ตะคริวกินขา
เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul
เคยไหมครับ เดินๆอยู่ ก็ปวดน่องมาก แล้วกล้ามเนื้อน่องก็แข็งจนเป็นก้อนแข็งๆปวดๆทรมานมาก ที่เราเรียกว่าตะคริว หลายคนอาจเป็นตอนว่ายน้ำอยู่ หรือบางคนเป็นตอนนอน
ตะคริว จะทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง แข็งจนปวด สาเหุต เชื่อว่าเกิดจาก การใช้พลังงานกล้ามเนื้อเยอะเกินไป เช่น เดินเยอะ ออกแรงเยอะ หรือ ทานคาเฟอีน ที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ไม่ส่งเลือดไปเลี้ยง รวมไปถึงการดื่มน้ำเย็นจัด น้ำอัดลม หรือเจออากาศหนาวๆ
ป้องกันได้ ถ้าดื่มคาเฟอีนลดลง นอนก็ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า ดื่มน้ำอุ่นมากๆ แต่ถ้ากำลังเป็นอยู่ ต้องเหยียดกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้มากที่สุด การทานน้ำอุ่นผสมเกลือ หรือทายานวดร้อนๆ ก็เชื่อว่ามีส่วนช่วยนะครับ
ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟเพจและtiktokคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
39 VOTES (4.9/5 จาก 8 คน)
VOTED: earnearn2545, ลิลลี่ ไมโครนอส, thecrow13, bgs, Brother single, อีเจ้สารพัดพิษ, โยนี มีเงิน, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ราศีที่มีพญาครุฑคุ้มครองไปซื้อน้ำแข็งแต่สิ่งที่ได้มาด้วยคือเจ้าตัวนี้iPhone รุ่นประหยัดมาแล้ว!อันตราย! อย่าใช้ "พัดลมคล้องคอ"..เพราะอาจเสี่ยงเป็นมะเร็งได้พาย้อนวันวานมานั่งรถเมล์บุญผ่องพ่อของ "น.ส.ปารีณา ไกรคุปต์" เสียชีวิตแล้วชาวบ้านตาดี พบคู่รักซั่มกันในทะเล ที่ภูเก็ต (มัีคลิป)ลูกค้าหนุ่มเศร้า หลังรีวิวชุดกีฬาที่ซื้อมา แต่ดันพลาดเห็นหนอนน้อยสหภาพยุโรปคว่ำบาตร กลุ่มหัวรุนแรงอิสราเอลHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปูทะเลที่หนักที่สุดในโลกพ่อของ "น.ส.ปารีณา ไกรคุปต์" เสียชีวิตแล้วจีนเปิดรูปสถานีรถไฟเเห่งใหม่ ได้เเรงบันดาลใจจากดอกบ๊วยที่กำลังเบ่งบาน เเต่ชาวเน็ตบอก เหมือนผ้าอนามัยมากกว่า 😆3 แมงป่องที่มีพิษร้ายแรงที่สุดในโลก