หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เวียนหัวต้องปรับอย่างไร?

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

เวียนหัวต้องทำอย่างไร

          เวียนหัว อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ถ้าเราลองมาดูตามคำง่ายๆ "กิน นอน ออกกำลังกาย คลายเครียด" ก็อาจแก้ได้หลายประเด็น

          1.กิน อาจจะกินของทอด อาหารไขมันสูง กินเยอะเกินไป กินแล้วนอนทันที ก็อาจทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองได้ไม่ค่อยดี รวมไปถึงอาหารที่ปนเปื้อน หรือมลพิษ ถ้าเรารับเข้าไปมากก็เวียนศีรษะได้ ถ้าจะแก้ตรงจุดนี้ให้รับประทานผักใบเขียวมากขึ้น หรือทานน้ำผัก อย่างเช่น น้ำใบบัวบก ก็จะมีส่วนช่วยเพิ่มออกซิเจนให้สมองได้

          2.นอน ถ้านอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ตื่นมาก็ไม่สดชื่น บางคนไปนอนกลางวันมากไป พอกลางคืนนอนไม่หลับ แล้วกระวนกระวาย ตื่นเช้ามาก็ไม่สดใส ดังนั้น ไม่งีบกลางวัน หาอะไรทำ เดินไปเดินมา แล้วมานอนให้เต็มอิ่มในช่วงกลางคืนนะครับ (อันนี้ไม่ได้หมายถึงคนที่ทำงานกลางคืนนะครับ เพราะมันจะสลับกัน)

          3.ออกกำลังกาย แน่นอนว่า ถ้าได้ออกวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ3-5วัน ออกซิเจนจะเพียงพอไปทำให้สมองสดชื่น แต่ถ้าทำไม่ได้ ก็อย่าขี้เกียจ ทานอาหารเสร็จก็แกว่งแขน อย่างน้อยมื้อละ300-500 ที จะได้ไม่ต้องอ้างว่า เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวรถติด เดี๋ยวไม่มีเวลา ...เพราะในเมื่อมีเวลากิน ก็ต้องมีเวลาแกว่ง

          4.คลายเครียด ความเครียดคือประเด็นสำคัญ ต้องรู้จักปล่อยให้ลง ปลงให้เป็น อย่ากังวลไปล่วงหน้า มีปัญหาอะไรก็ปรึกษา ระบายกับคนที่ไว้ใจบ้าง ทุกอย่างมีทางออกเสมอ ถ้าไม่มีทางออก ก็ออกมันตรงทางเข้า ก็ได้ จริงไหมครับ

          แต่สำหรับคนที่ยังไม่หาย อาจจะมีโรคอื่นเพิ่ม เช่นโรคของตา โรคของหู หรือโรคหลอดเลือดสมอง

อันนี้ก็ต้องไปตรวจ รักษา ด้วยนะครับ

ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ลือหึงฝรั่งเศสเจอเอกสารลับ ช่วยไทยทวงคืนเขาพระวิหารสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียวสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 17/1/69"ดวงยังพอมี" เผยเหตุเปลี่ยนใจไม่ขึ้นขบวนมรณะสายการบินที่ใหญ่ที่สุด และมีมาตรฐานดีที่สุดในประเทศลาวอำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองแรงงานเขมร 30 คน แฉ เขมรประสบกับปัญหาเศรษฐกิจสุดย่ำแย่ประชาชนไม่มีงาน ราคาสินค้าแพง ยอมทิ้งบ้านเกิดเข้ามาหางานในประเทศไทย สุดท้ายเจ้าหน้าที่รวบตัวดำเนินคดีตามกฎหมายพฤติกรรมการกินของ "โดนัลด์ ทรัมป์" แปลกกว่าใครๆ"สังเวย 32 ศw เครนมรณะถล่มรถไฟสีคิ้ว ล่าสุดเด็กขวบครึ่งปอดแตก 2 ข้าง แพทย์ระดมทีมยื้อชีวิตนาทีต่อนาที"10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองญี่ปุ่นเผย "ทหารเขมรเสียชีวิตจากเหตุปะทะไทย มีมากกว่า 110 นาย""ดวงยังพอมี" เผยเหตุเปลี่ยนใจไม่ขึ้นขบวนมรณะ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สายการบินที่ใหญ่ที่สุด และมีมาตรฐานดีที่สุดในประเทศลาวลานหินรูปทรงแปลกๆแต่ก็สวยงาม แห่งประเทศบราซิล ได้รับการกำหนดเป็นมรดกโลกเลยนะเนี่ยเพื่อนๆรู้หรือไม่ “แก่นฝาง” คือสิ่งที่นำมาใช้ในการสกัดทำน้ำยาอุทัยภาพเปรียบเทียบขนาดที่น่าทึ่งระหว่าง "ดาวพฤหัสบดี" (Jupiter) พี่ใหญ่แห่งระบบสุริยะ กับ "โลก" (Earth) ของเรา
ตั้งกระทู้ใหม่