เลี่ยงเค็ม ลดโรค

เลี่ยงเค็ม ลดโรค
คุณคิดว่า คุณทานเค็มไหมครับ?
ทุกคนทราบใช่ไหมครับ ว่าการรับประทานของเค็ม มีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูง ซึ่งก็คือภัยเงียบ อาจทำให้ปวดศีรษะ มึนหัวบ่อยๆ บางครั้งมีเลือดกำเดาออกง่าย ถ้าสูงมากก็ทำให้หลอดเลือดสมองแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือแม้แต่ ตาบอด และไตวาย ซึ่งไม่น่าจะป่วยสักโรคเลยใช่ไหมครับ
ถ้ารู้ว่า ป่วย จาก การรับประทาน ก็ต้อง ปรับ ที่การ รับประทาน เพื่อไม่ให้ความดันสูง ต้องไม่ทานเค็ม คือไม่ทานเกลือ เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน หรือไม่ทาน โซเดียม เกิน 2400 มิลลิกรัม ต่อวัน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ในคนที่เป็นความดันสูง หรือแม้แต่คนที่ไม่อยากความดันสูง ก็คือ ของเค็ม ของทอด แต่ถ้าไม่บอกอธิบายให้หมด ก็จะบอกว่าไม่ได้ทานอีก เพราะฉะนั้น มาเช็คกันเลยครับ
1.ของที่มีชื่อว่าเค็ม เช่น ไข่เค็ม ปลาเค็ม
2.แดดเดียว เช่น ปลาสลิด เนื้อแดดเดียว หมูแดดเดียว
3.ซอส ซี้อิ้ว เกลือ ผงชูรส ผงปรุงรส น้ำปลา
4.ของหมักดอง ซึ่งจะมีโซเดียมสูงด้วย เช่น กิมจิ ปลาร้า มะดันดอง
5.ของทอดทุกชนิด
6.เบเกอรี่ ขนมปัง ที่มีผงฟูมากๆ ก็มีโซเดียมสูง และบางส่วนมีเนย มีชีส
7.ของแปรรูป เช่น หมูแฮม เบคอน ไส้กรอก แหนม ไส้อั่ว
8.ขนมอบกรอบเป็นซองๆ เช่น มันฝรั่งแผ่น ขนมขาไก่
รู้แล้วก็ระวังตัวไว้ จะได้ปลอดภัย สุขภาพดีไปนานๆครับ
ด้วยคึวามปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่
โลกหมุนเร็วแค่ไหน ทำไมเราไม่รู้สึกว่ามันกำลังหมุนอยู่ตลอดเวลา
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
เหนื่อยแล้วดื่มน้ำเย็น ทำไมถึงรู้สึกสดชื่นทันที
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
เลขจากหางประทัด "บอล เชิญยิ้ม..วัดยางใหญ่ ตาพรานบุญ
ทำไม Android ถึงครองตลาดสมาร์ตโฟนโลก ผู้ใช้มากกว่า iOS เพราะอะไร
ลูกเรือสายการบินไหนรายได้ดีที่สุด? เปิดอันดับ Top 5 ของโลก
ศาลรัฐธรรมนูญไม่รับ 2 คำร้อง ปมบัตรเลือกตั้งมีรหัสแท่ง-คดี ม.49
จังหวัดในไทยที่ชวนเข้าใจว่าติดทะเล
นักวิทย์พัฒนา “แมลงสาบไซบอร์ก” ลุยน้ำ-ซากตึก ช่วยค้นหาผู้รอดชีวิต
โลกหมุนเร็วแค่ไหน ทำไมเราไม่รู้สึกว่ามันกำลังหมุนอยู่ตลอดเวลา
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
เลขจากหางประทัด "บอล เชิญยิ้ม..วัดยางใหญ่ ตาพรานบุญ
น้ำกระท่อม-น้ำกัญชา ดื่มได้แค่ไหน? รู้ประโยชน์และโทษก่อนใช้
ถ้าเรา “ไปเที่ยวดวงอาทิตย์” จะเกิดอะไรขึ้น และทำไมมันถึงเป็นที่ที่มนุษย์ไม่มีทางยืนอยู่ได้เลย
ถ้าเราไปเที่ยวยุค 1990 จะเจอโลกแบบไหน และอะไรคือความต่างที่ทำให้รู้สึกเหมือน “คนละยุคจริง ๆ”
ใครเป็นคนคิดค้นเครื่องพิมพ์ดีด จุดเริ่มต้นของเครื่องที่เปลี่ยนวิธีเขียนหนังสือไปตลอดกาล
โลกหมุนเร็วแค่ไหน ทำไมเราไม่รู้สึกว่ามันกำลังหมุนอยู่ตลอดเวลา