หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ดตั้งกระทู้

10 อาหารสีดำ อัดแน่นด้วยสรรพคุณสุดล้ำที่ดีต่อสุขภาพ

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยมีประสบการณ์ในการกินอาหารสีดำกันมาบ้างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นของคาวของหวาน ผักหรือผลไม้ก็ตาม ซึ่งถ้าใช้แค่สายตาอาจทำให้บางคนเข้าใจว่ารสชาติของอาหารที่มีสีดำอาจจะไม่อร่อยก็ได้ แต่ขอบอกเลยว่าอาหารสีดำนอกจากจะให้รสชาติที่อร่อยแล้ว ยังอัดแน่นไปด้วยสรรพคุณที่หลากหลายซึ่งดีต่อสุขภาพอีกด้วย มาดูอาหารสีดำทั้ง 10 ชนิดที่เราเอาฝากกันดีกว่าค่ะ

1.เฉาก๊วย
เฉาก๊วยมีสรรพคุณช่วยแก้ร้อนใน ดับอาการกระหายน้ำ แก้อาการคลื่นไส้ ขับเสมหะ ลดไข้ตัวร้อน แก้อาการเบื่ออาหาร และลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารอีกด้วย

2.ข้าวเหนียวดำ
ข้าวเหนียวดำอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินบี1 วิตามินบี2 และวิตามินบี6 ซึ่งช่วยบำรุงระบบประสาทตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งมีวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย พร้อมทั้งช่วยในเรื่องของการหมุนเวียนโลหิต

3.ถั่วดำ
ถั่วดำคือถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด เมื่อเทียบกับบรรดาถั่วทั้งหมด ซึ่งถั่วดำจัดเป็นแหล่งโปรตีน เส้นใยอาหาร และแร่ธาตุต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดี และยังช่วยสร้างความสมดุลของน้ำตาลในเลือดเพื่อไม่ให้เพิ่มหรือลดลงอย่างรวดเร็ว

4.งาดำ
งาดำอุดมไปด้วยวิตามินบีที่ช่วยบำรุงประสาท หากกินเข้าไปเป็นประจำจะช่วยให้นอนหลับสบาย ลดอาการอ่อนเพลียได้อย่างดี ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นโรคเหน็บชาหรืออาการปวดเส้นตามแขนขา ช่วยให้เจริญอาหาร และไม่ทำให้ท้องผูกได้ง่าย

5.ไก่ดำ
ไก่ดำจัดเป็นอาหารบำรุงเลือดสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์และสูงอายุ ซึ่งไก่ดำมีสรรพคุณช่วยขับฮอร์โมนเพศหญิงได้ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำมากกว่าเนื้อไก่ทั่วไปและมีธาตุเหล็กสูงที่ช่วยบำรุงเลือดอีกด้วย

6.เส้นพาสต้าดำ
เส้นพาสต้าสีดำเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงให้เป็นสีดำด้วยน้ำหมึกที่อยู่ในตัวปลาหมึก ซึ่งน้ำหมึกดังกล่าวนี้มีไขมัน โปรตีน และเกลือแร่ โดยเฉพาะธาตุเหล็กซึ่งช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย

7.พริกไทยดำ
พริกไทยดำมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นประสาท ทำให้เจริญอาหารมากขึ้น มีส่วนทำให้ลิ้นของผู้สูงอายุสามารถรับรสได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดการเกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร และช่วยรักษาโรคกระเพาะและโรคลำไส้ได้ดี

8.องุ่นดำ
องุ่นดำช่วยป้องกันโรคหัวใจ ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดความดันโลหิต แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยชะลอความชรา และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสมากขึ้น

9.แบล็กเบอร์รี่
แบล็กเบอร์รี่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจหลอดเลือดและโรคมะเร็งลำไส้ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างพร้อมทั้งฟื้นฟูคอลลาเจนในผิวอีกด้วย

10.ข้าวกล้องสีนิล
ข้าวกล้องสีนิลอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูงและมีน้ำตาลต่ำ ซึ่งอาหารชนิดนี้จะเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาลในกระแสเลือดช้ากว่าการกินข้าวขัดขาวแบบทั่วไป จึงไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยต้านโรคมะเร็งและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดี

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/13573/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Secret admirer
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
น้องกวาง มิสแกรนด์สุโขทัยปี 2022 ออกมาชี้แจงถึงประเด็นดราม่ากิจกรรมช่วยน้ำท่วมแล้วศบค.ไฟเขียว! ผ่อนปรนมาตรการ .ห้เล่นดนตรีในร้านอาหาร เปิดฟิตเนสได้ ลดเวลา "เคอร์ฟิว" เป็น 4 ทุ่ม-ตี4โซเชียลแนะ ป้องกันรถ จากน้ำท่วม สำหรับคนไม่มีทางเลือกกรมอุตุฯเตือน รับมือมรสุม ฝนตกเพิ่มหนักอีกยาว 7วันข้างหน้ามอส เปิดภาพวัย 16 ปี พร้อมเฉลยแล้วเด็กในภาพคือใครห้างแทบแตก หลายร้อยชีวิตวิ่งวุ่นเพจดัง รวบรวมภาพข่าวน้ำท่วมใหญ่ ประชาชนเดือดร้อน ไม่รู้จะสวดมนต์บทไหนพี่คือครอบครัวของหนู ของขวัญวันเกิดชิ้นแรกมาแล้วรวมภาพ "โคตรเฟล" 23 ภาพกองทัพไทยวางแผนที่จะนำเข้ารถถัง T90M, VT-4 ใหม่ 200 คันท่านนายกรัฐมนตรี ชี้เเนวทางให้พี่น้องหนีรอด จากวิกฤตน้ำท่วมด้วยการปลูกบ้านสองชั้นยกสูงหนุ่มประกาศรับเหรียญตามนี้ เอาไปเลย 1,400,000 ลั่นผมจ่ายไปแล้วหลายคน17 เครื่องแต่งกาย ที่ชวนสงสัย?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาพสีสมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 กองทัพเยอรมันกลางหิมะป.ปลาน่าสนใจ : การเลี้ยงปลา Neon Tetraแนะนำแอป TeraBox ช่วยเก็บสำรองข้อมูลได้ถึง 1024 GB ใช้ฟรีแบบจุใจเลยค่าช่างภาพใช้เวลา 2 ปีในการบันทึกภาพสัตว์ที่กำลังจะสูญพันธุ์
ตั้งกระทู้ใหม่