หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 เคล็ดลับตื่นเช้ารับวันใหม่อย่างสดชื่น

เตียงนุ่ม ๆ อากาศดี ๆ ช่างเป็นอะไรที่วิเศษสุด ๆ แทบไม่อยากจะลุกไปไหนเลยใช่ไหมล่ะ แต่มันเช้าแล้วนี่สิ คนเราก็ต้องมีภารกิจที่ต้องทำกันใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่าจะตื่นไปเรียนหรือตื่นไปทำงาน แต่ความงัวเงียมันทรมานเหลือเกิน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีตื่นเช้าต้อนรับวันใหม่ให้สดใสกันค่ะ

1. อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุก

ให้ลุกทันทีที่นาฬิกาปลุก เพราะการเลื่อนนาฬิกาปลุกจะทำให้ระบบการนอนเราเสีย แถมทำให้รู้สึกเหนื่อยและอึนไปทั้งวัน

 2.ตื่นมาดื่มน้ำเลย

ขณะหลับร่างกายเราไม่ได้รับน้ำเลย 6-8 ชั่วโมง ดังนั้นตื่นมาลองดื่มน้ำสักหน่อย จะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้ค่ะ เป็นการเติมน้ำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแล้วยังช่วยระบบขับถ่ายทำงานอีกด้วย

3. ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ 

ไม่ถึงขั้นกับต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ขนาดนั้น แต่ควรยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายตื่นตัวสักหน่อย สะบัดความงัวเงียให้พ้นไป

4. วางแผนไว้ตั้งแต่ก่อนนอน

ก่อนนอนให้วางแผนว่าพรุ่งนี้จะต้องทำอะไรบ้าง เตรียมเสื้อผ้าที่จะใส่ไว้ให้เรียบร้อย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมสภาพจิตใจให้วันพรุ่งนี้ จะช่วยให้ตอนตื่นนอนเราไม่วุ่นวายกับการจัดเตรียมของอีก เป็นการจัดระเบียบสมองให้พร้อมสำหรับวันถัดไป

และนี่คือเทคนิคง่าย ๆ ในการทำตัวให้สดชื่นหลังตื่นนอนค่ะ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: dominiqa
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทิดไพรวัลย์ เปิดตัวแฟนหนุ่ม? หลังรูปคู่ ชาวเน็ตแห่ถาม "แฟนเหรอ ตามไม่ทัน"คืนชีพสัตว์โบราณจิ๋ว(Rotifer) อายุ 24,000 ปี และสามารถสืบแพร่พันธุ์ได้เป็นผลสำเร็จนักโบราณคดีจีนขุดพบ ชุดเกราะ ‘ไบโอนิค’ หายากในสุสานโบราณของจีน..มีอายุ 2,500 ปีรู้คำตอบแล้ว! ผลไม้เพื่อนบ้าน ถ้าเลยมาฝั่งบ้านเรา เด็ดกินจะผิดมั้ย?พลังประชารัฐแตก! "ธรรมนัส" นำ 20 ส.ส. ต้องการออกจากพรรค8 ปี ของ “ส.ว.วันชัย” หลังตาสว่าง ชี้ “ปฏิวัติ” แก้ทุจริตไม่ได้ 8 ปีที่ผ่านมา วงจรเลวร้ายกว่าเดิมช็อตเด็ดสัตว์โลก : ภาพตุ๊กแก กินตะขาบ ก็หาดูได้ยากละ แต่ ดูเจ้าตุ๊กแกนั่นซิ...มีอะไรที่ต่างกับตุ๊กแกทั่วไป.....
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
น้ำตกที่สวยที่สุดเยื่อไผ่มาจากต้นไผ่ใช่มั้ยช็อตเด็ดสัตว์โลก : น้อนงูเห่า ที่มีลวดลายบนตัว เหมือนกำลังยิ้มให้ น้อนอาจจะใจดี ไม่เห่าก็ได้นะ...กัดเลย (ฮา)เข้าถ้ำกันดีกว่า (คำถามทายใจ)
ตั้งกระทู้ใหม่