หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ โรคกรดไหลย้อน

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

กรดไหลย้อน ทำไมถึงเป็น

          อาการในกลุ่มกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะเรอเปรี้ยว แสบแน่นหน้าอก จนบางทีตกใจนึกว่าเป็นโรคหัวใจ หรือเสียงแหบ หูอื้อ เฉพาะช่วงเช้า จริงๆมันมีสาเหตุนะครับ ลองนึกดูสิว่าเราไปทำอะไรให้กระเพาะมันเดือดร้อนจนต้องสร้างกรดออกมาเยอะเกินไป แล้วก็ไหลย้อนมาที่หลอดอาหาร กันน้อ

 

1.ทานอะไรที่เป็นกรดเข้าไปโดยตรง เช่น น้ำอัดลม น้ำสัมสายชู คาเฟอีน แอลกอฮอลล์ สูบบุหรี่

2.ทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด หรือแม้แต่ของทอด ก็ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มและท้องอืดได้

3.ทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนบางชนิด เช่น กระเทียมสด พริกสด หอมหัวใหญ่ หรือแม้แต่ทานถั่วมากๆ

4.กินเสร็จแล้วนอนทันที

5.สวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป

6.ความเครียด

 

          ดังนั้นถ้าไม่อยากทรมานจากกรดไหลย้อน ก็ต้องปรับ ให้ตรงข้ามกับ 6 ข้อที่ผ่านมา เช่น

1.ทานอาหารรสไม่จัด ไม่ทานเปรี้ยว เผ็ด ทอด ไม่ทานน้ำอัดลม ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา คาเฟอีน

2.เคี้ยวให้ละเอียดไม่รีบกิน ทานให้ตรงเวลา

3.ทานเสร็จ เดินแกว่งแขนสักหน่อย 20-30 นาที ก่อนจะไปนั่งหรือทำงานต่อ

4.ไม่สวมชุดรัดรูปเกินไป

5.ลดความเครียด ผ่อนคลาย พูดคุยระบาย ทำกิจกรรมที่ชอบ

6.ออกกำลังกายบ้าง

 

ลองทำดูนะครับ อาการกรดไหลย้อน จะได้ไม่ต้องมากวนใจอีกต่อไป

ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีเปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุเจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปีหนุ่มขับรถกู้ภัยอ้างไม่ทราบ ปิดถนนขบวนรถซิ่งเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดานักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!11 ตำรวจ บุกรีดเงินประชาชนในบ้านจั๊กบุ๋ม ปลดหนี้แม่ปูนาเกือบ 300,000 หมดแล้ว“จี๋ สุทธิรักษ์” พระเอกสุดปัง โกอินเตอร์แสดงซีรีส์ญี่ปุ่น เตรียมออนแอร์ต้นปี 2025!รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆสึกแล้ว ’หลวงพี่เท่ง’ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แจ้งความ ผู้กำกับแม่หยัว วางยาสลบแมวดำคนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันทีรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆเจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปีเปิดใจ ขนม อดีตภรรยานักร้องดัง หลังประกาศยุติความสัมพันธ์ุ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย10 เรื่องต้องรู้ก่อนเริ่มต้นหารายได้เสริมออนไลน์peacefully: อย่างสงบสุข10 คอร์สออนไลน์ฟรี ที่ช่วยอัปสกิลให้คุณเก่งขึ้นในปี 2024
ตั้งกระทู้ใหม่