หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โอ๊ย!!!ท้องผูก

โอ๊ย ท้องผูก

          คนไข้ชายวัย40ปี มาด้วยอาการท้องผูก แน่นท้องมาก ถ่ายไม่ออกมา 1 วัน ไปหาหมอนวดแผนไทยมา เค้าบอกว่าลมเยอะ นวดไปตรงไหนก็เจอลม นั่นส่วนหนึ่งเพราะทานเนื้อสัตว์เยอะ เคี้ยวไว อาหารไม่ย่อย แถมไม่ค่อยทานผักผลไม้

          และอีกประเก็นที่สำคัญคือ ดื่มน้ำน้อย

          คนไข้ บอกว่าตัวเองดื่มน้ำขวดลิตร วันละขวดนึ่ง (ประมาณ1.5ลิตร) คิดว่าตัวเองดื่มน้ำเยอะแล้ว แต่คนไข้หนักตั้ง91กก. ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ คำนวณง่ายๆ เอาน้ำหนักไปคูณ33 ดังนั้น 91*33 ได้3003 นั่นคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตร ยิ่งถ้าไปออกกำลังกายเสียเหงื่อ ยิ่งต้องดื่มเพิ่มขึ้น10เปอร์เซนต์

          เพราะถ้าดื่มน้ำน้อย การขับถ่ายก็จะลำบาก เพราะไม่มีน้ำช่วยหล่อลื่น ส่วนเลือดก็จะหนืดข้น มึนหัวง่าย

          นอกจากการดื่มน้่ำน้อย การที่ไม่ทานผักผลไม้ที่มีกากใยเลย ก็จะทำให้ขับถ่ายยาก คนท้องผูกจึงต้องทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์มากๆ เช่น ลูกพรุน มะขามแขก ส้ม มะละกอ หรือทานโยเกิร์ต รวมถึงดื่มน้ำใบบัวบกก็ขับถ่ายง่ายดีเช่นกันครับ

          อีกประการสำหรับคนที่ท้องผูกคือ ลำไส้ไม่ค่อยเคลื่อนไหว เพราะกล้ามเนื้อลำไส้อ่อนแอ วิธีนี้นอกจากไปหาหมอ อาจจะต้องบริหารกล้ามเนื้อท้อง ออกกำลังกายบ้าง ก็จะเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อให้ช่วยขยับขับอุจจาระดีขึ้นครับ

 

ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่

 
โหวต Poll: (โหวตไม่ลับ)
ยาระบาย
1
ผักผลไม้
0
ดื่มน้ำ
0
หาหมอ
0
ดูว่าใครโหวตอะไรบ้าง
หากต้องการโหวต Poll, กรุณา Sign-In เข้าสู่ระบบ ก่อนค่ะ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: ยอน มาราเธ็ด, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดชีวิตเรียบง่าย ของเจ้าชายบรูไน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมถึงห้ามพูด ระเบิด ในสนามบิน ?? พูดเล่น ๆ ก็ติดคุกถ้ามดมาเกาะกันแบบนี้....มันคือการมาทำอะไรกัน ?รู้จัก เทศกาล "ตรุษจีน" วันขึ้นปีใหม่ชาวจีนสัตว์โลกน่าสนใจ : ตั๊กแตนใบไม้ Pseudophyllus titan ตั๊กแตกตัวใหญ่น่ารักๆ ที่ไทยเราก็เจอได้
ตั้งกระทู้ใหม่