หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

มาเลือก “กีฬา” ที่เหมาะกับตัวเรากันเถอะ เพื่อ "ลดน้ำหนัก"


สำหรับคนที่ต้องการ "ลดน้ำหนัก" นอกจากการควบควบคุมอาหารแล้ว สิ่งที่มีความสำคัญก็คือ “การออกกำลังกาย” มี “กีฬา” เพื่อการออกกำลังกายให้เลือกหลายประเภท ขอยกตัวอย่างแบบที่ง่าย ๆ สามารถทำสลับกันได้ หรือใครชอบกีฬาประเภทใด ก็ลองเลือกดูนะคะ...

 

 

“วิ่ง”

การวิ่งเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ดี ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันที่ไม่พึงประสงค์ และยังช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี อุปกรณ์มีเพียงรองเท้าหนึ่งคู่ และสถานที่ ๆ เหมาะกับการวิ่งเท่านั้นเอง โดยเริ่มวิ่งในระยะสั้น ๆ ก่อน แล้วค่อย ๆ เพิ่มระยะทางให้มากขึ้น 

 

 

“เดิน” 

การเดินเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีปัญหาในการวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยสูง ที่สำคัญเลือกรองเท้ให้เหมะกับเท้า

 

 

“ว่ายน้ำ”

เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่มีผลกระทบต่อร่างกายต่ำ แต่ช่วยในการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายสูง ว่ายน้ำเป็นประจำ สามารถทำให้รอบเอวลดลงอย่างเห็นผล

 

“ปั่นจักรยาน”

เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้หัวใจ และหลอดเลือดได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด และยังทำให้ สนุกและรู้สึกสบาย จนบางครั้งลืมไปเลยว่าตัวเองกำลังออกกำลังกายอยู่

 

 

“เต้นแอโรบิก”

เป็นวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดี ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นให้เกิดการหลั่งพลังงานที่สะสมเอาไว้ในร่างกายออกมา ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างรวดเร็ว 

 

 

"การออกกำลังกาย" มีหลายประเภท ทุกคนสามารถเลือกกีฬาที่ชื่นชอบในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีทั้งกายและใจ

 

 

♠♣♥♦♠♣♥♦♠♣♥♦♠♣♥♦♠♣♥♦

เนื้อหาโดย: อันนาอารยา
ขอบคุณภาพประกอบจาก
https://pixabay.com/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: อันนาอารยา
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: Crush Crush, คุณท่าน, อันนาอารยา, EARTH BARAMEETAS
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สลิ่มฝากถึง "ชัชชาติ" สิ่งที่ท่านกำลังทำอยู่ "เค้าทำกันมานานแล้วค่ะ"ช็อตเด็ดสัตว์โลก : ลงมาซิ....พ่อหนุ่ม...ลงมาน้ำใส ไหลเย็น ไม่ลึกหรอก...เมื่อจ้างลุง มาทาสีที่บ้าน พอหันหน้ามาเท่านั้นแหละ ฮาก๊ากเลย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อ.เจษฯ แจงกระจ่าง!! น้ำมันปลา จะละลายกล่องโฟมได้ แต่ก็ไม่ได้อันตรายต่อการบริโภคกว่าจะเป็นสถาปัตยกรรมที่ยิ่งใหญ่แต่ละที่ ต้องทุ่มเทในการทำ "นั่งร้าน " กันน่าดูเลยทีเดียว10 ประโยชน์และสรรพคุณของ “ใบบัวบก” วิธีทำน้ำบัวบกที่น่ารู้มารยาทในการขึ้นรถเมล์
ตั้งกระทู้ใหม่