หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สาระน่ารู้..เคล็ดลับสุขภาพดีบำรุงกระดูกและข้อด้วยคลอลาเจน

เมื่อคนเราเริ่ม อายุมากขึ้น กระดูกก็จะเสื่อมลง ยิ่งเมื่อเข้าสู่วัยชราเวลาเดินก็จะปวดเมื่อยแข้งขา เข่า ต่างๆ เพราะฉะนั้นทางที่ดีเราต้อง ดูแลสุขภาพร่างกาย และ หาอาหารเสริมบำรุง ต่างๆรวมทั้งการออกกำลังกาย วันนี้เรามีสาระดีๆมาฝาก เกี่ยวกับการบำรุงกระดูกและข้อด้วยคลอลาเจน (collagen)

บำรุงกระดูกและข้อด้วยคลอลาเจนหลายๆคนคงเคยได้ยินมาว่าการรับประทานคลอลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอยก่อนวัย แต่คุณรู้มั๊ยคะว่า คลอลาเจนยังสามารถช่วยบำรุงกระดูกและข้อของเราได้อีกด้วยนะ

กระดูกเป็นอวัยวะที่มีการสร้างและสลายสารบางอย่างอยู่ตลอดเวลา กระดูกจึงต้องการอาหารไปหล่อเลี้ยงเพื่อซ่อมและสร้างเหมือนอวัยวะอื่นๆ คอลลาเจนคือโปรตีนธรรมชาติที่พบมากในกระดูกของสิ่งมีชีวิต ถือเป็นโปรตีนโครงสร้างตาข่ายที่มีความแข็งแรงมาก เป็นตัวเชื่อมอวัยวะต่างๆเข้ากับกระดูก จึงทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของผิวหนังและกระดูก ทำหน้าที่เป็นเหมือนตาข่ายที่คอยยึดให้แคลเซียมเกาะตัวเป็นกระดูกได้

การขาดคอลลาเจนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มวลกระดูกน้อยลงมาก เนื่องจากหากร่างกายขาดคอลลาเจน จะส่งผลให้แคลเซียมไม่สามารถที่จะเกาะตัวกันได้ ซึ่งจึงนำไปสู่สาเหตุของการเกิดโรคกระดูกพรุน ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าการป้องกันโรคกระดูกพรุน ไม่เพียงแต่จะต้องบริโภคเฉพาะเพียงแคลเซียมเท่านั้น คอลลาเจนก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมด้วยเช่นกัน

ในทางการแพทย์มีการใช้คอลลาเจนกับผู้ป่วยที่มีอาการของโรคข้ออักเสบ เนื่องจากคอลลาเจนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่มีบทบาทในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ช่วยในการรักษาโรคข้ออักเสบนี้ คอลลาเจนมีความปลอดภัยและไม่มีพิษต่อร่างกาย มีงานวิจัยศึกษาเกี่ยวกับการบริโภคคลอลาเจนพบว่าการบริโภคคอลลาเจนไฮโดรไลเซตปริมาณ 10 กรัม เป็นเวลามากกว่า 2 เดือน มีส่วนช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดจากโรคข้ออักเสบที่หัวเข่าและสะโพก ซึ่งคาดว่าคอลลาเจนไม่ได้แสดงผลในการเป็นยาบรรเทาอาการปวดหรือมีผลในการต่อต้านการอักเสบโดยตรง แต่คอลลาเจนมีผลโดยตรงต่อเนื้อเยื่อข้อต่อที่มีผลในการรักษาโรคข้ออักเสบ

ดังนั้นจะเห็นได้ว่าการบริโภคคอลลาเจนจะช่วยเสริมสร้างให้กระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น การบริโภคแคลเซียมร่วมกับคลอลาเจนเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จึงถือเป็นการเพิ่มมวลกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และป้องกันกระดูกเปราะและแตกหักก่อนวัยอันควรได้

ข้อมูลเพิ่มเติม

คอลลาเจน เป็นโปรตีนโครงสร้างหลักในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลายชนิดในสัตว์ คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ฉะนั้นจึงเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมด้วย โดยคิดเป็น 25% ถึง 35% ของปริมาณโปรตีนทั้งร่างกาย ส่วนใหญ่พบคอลลาเจนในรูปเส้นใยฝอยยืดในเนื้อเยื่อเส้นใย (fibrous tissue) เช่น เอ็นกล้ามเนื้อ (tendon) เอ็น (ligament) และผิวหนัง ทั้งพบมากในกระจกตา กระดูกอ่อน กระดูก หลอดเลือด ทางเดินอาหารและหมอนกระดูกสันหลัง เซลล์สร้างเส้นใย (fibroblast) เป็นเซลล์ที่สร้างคอลลาเจนมากที่สุด

คอลลาเจนเกลียวสาม
ในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบหลักของเยื่อหุ้มใยกล้ามเนื้อ (endomysium) คอลลาเจนประกอบเป็น 1% ถึง 2% ของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และเป็น 6% ของน้ำหนักกล้ามเนื้อมีเอ็นที่แข็งแรง[2] เจลาติน ซึ่งใช้ในอาหารและอุตสาหกรรม เป็นคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการสลายด้วยน้ำ (hydrolysis) แบบย้อนกลับไม่ได้

โพสท์โดย: man
อ้างอิงจาก: วิกิพีเดีย คอลลาเจน
YouTube คอลลาเจน กับข้อเสื่อม
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: man
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สมควรหรือไม่ ?? ชาวเน็ตให้กำลังใจตำรวจ เหตุ ขับรถชนหมอเสียชีวิตคาที่ตำรวจขี่ Big Bike ชนหมอ ดับ !!รีวิวการสร้างบ้านโมเดิร์นชั้นเดียว ตามแบบฉบับคนงบน้อยเจ้าบ่าวเผ่นแน๊บ ปล่อยให้เจ้าสาวยืนงง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด รวมสาระบทความแบ่งปั่นกัน
ค้นพบไส้เดือนสายพันธุ์ใหม่‘ที่ผิดปกติแปลกประหลาดมากๆ’มันอาศัยในพื้นที่แห้งแล้งที่สุดของออสเตรเลียเหตุการณ์เรื่องราวที่เป็นกระแสดังในต่างประเทศ เมื่อมีชายจรจัดคุ้ยเศษอาหารกินในถังขยะแล้วมีคนหยิบยื่นอาหารให้..นักวิทยาศาสตร์พบแนวปะการังเก่าแก่โบราณ หายากในชายฝั่งตาฮิติแมวมีโอกาสรอดมากกว่าสุนัขเมื่อถูกงูพิษกัด มาดูเหตุผลกันมันเป็นเพราะอะไร...
ตั้งกระทู้ใหม่