เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ โรคกรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน ทำไมถึงเป็น

          อาการในกลุ่มกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะเรอเปรี้ยว แสบแน่นหน้าอก จนบางทีตกใจนึกว่าเป็นโรคหัวใจ หรือเสียงแหบ หูอื้อ เฉพาะช่วงเช้า จริงๆมันมีสาเหตุนะครับ ลองนึกดูสิว่าเราไปทำอะไรให้กระเพาะมันเดือดร้อนจนต้องสร้างกรดออกมาเยอะเกินไป แล้วก็ไหลย้อนมาที่หลอดอาหาร กันน้อ

1.ทานอะไรที่เป็นกรดเข้าไปโดยตรง เช่น น้ำอัดลม น้ำสัมสายชู คาเฟอีน แอลกอฮอลล์ สูบบุหรี่

2.ทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด หรือแม้แต่ของทอด ก็ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มและท้องอืดได้

3.ทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนบางชนิด เช่น กระเทียมสด พริกสด หอมหัวใหญ่ หรือแม้แต่ทานถั่วมากๆ

4.กินเสร็จแล้วนอนทันที

5.สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป

6.ความเครียด

          ดังนั้นถ้าไม่อยากทรมานจากกรดไหลย้อน ก็ต้องปรับ ให้ตรงข้ามกับ 6 ข้อที่ผ่านมา เช่น

1.ทานอาหารรสไม่จัด ไม่ทานเปรี้ยว เผ็ด ทอด ไม่ทานน้ำอัดลม ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา คาเฟอีน

2.เคี้ยวให้ละเอียดไม่รีบกิน ทานให้ตรงเวลา

3.ทานเสร็จ เดินแกว่งแขนสักหน่อย 20-30 นาที ก่อนจะไปนั่งหรือทำงานต่อ

4.ไม่สวมชุดรัดรูปเกินไป

5.ลดความเครียด ผ่อนคลาย พูดคุยระบาย ทำกิจกรรมที่ชอบ

6.ออกกำลังกายบ้าง

ลองทำดูนะครับ อาการกรดไหลย้อน จะได้ไม่ต้องมากวนใจอีกต่อไป

ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่