หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลี่ยงเค็ม ลดโรค

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

เลี่ยงเค็ม ลดโรค

คุณคิดว่า คุณทานเค็มไหมครับ?

          ทุกคนทราบใช่ไหมครับ ว่าการรับประทานของเค็ม มีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูง ซึ่งก็คือภัยเงียบ อาจทำให้ปวดศีรษะ มึนหัวบ่อยๆ บางครั้งมีเลือดกำเดาออกง่าย ถ้าสูงมากก็ทำให้หลอดเลือดสมองแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือแม้แต่ ตาบอด และไตวาย ซึ่งไม่น่าจะป่วยสักโรคเลยใช่ไหมครับ

          ถ้ารู้ว่า ป่วย จาก การรับประทาน ก็ต้อง ปรับ ที่การ รับประทาน เพื่อไม่ให้ความดันสูง ต้องไม่ทานเค็ม คือไม่ทานเกลือ เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน หรือไม่ทาน โซเดียม เกิน 2400 มิลลิกรัม ต่อวัน

          อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ในคนที่เป็นความดันสูง หรือแม้แต่คนที่ไม่อยากความดันสูง ก็คือ ของเค็ม ของทอด แต่ถ้าไม่บอกอธิบายให้หมด ก็จะบอกว่าไม่ได้ทานอีก เพราะฉะนั้น มาเช็คกันเลยครับ

 

1.ของที่มีชื่อว่าเค็ม เช่น ไข่เค็ม ปลาเค็ม

2.แดดเดียว เช่น ปลาสลิด เนื้อแดดเดียว หมูแดดเดียว

3.ซอส ซี้อิ้ว เกลือ ผงชูรส ผงปรุงรส น้ำปลา

4.ของหมักดอง ซึ่งจะมีโซเดียมสูงด้วย เช่น กิมจิ ปลาร้า มะดันดอง

5.ของทอดทุกชนิด

6.เบเกอรี่ ขนมปัง ที่มีผงฟูมากๆ ก็มีโซเดียมสูง และบางส่วนมีเนย มีชีส

7.ของแปรรูป เช่น หมูแฮม เบคอน ไส้กรอก แหนม ไส้อั่ว

8.ขนมอบกรอบเป็นซองๆ เช่น มันฝรั่งแผ่น ขนมขาไก่

 

รู้แล้วก็ระวังตัวไว้ จะได้ปลอดภัย สุขภาพดีไปนานๆครับ

 

ด้วยคึวามปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊เปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาตำรวจญี่ปุ่นออกหมายจับชายฮ่องกง หลังพ่นสีสเปรย์ใส่ศาลเจ้ายาสุกุนิซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีนักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!สิงคโปร์llขวนคอ ผู้ค้ายาเสwติด 3 ราย ใน 1 สัปดาห์สวนสนุกญี่ปุ่นจัดงานอาบไวน์องุ่นในอ่างหนุ่มขับรถกู้ภัยอ้างไม่ทราบ ปิดถนนขบวนรถซิ่งทำความรู้จัก "โรคลมหลับ" กำลังทำกิจกรรมอื่นอยู่เพลิน ๆ แล้วเผลอหลับไปโดยไม่รู้ตัว !เจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปีรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?นักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappyแจ้งความ ผู้กำกับแม่หยัว วางยาสลบแมวดำคนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันที
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Berghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกาเหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย
ตั้งกระทู้ใหม่