เลี่ยงเค็ม ลดโรค

เลี่ยงเค็ม ลดโรค
คุณคิดว่า คุณทานเค็มไหมครับ?
ทุกคนทราบใช่ไหมครับ ว่าการรับประทานของเค็ม มีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูง ซึ่งก็คือภัยเงียบ อาจทำให้ปวดศีรษะ มึนหัวบ่อยๆ บางครั้งมีเลือดกำเดาออกง่าย ถ้าสูงมากก็ทำให้หลอดเลือดสมองแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือแม้แต่ ตาบอด และไตวาย ซึ่งไม่น่าจะป่วยสักโรคเลยใช่ไหมครับ
ถ้ารู้ว่า ป่วย จาก การรับประทาน ก็ต้อง ปรับ ที่การ รับประทาน เพื่อไม่ให้ความดันสูง ต้องไม่ทานเค็ม คือไม่ทานเกลือ เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน หรือไม่ทาน โซเดียม เกิน 2400 มิลลิกรัม ต่อวัน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ในคนที่เป็นความดันสูง หรือแม้แต่คนที่ไม่อยากความดันสูง ก็คือ ของเค็ม ของทอด แต่ถ้าไม่บอกอธิบายให้หมด ก็จะบอกว่าไม่ได้ทานอีก เพราะฉะนั้น มาเช็คกันเลยครับ
1.ของที่มีชื่อว่าเค็ม เช่น ไข่เค็ม ปลาเค็ม
2.แดดเดียว เช่น ปลาสลิด เนื้อแดดเดียว หมูแดดเดียว
3.ซอส ซี้อิ้ว เกลือ ผงชูรส ผงปรุงรส น้ำปลา
4.ของหมักดอง ซึ่งจะมีโซเดียมสูงด้วย เช่น กิมจิ ปลาร้า มะดันดอง
5.ของทอดทุกชนิด
6.เบเกอรี่ ขนมปัง ที่มีผงฟูมากๆ ก็มีโซเดียมสูง และบางส่วนมีเนย มีชีส
7.ของแปรรูป เช่น หมูแฮม เบคอน ไส้กรอก แหนม ไส้อั่ว
8.ขนมอบกรอบเป็นซองๆ เช่น มันฝรั่งแผ่น ขนมขาไก่
รู้แล้วก็ระวังตัวไว้ จะได้ปลอดภัย สุขภาพดีไปนานๆครับ
ด้วยคึวามปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ทำไม Android ถึงครองตลาดสมาร์ตโฟนโลก ผู้ใช้มากกว่า iOS เพราะอะไร
น้ำกระท่อม-น้ำกัญชา ดื่มได้แค่ไหน? รู้ประโยชน์และโทษก่อนใช้
ทำไมบางคนไม่เก่งตั้งแต่แรก แต่กลับไปได้ไกลกว่าคนมีพรสวรรค์
ศาลรัฐธรรมนูญไม่รับ 2 คำร้อง ปมบัตรเลือกตั้งมีรหัสแท่ง-คดี ม.49
สถิติหวยออกวันพุธย้อนหลัง แนวโน้มเลขซ้ำและรูปแบบที่คนชอบใช้วิเคราะห์
รวมเลขเด็ดหวยรัฐบาล 1 กรกฎาคม 2569ล่าสุดจากหลายอาจารย์ดังไปโซเชียล
เปิดเลขมาแรง “ชัชชาติ สิทธิพันธุ์” หลังชนะผู้ว่าฯ กทม. สมัยที่ 2
ตำนานเดือนกรกฎาคม จากเดือนที่ 5 ของโรมัน สู่เดือนที่ 7 ในปัจจุบัน
ลูกเรือสายการบินไหนรายได้ดีที่สุด? เปิดอันดับ Top 5 ของโลก
จังหวัดในไทยที่ชวนเข้าใจว่าติดทะเล
น้ำกระท่อม-น้ำกัญชา ดื่มได้แค่ไหน? รู้ประโยชน์และโทษก่อนใช้
ศาลรัฐธรรมนูญไม่รับ 2 คำร้อง ปมบัตรเลือกตั้งมีรหัสแท่ง-คดี ม.49
ตำนานเดือนกรกฎาคม จากเดือนที่ 5 ของโรมัน สู่เดือนที่ 7 ในปัจจุบัน
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
ข้าวต้มหมูสับสูตรโบราณ ทุกวันนี้หาทานยาก
นักวิทย์พัฒนา “แมลงสาบไซบอร์ก” ลุยน้ำ-ซากตึก ช่วยค้นหาผู้รอดชีวิต

