกลุ่มกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะเรอเปรี้ยว แสบแน่นหน้าอก จนบางทีตกใจนึกว่าเป็นโรคหัวใจ หรือเสียงแหบ หูอื้อ เฉพาะช่วงเช้า จริงๆมันมีสาเหตุนะครับ ลองนึกดูสิว่าเราไปทำอะไรให้กระเพาะมันเดือดร้อนจนต้องสร้างกรดออกมาเยอะเกินไป แล้วก็ไหลย้อนมาที่หลอดอาหาร กันน้อ

 

1.ทานอะไรที่เป็นกรดเข้าไปโดยตรง เช่น น้ำอัดลม น้ำสัมสายชู คาเฟอีน แอลกอฮอลล์ สูบบุหรี่

2.ทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด หรือแม้แต่ของทอด ก็ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มและท้องอืดได้

3.ทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนบางชนิด เช่น กระเทียมสด พริกสด หอมหัวใหญ่ หรือแม้แต่ทานถั่วมากๆ

4.กินเสร็จแล้วนอนทันที

5.สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป

6.ความเครียด

 

          ดังนั้นถ้าไม่อยากทรมานจากกรดไหลย้อน ก็ต้องปรับ ให้ตรงข้ามกับ 6 ข้อที่ผ่านมา เช่น

1.ทานอาหารรสไม่จัด ไม่ทานเปรี้ยว เผ็ด ทอด ไม่ทานน้ำอัดลม ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา คาเฟอีน

2.เคี้ยวให้ละเอียดไม่รีบกิน ทานให้ตรงเวลา

3.ทานเสร็จ เดินแกว่งแขนสักหน่อย 20-30 นาที ก่อนจะไปนั่งหรือทำงานต่อ

4.ไม่สวมชุดรัดรูปเกินไป

5.ลดความเครียด ผ่อนคลาย พูดคุยระบาย ทำกิจกรรมที่ชอบ

6.ออกกำลังกายบ้าง

 

ลองทำดูนะครับ อาการกรดไหลย้อน จะได้ไม่ต้องมากวนใจอีกต่อไป

ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 314 ครั้ง
เขียนโดย Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชื่อจริงคนไทยซ้ำมากแค่ไหน สมชายยังนำอันดับ 1 เกือบ 5 แสนคนประเทศที่อาบน้ำบ่อย ที่สุดในโลกประเทศที่นอนน้อยที่สุดชุมชนคนไทยในเมืองนอก ที่มีขนาดใหญ่และมีคนไทยอยู่มากที่สุดพายุฤดูร้อนพัดผ่านหลายภาค กรมอุตุฯ เตือนฝนลมแรง-ลูกเห็บ-ฟ้าผ่า3 หนังบันดาลใจ ที่พาคุณอยากออกไปท่องโลก7 ข้อผิดพลาดในการใช้แอร์ที่ทำให้ค่าไฟสูงกว่าที่ควรราคาทอง 30 เม.ย. 69 พุ่งแรง คนถือทองเช็กจังหวะก่อนขายประกันสังคม 2569 เพิ่มสิทธิทำฟัน ผ่าฟันคุดเบิกได้ 2,500 บาท😁 ชวนเข้ามาดูเคล็ดลับในครัวง่าย ๆ ที่คนส่วนน้อยรู้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ 😉3 เครื่องดื่มที่หมอมะเร็งเตือนให้ระวัง น้ำผลไม้ถึงไวน์แดงกลับถึงไทยไม่รอด! เปิดปฏิบัติการคัดกรองชายแดน รวบ 3 ผู้ต้องหาหมายจับ คดีหนักสะเทือนสังคม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
3 หนังบันดาลใจ ที่พาคุณอยากออกไปท่องโลกกลับถึงไทยไม่รอด! เปิดปฏิบัติการคัดกรองชายแดน รวบ 3 ผู้ต้องหาหมายจับ คดีหนักสะเทือนสังคม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เจาะลึกจิตวิทยา! แบบทดสอบทายใจ "คนรักของคุณ" ขี้หึงและจอมบงการแค่ไหน?รู้หรือไม่ ปูนซีเมนต์ทำมาจากอะไรทำไมมันถึงแข็งตัวได้กันนะ ?เมืองที่เมื่อไปแล้ว เหมือนหลุดเข้าไปในเมืองเทพนิยาย... เมืองที่เวลาหยุดหมุนที่ "Suzdal"อร่อย ? ทำไมอวกาศอันเวิ้งว้าง... ถึงมีกลิ่นเหมือน "สเต็กเนื้อย่าง"?
ตั้งกระทู้ใหม่