หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อยากแข็งแรงทำได้ไม่ยาก แค่กิน 5 ซูเปอร์ฟู้ดที่เชฟนักวิทย์ยืนยันว่าดีจริง

อยากแข็งแรงทำได้ไม่ยาก แค่กิน 5 ซูเปอร์ฟู้ดที่เชฟนักวิทย์ยืนยันว่าดีจริง

สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาซูเปอร์ฟู้ดที่มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง หรือต้องการฟิตร่างกายโดยไม่ต้องใช้วิธีการใดๆ ที่ยุ่งยาก มาลองกิน 5 ซูเปอร์ฟู้ดที่เชฟนักวิทย์ยืนยันว่าดีจริงกันดีกว่าค่ะ ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมอาหารทั้ง 5 ชนิดมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบดังนี้

1.น้ำนมจากพืช
น้ำนมจากพืชจะมาในรูปแบบของน้ำนมข้าว น้ำนมอัลมอนด์ น้ำนมข้าวโอ๊ต น้ำนมผสมเครื่องเทศ และโยเกิร์ตจากน้ำนมพืช ซึ่งน้ำนมจากพืชเหล่านี้จะให้โปรตีนแก่ร่างกายแทนน้ำนมจากสัตว์ อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาลแลกโตส จึงช่วยให้ร่างกายสามารถลดปริมาณกรดไขมันอิ่มตัว รวมทั้งการบริโภคสารพิษที่ติดมากับสัตว์ได้อีกด้วย ในส่วนของน้ำนมจากพืชนั้นให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล บำรุงระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องผูก และปกป้องหัวใจ ที่สำคัญยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมทั้งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย

2.โปรตีนฟิวชัน
โปรตีนฟิวชันคือซูเปอร์ฟู้ดที่ถูกนำมาผลิตเป็นอาหารในรูปแบบต่างๆ เพื่อสามารถตอบสนองการใช้ชีวิตของคนในเมืองนั่นเอง ในส่วนของโปรตีนฟิวชันนั้นจะมาในรูปแบบของอาหารอัดแท่ง ขนมขบเคี้ยว เบอร์เกอร์ ไส้กรอก โยเกิร์ต หรือสแน็คบาร์ และการเลือกกินโปรตีนฟิวชันให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรเลือกกินพืชโปรตีนสูง ไม่ว่าจะเป็นพืชตระกูลถั่วหรือธัญพืช เป็นต้น

3.อาหารทะเล
เหตุผลที่อาหารทะเลจัดเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่สาวๆ ไม่ควรพลาดเด็ดขาดก็เพราะว่า เป็นแหล่งโอเมก้า3 ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงเส้นผม และบำรุงเล็บให้มีสุขภาพดี อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้อาหารทะเลยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคมะเร็งเต้านม และลดความถี่พร้อมทั้งความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรน

4.ผักออร์แกนิค
ผักออร์แกนิคอุดมไปด้วยวิตามิน เอนไซม์ เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารหลากหลายชนิด ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง สมองพิการ และโรคออทิสติกได้ อีกทั้งผักชนิดนี้ยังช่วยให้มั่นใจในการกินได้มากกว่าผักชนิดอื่นๆ เนื่องจากเป็นผักที่ไม่มีสารพิษตกค้าง เพราะนิยมปลูกตามฤดูกาลเพื่อให้ผักเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่โดยลดการใช้สารเคมีกระตุ้น

5.ธัญพืชเม็ดเล็ก
ธัญพืชชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะมีขนาดเล็กหรือใหญ่ต่างให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้มากมาย เช่น ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ลดระดับไขมันในเลือด ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยดูดซับไขมันเลว ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี บำรุงร่างกาย บำรุงอวัยวะภายใน บำรุงหัวใจ บำรุงสมอง เป็นต้น เนื่องจากธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด รวมทั้งสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายนั่นเอง

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/13368/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Ciphatha's profile


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ระทึก! เรือยักษ์บรรทุกสินค้าชนสะพานถล่ม ทำให้มีผู้คนและรถยนต์จำนวนมากตกลงสู่แม่น้ำเบื้องล่างรวบแล้ว 1 มือวางเพลิงป่วนใต้10 เคล็ดลับในการฮีลใจตัวเอง สามารถทำได้อย่างไรบ้าง มาดูกันจ้า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อ่านนิยายไร้สาระจริงหรือ"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์""บิ๊กเต่า" รับหลักฐาน "ทนายตั้ม" ลั่น ใหญ่แค่ไหนก็จับ ไม่มีใครใหญ่กว่าประตูห้องขัง9 โรงเรียนหญิงล้วนที่น่าสนใจในประเทศไทยหลวงพี่เขมรแนะชาวเขมร ว่า..“ไทยเอาคำว่า‘สงกรานต์‘ไปแล้ว งั้นเขมรเราใช้คำว่า ’มหาอังกอร์สงกรานต์‘ ดีไหม? เพราะคำนี้มันใหญ่กว่าสงกรานต์ธรรมดา”
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลก“กางเกงท้องถิ่นไทย” คุณประโยชน์ด้าน Sustainable Fashionปัญหาใหญ่ที่สุดในลาวตอนนี้ ที่อาจจะไม่สามารถเเก้ไขได้disgusting: น่าขยะแขยง น่ารังเกียจ
ตั้งกระทู้ใหม่