หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ดตั้งกระทู้

8 ประโยชน์จากลูกพรุน อัญมณีสีดำ

เมื่อพูดถึงอัญมณีสีดำที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา เชื่อว่าสาวๆ หลายคนต่างก็ต้องนึกถึงลูกพรุน ซึ่งจัดเป็นผลไม้ที่คู่กับสุขภาพร่างกายของผู้หญิงเลยก็ว่าได้ เพราะประโยชน์ต่างๆ ที่ได้จากการกินลูกพรุนนั้นล้วนถูกใจสาวๆ อย่างมากเลยทีเดียว มาดูกันค่ะว่านอกจากการบำรุงสายตา ลูกพรุนยังส่งผลดีต่อร่างกายของคนเราอย่างไรกันบ้าง

1.ช่วยลดน้ำหนัก
หนึ่งในผลไม้ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพก็คือลูกพรุน เพราะลูกพรุนขนาดเล็ก 1 ผล ให้พลังงานเพียง 23 กิโลแคลอรีเท่านั้น และยังมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนาน จึงช่วยลดอาการอยากกินของจุบจิบได้ดี

2.บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
ในช่วงของการมีประจำเดือน แนะนำให้สาวๆ กินลูกพรุนจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดี แต่ควรกินก่อนมีประจำเดือนประมาณ 2 วันจึงจะได้ผล อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มเลือดในร่างกายอีกด้วย เนื่องจากในลูกพรุนอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จึงช่วยสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเลือดแดงและเพิ่มเลือดในร่างกาย

3.บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
สาวๆ คนไหนอยากมีผิวพรรณที่สวยเปล่งปลั่งหรือผิวแลดูมีเลือดฝาด ไม่ควรพลาดกับการกินลูกพรุนเด็ดขาด เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยทำให้ผิวพรรณของคนเราสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ แทบจะไม่ต้องง้อบลัชออนเลยก็ว่าได้

4.บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม ควรให้ความสำคัญกับการกินลูกพรุนบ่อยๆ เพราะผลไม้ชนิดนี้มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ดำเงางาม และช่วยให้เส้นผมหนาอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากลูกพรุนอุดมไปด้วยสังกะสีและแร่ธาตุทองแดง ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญกับเส้นผมอย่างมาก

5.ช่วยชะลอวัย
ลูกพรุนอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ ที่ช่วยชะลอกระบวนการของร่างกาย จึงส่งผลให้ร่างกายแก่ตัวช้าลง แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าอีกด้วย

6.ป้องกันโรคกระดูกพรุน
เมื่อร่างกายเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ย่อมเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน ดังนั้นจึงแนะนำให้กินลูกพรุนบ่อยๆ เพราะผลไม้ชนิดนี้จัดเป็นแหล่งของโบรอนและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ทั้งนี้ควรกินลูกพรุนวันละ 6-10 ผล จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดี

7.ป้องกันโรคมะเร็งเต้านม
ลูกพรุนมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มเปี่ยม จึงมีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะโรคมะเร็งเต้านม เนื่องจากสารโพลีฟีนอลที่อุดมอยู่ในลูกพรุนนั้นมีคุณสมบัติช่วยปราบเซลล์มะเร็งเต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

8.บำรุงครรภ์
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโลหิตจาง แนะนำให้กินลูกพรุนจะช่วยป้องกันภาวะดังกล่าวได้ เนื่องจากลูกพรุนถือเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่จะเข้าไปช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง แถมยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อาการปวดตามข้อ อาการเหน็บชา และอาการซึมเศร้าในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/13346/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
ความบังเอิญหรือแรงบันดาลใจ... 'เกมปลาหมึก
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มิติใหม่แห่งการลงพื้นที่ #น้ำท่วม เอาภาพมาตัดต่อแบบนี้เลยเหรอ?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปลี่ยนสเก็ตบอร์ดพัง ๆ ให้เป็นกีตาร์ที่มีเพียงหนึ่งเดียวเข้าใจผิดมาตลอด ว่านกฮูกขาสั้น กับความสามารถพิเศษของมันค้นพบรอยเท้ามนุษย์จำนวนมาก ในรัฐนิวเม็กซิโก ถูกสร้างขึ้นเมื่อ 23,000 ปีก่อนป.ปลาน่าสนใจ : ปลาทองทรงดาวหาง ปลาทอง โคเมท ( Comet )
ตั้งกระทู้ใหม่