5 คำพูด ปลอบคนซึมเศร้าฉบับ Thecalmgirl

5 คำพูด ปลอบคนซึมเศร้าฉบับ Thecalmgirl 

1. ฉันอยู่ตรงนี้กับเธอได้มั้ย

ถามเชิงให้เค้าอนุญาติ เเล้วนั่งอยู่กับเขาเฉย ๆ เลยค่ะ อาจจะไม่ต้องพูดอะไรเลย แค่จับมือ หรือกอดเขาไว้ก็พอ หรือเเค่พูดว่า ฉันอยู่ตรงนี้เสมอนะ เค้าก็รู้สึกอุ่นใจ รับรู้ได้ว่าเราเป็นห่วงเค้าจริงๆ

2. มีเรื่องอะไรจะเล่าให้เราฟังบ้างมั้ย อยากฟังงะ

บอกไปว่าเราอยากฟังเขาเล่า ให้เขารู้สึกว่าเราอยากให้เขาเล่าเรื่องที่ไม่สบายใจออกมา อยากฟัง เราพร้อมฟังอย่างตั้งใจ เค้าอาจจะไม่อยากเล่าก็ไม่เป็นไร ยังไงเราก็ประกาศเจตนาของเราไปเเล้ว ข้อนี้เเอดเคยใช้มาเเล้วกับเพื่อน อาจจะต้องรอสักพักให้เค้าได้รวบรวมผล เพราะคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เค้ามีหลายอย่างให้คิด ทุกอย่างรุ้มเร้าเข้ามาในชีวิต ตีกันมั่วไปหมด ต้องใช้เวลาให้เค้าเรียบเรียงเเละประมวลผล เเล้วเค้าจะพูดออกมาเอง

3. ฉันอยากไปเที่ยวกับเธอบ่อย ๆ นะ

บอกเขาว่าเราอยากไปเที่ยว อยากออกไปทำกิจกรรมกับเขาบ่อยๆ เพื่อที่ว่าเค้าจะรู้ว่า เค้าเป็นคนสำคัญของเรา ยิ่งถ้าเป็นเเฟนเค้าจะรับรู้ได้ว่าเราเห็นความสำคัญของเค้าจริง ๆ 

4. ฉันชอบที่เธอพยายามมากๆ นะ

ตอนเรียนเธอช่วยฉันไว้หลายอย่างเลย เธอตั้งใจเรียนมาก ขนาดวิชาพละที่เธอไม่ค่อยถนัด แต่ฉันเห็นเธอพยายามมากงะ แล้วคือได้เกรดดีด้วย ฉันชอบที่เธอพยายามทำมันทุกเรื่องนะ 

5. อยากให้เราพูดหรือแชร์อะไรให้ฟังมั้ย

อย่าพูดหรือบอกเรื่องตัวเองโดยที่เค้าไม่ได้ขอ ถ้าอยากเเชร์ประสบการณ์จริงๆ ลองถามเค้าว่า ให้เราเเชร์เรื่องเราให้ฟังได้มั้ย มันตรงกับของเธอเลย หากเค้าอนุญาติก็เเชร์ไปค่ะ เเต่ห้ามพูดว่า ขนาดเราเจอเเบบนี้ เรายังผ่านมาได้เลย ห้ามเลยค่ะ พยายามบอกเค้าว่า เราเคยเจอเเบบเธอ เราเข้าใจเธอมาก ๆ นะ

คำพูดเป็นเรื่องสำคัญมาก เเละเป็นเรื่องที่เซนสิทีฟกับคนเป็นโรคซึมเศร้ามาก ๆ อยากให้เข้าใจเค้าค่ะ เค้าไม่ได้ต้องการคนที่พูดเก่งมาปลอมใจ เเต่ต้องการคนที่รับฟังมากกว่า ให้กำลังทุกคนค่ะ