หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 เคล็ดลับตื่นเช้ารับวันใหม่อย่างสดชื่น

เตียงนุ่ม ๆ อากาศดี ๆ ช่างเป็นอะไรที่วิเศษสุด ๆ แทบไม่อยากจะลุกไปไหนเลยใช่ไหมล่ะ แต่มันเช้าแล้วนี่สิ คนเราก็ต้องมีภารกิจที่ต้องทำกันใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่าจะตื่นไปเรียนหรือตื่นไปทำงาน แต่ความงัวเงียมันทรมานเหลือเกิน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีตื่นเช้าต้อนรับวันใหม่ให้สดใสกันค่ะ

1. อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุก

ให้ลุกทันทีที่นาฬิกาปลุก เพราะการเลื่อนนาฬิกาปลุกจะทำให้ระบบการนอนเราเสีย แถมทำให้รู้สึกเหนื่อยและอึนไปทั้งวัน

 2.ตื่นมาดื่มน้ำเลย

ขณะหลับร่างกายเราไม่ได้รับน้ำเลย 6-8 ชั่วโมง ดังนั้นตื่นมาลองดื่มน้ำสักหน่อย จะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้ค่ะ เป็นการเติมน้ำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแล้วยังช่วยระบบขับถ่ายทำงานอีกด้วย

3. ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ 

ไม่ถึงขั้นกับต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ขนาดนั้น แต่ควรยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายตื่นตัวสักหน่อย สะบัดความงัวเงียให้พ้นไป

4. วางแผนไว้ตั้งแต่ก่อนนอน

ก่อนนอนให้วางแผนว่าพรุ่งนี้จะต้องทำอะไรบ้าง เตรียมเสื้อผ้าที่จะใส่ไว้ให้เรียบร้อย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมสภาพจิตใจให้วันพรุ่งนี้ จะช่วยให้ตอนตื่นนอนเราไม่วุ่นวายกับการจัดเตรียมของอีก เป็นการจัดระเบียบสมองให้พร้อมสำหรับวันถัดไป

และนี่คือเทคนิคง่าย ๆ ในการทำตัวให้สดชื่นหลังตื่นนอนค่ะ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: dominiqa
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
เห็นยายนิ่งๆ เอาจิงยายสตรอง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พ่อเล่นกับลูก กระโดดโซฟา ให้เด็กลอย ล่าสุด เด็กเสียชีวิตแล้วลาออกจากงาน มานั่งโง่ๆที่ริมหาดสุดยอดเลย!! กู้ภัยใจกล้า มัดศwติดหลัง ขี่มอไซค์ออกจากป่าดาราดัง "จี ตง กราน" เสียชีวิตแล้ว!!"ลุงโทนี่" โต้กลับหนุ่ม หลังโพสต์แฉ เน็ตไอดอลแก่ๆ ผมสีขาว ขอมีอะไรด้วยทำไมประเทศไทย ไม่สร้างสะพานข้าม เหมือนประเทศจีน?สาวแอบผัว คุยกับหนุ่มรูปปลอม ถูกหลอกเงิน 7 หมื่น สุดท้ายเดินลงบ่อ เตรียมลาโลกรวยแบบไม่รู้ตัว! เมื่อสามี-ภรรยาคู่หนึ่ง ได้เจอกับตู้เซฟปริศนาที่ฝังไว้ในพื้นบ้าน"ครูไพบูลย์" ทำอาหารให้ "กระต่าย" เห็นเมนูแล้วถึงกับอึ้ง!!สาวเม้นต์ คนที่ขอถ่ายรูปกับ "ชัชชาติ" จ้างมาทั้งนั้น เราไม่เคยเห็นหน้าเลยอิจฉาหนักมาก! "มิ้นต์ ชาลิดา" กับ "ไฮโซภูผา" จับมือกันออกกำลังกายตำรวจบุกบ้าน "บอนนี่ ดารุมะ" ยึดรถปอร์เช มูลค่ากว่า 10 ล้าน"ส.ว.เสรี" เผยจะแก้-ร่าง รัฐธรรมนูญใหม่ ให้รอ ส.ว. ชุดนี้ครบวาระไปก่อน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมเราต้องใช้เกลือในอาหาร??3 งูพิษร้ายแรงที่สุดในโลก และยาวที่สุดในโลกภาพ เก่า : หญิงสาว ในทศวรรษ 1990 บริสุทธิ์ งดงาม มีเสน่ห์ภาพสงครามโลกครั้งที่ 2 กองทหารเยอรมันในสหภาพโซเวียต ทหารเยอรมันกอดหญิงโซเวียตด้วยความรัก
ตั้งกระทู้ใหม่