สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณทำงานหนักเกินไป

คุณเริ่มรู้สึกว่าร่างกายหรือจิตใจของคุณมีความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลงหรือเปล่า บางทีสิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากการทำงานที่หนักจนเกินไป มนุษย์เราไม่ใช่เครื่องจักรแน่นอนว่าเราต้องการการพักผ่อน แต่บางครั้งสถานการณ์ในชีวิตหรือภาระหน้าที่ต่าง ๆ ก็ไม่อำนวยให้เราได้พักนัก วันนี้เราจะขอชวนทุกคนมาลองเช็คดูว่าเรากำลังทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า ด้วยสัญญาณดังต่อไปนี้ค่ะ

1. มีอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย

แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เป็นถี่เป็นบ่อยเสียเหลือเกิน เช่น ภูมิแพ้ขึ้น ปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดไมเกรนบ้าง เดี๋ยวท้องผูก เดี๋ยวท้องเสีย อาการเหล่านี้เหมือนจะเป็นโรคสามัญทั่ว ๆ ไป แต่ถ้าทิ้งไว้นาน ๆ อาจพัฒนาไปเป็นโรคที่รุนแรงกว่านี้ก็เป็นได้ค่ะ หากสังเกตว่าอาการเจ็บป่วยมาบ่อย ๆ อาจจะต้องลองสำรวจตัวเองหน่อยว่ากำลังเครียดหรือใช้ร่างกายหนักไปหรือเปล่า

2. อารมณ์สวิง เปลี่ยนแปลงง่าย หัวร้อน ขี้หงุดหงิด

หากปกติคุณไม่ใช่คนเจ้าอารมณ์ถึงขั้นควบคุมตัวเองไม่ได้ แล้วจู่ ๆ ก็มีอาการหงุดหงิดง่าย โมโหไว อารมณ์ขึ้นลงเร็วจนควบคุมตัวเองไม่ได้ นั่นอาจเพราะคุณกำลังอยู่ในภาวะกดดันมาก ๆ นานจนเกินไป อาจเกิดจากงานที่ทำอยู่หรือไม่ลองสำรวจดูค่ะ

3. ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเปลี่ยนไป

เริ่มรู้สึกลบกับเพื่อนร่วมงาน หรือเก็บเอาความโกรธความกดดันจากงานไปลงใส่คนในบ้าน หรือแฟน สิ่งเหล่านี้กำลังบ่งบอกว่าคุณกำลังจัดการกับความเครียดไม่ได้ และหากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็จะแย่ลงไปด้วย

4. นอนไม่หลับ หยุดคิดเรื่องงานไม่ได้

ก่อนนอนคุณจะคิดถึงแต่ปัญหาที่เกิดในที่ทำงาน นึกถึงเดดไลน์งานต่าง ๆ จนว้าวุ่นใจ ปล่อยให้งานเข้ามากัดกินความคิดจนนอนไม่หลับ อันนี้อาการแย่แล้วนะ 

5. ทำงานผิดพลาดบ่อยเกินปกติ

ประสิทธิภาพการทำงานของคุณกำลังลดลงเพราะความเครียด หรือความเจ็บป่วยทางร่างกาย สมาธิไม่มีหลงลืมจนทำงานพลาดบ่อย ๆ สาเหตุก็เกิดจากสภาพจิตใจของเราที่อาจจะเครียด เหนื่อย กดดันมากจนเกินไปนั่นเอง

ลองเช็คตัวเองดูแล้วเจอกี่ข้อกันบ้างคะ การขยันทำงานเป็นเรื่องที่น่าชื่นชมแต่ก็อย่าลืมสมดุลสุขภาพและการใช้ชีวิตด้วยนะคะ เพราะหากอยากให้ประสิทธิภาพการทำงานออกมาสมบูรณ์แบบก็จะต้องเริ่มจากสภาพร่างกายและจิตใจที่พร้อมของเราค่ะ