หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ง่วงเวลางานจนทนไม่ไหว นี่อาจเป็นคำตอบของทางออก

รู้ไหมว่าที่ต่างประเทศ บริษัทรุ่นใหม่ หลายบริษัทเริ่มมีช่วงเวลาหรือห้องให้พนักงานสามารถไปงีบได้

เราอาจจะติดภาพว่าการนอนหลับระหว่างเวลางานเป็นสิ่งไม่ดี

แต่ความคิดอาจจะเปลี่ยนไปเมื่อพบว่าหากให้พนักงานได้งีบเพียงแค่ 15 นาที

ก็จะส่งผลให้การทำงานดีกว่าตอนทำงานแบบง่วงๆไปทั้งวัน

 

แน่นอนว่าที่ดีที่สุดคือตัวเราหรือพนักงานควรพักผ่อนให้เพียงพอ

จัดการเวลาตัวเองให้ได้ แต่ในความเป็นจริง งานอาจจะเยอะ งานด่วน การกลับบ้านใช้เวลานาน

หรือบางคนก็มีปัญหา ภาระที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆทำให้เวลาพักผ่อนอาจจะน้อย

ปัญหานี้เองทำให้หลายบริษัทเช่น Shopee ในสิงคโปร์หรือใกล้ตัวอย่างบริษัท Bitkub หรือ LINE

ในประเทศไทยก็มีห้อง nap room ไว้ให้งีบเช่นกัน

 

งีบหลับทรงพลังกว่าที่คิด

การงีบหลับหรือ Power nap นั้นทรงพลังกว่าที่เราคิด

การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้นๆ นั้นช่วยเพิ่มพลังให้กับสมอง

ช่วยทำให้ระบบของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉง

สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิมากขึ้น ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานมากเลยทีเดียว

 

งีบกี่นาทีดีที่สุด

15-20 นาที เป็นคำตอบที่ดีที่สุดของการงีบหลับ เพราะการงีบในระยะเวลานี้จะทำให้ร่างกายตื่นตัว

เพิ่มพลังสมอง ที่สำคัญปลุกง่าย เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ภาวะหลับลึก เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วจะไม่เกิดอาการมึนงง

เรียกว่าช่วยฟื้นฟูความอ่อนล้าได้ดีที่สุด

หากนอนนานกว่านั้นจะส่งผลเสียมากกว่า เช่น ถ้าใช้เวลา 30 นาที

เมื่อตื่นนอนขึ้นมานั้นจะมีอาการมึนงง แถมอาจจะมีอาการปวดหัวด้วยเพราะร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะหลับลึก

 

ส่วนการใช้เวลา 60 – 90 นาทีนั้นดูจะเป็นเวลาที่นานไปหน่อยหากจะมานอนหลับที่ทำงาน

เพราะฉะนั้นการใช้ระยะเวลาสัก 15-20 นาที

คงเป็นเวลาที่น่าจะเหมาะสมที่สุดสำหรับทั้งตัวเราและบริษัท

 

หากบริษัทไม่มีที่นอนแบบจริงจังก็อาจจะหามุมสงบๆนั่งแอ่นตัวสักหน่อย

อย่างน้อยให้สายตาได้พักจากจอคอมหรือเอกสารบ้าง เพื่อเรียกประสิทธิภาพการทำงานกลับมา

หรือหากทำไม่ได้จริงๆเดินยืดเส้นยืดสายบ้างก็ช่วยได้เช่นกัน

 

นับว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ หลายบริษัทก็รีบเอาการงีบหลับเป็นส่วนหนึ่งของสวัสดิการของการทำงาน

แล้วเน้นการวัดกันที่ผลงานจะได้ผลที่ดีกว่า

เนื้อหาโดย: youyouu
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: youyouu
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Thorsten
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฉาวโฉ่ "แพทย์ทหารไทย" แหกตาฉีด "วัคซีน" โควิดกำลังพล ในเซาท์ซูดานปมเสากินรี 19 โครงการ ทั้งประเทศ แต่ .."ใช้บริษัทเดียว"ขำขัน เฮฮา ยามเช้าเปิดบ้านใหม่ของอรอุมา สิทธิรักษ์ สร้างให้ครอบครัวจั๊กจั่นตอบสื่อผ่าน IG กรณีอดีตผู้จัดการส่วนตัว6 ล้อ ชนแหลก 6 คัน เจ็บระนาว ก่อนซิ่งหนีหล่อมากไอ้หนุ่ม! พนักงานหนุ่ม spin kick ปกป้องลูกค้าชาวเอเชีย จากพวกวัยรุ่นถ่อยสุดอนาถ! ไหนบอก รพ.สนามเพียงพอ ปชช.ต้องมากางเต๊นส์นอน แบบนี้โคมไฟนี่มันดูคุ้นๆยังไงไม่รู้นะ....(ฮา)มาดูรักแรกพบ พี่มาก-อีนาก เขาเจอกันที่ไหนหิวเมื่อใหร่ก็แวะมา..เฮ้ยบ้านตรูเมื่อเจอหนุ่มในงานแต่งเพื่อน งานดีไปหมด จริตแอบถ่ายนี้ยอมเลย (มีคลิป)สาวโพสต์ !!สยองห้องข้างบน..เสียงใครดังทุกคืนเฮฮา คลายเครียด ก่อนนอน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันในยุค 80: รูปที่ 3 เกือบทุกบ้านมี รูปที่ 5 เป็นสิ่งที่น่าจดจําที่สุดภาพเก่าของครอบครัว คุณยังจำบรรยากาศเดิมๆ ได้ไหม?เดินอ้อมเขา หาเห็ดระโงก[ช็อตเด็ดสัตว์โลก]ปลากัดที่สวยอย่างกับ ลงรักปิดทอง มาเลยทีเดียว ว๊าวววว....
ตั้งกระทู้ใหม่