หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

4ประโยชน์ของกาแฟ ตามหลักวิทยาศาสตร์

4 ประโยชน์ของกาแฟ ตามหลักวิทยาศาสตร์

"กาแฟ"☕ เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทั้งรสชาติที่แตกต่าง หลากหลาย กลิ่นหอม ที่ไม่มีอะไรเหมือน และยังมีประโยชน์อีกด้วยค่ะ

ต้องบอกเลยว่า ทานได้ทุกที่ทุกเวลาจริงๆไม่ว่าจะเป็นตอนเช้า ตอนสาย ตอนบ่าย ตอนเย็น หรือแม้กระทั่งเวลาทำงาน เวลาขับรถ สายกาแฟจะต้องมีติดตัวไม่ห่างเลย

วันนี้ jewel ได้นำ 4 ประโยชน์ของการแฟที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ตามหลักวิทยาศาสตร์

จะมีอะไรบ้าง และมีประโยชน์มากน้อยเพียงใด ไปดูกันค่ะ

-----

👉เริ่มจากข้อที่ 1

กาแฟช่วยเพิ่มพลังงาน ☕
ทุกคนคงเคยได้ยินกันเป็นที่คุ้นหูอยู่แล้วกับคำว่า "กาแฟแก้ง่วง" สาเหตุว่าในกาแฟ จะมีคาเฟอีนอยู่ และเมื่อเราดื่มเข้าไป คาเฟอีนก็จะเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปที่สมอง
ทำให้เรารู้สึกตื่นตัว สมองตื่นตัวและ มีพลังงานมากขึ้น

👉ต่อมาข้อที่ 2

กาแฟช่วยเบิร์นไขมัน☕
การที่กาแฟสามารถช่วยลดน้ำหนักได้? นั่นเป็นเพราะจากการศึกษา พบว่า คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยเพพิ่มอัตราการเผาผลาญของเราได้
แต่! แต่! แต่! แต่ว่า ต้องดื่มอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมนะคะ เพราะไม่อย่างนั้น ประโยชน์อาจจะเปลี่ยนเป็นโทษได้ค่ะ

👉เดินทางมาข้อที่ 3

กาแฟมีสารอาหารที่ดี☕

ใครจะไปรู้ว่ากาแฟ1แก้วจะมีสารอาหารอะไรมากมาย ยกตัวอย่างเช่น Riboflavin (Vitamin B2) ที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพผิว ทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดี

อีก1ตัวคือ Pantothenic acid (Vitamin B5) จะช่วยสังเคราะห์กรดไขมันที่จำเป็นในร่างกาย
แถมยังมี Manganese and potassiumที่ทำให้ร่างกายใช้วิตามินได้ดีขึ้น

และสุดท้ายคือ Magnesium and niacin (Vitamin B3) ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

และสุดท้ายข้อที่ 4 (รับกาแฟสักแก้วมั้ยคะ)😆

กาแฟเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระชั้นดี☕
จากการศึกษาพบว่าในเมล็ดกาแฟจะเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอล ที่ชื่อว่า กรดคลอโรจีนิก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ

จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยง จากโรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ และช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเราด้วยค่ะ

-----

นอกจากการศึกษาต่างๆแล้ว ยังมีงานวิจัยอีกมากมายที่พิสูจน์ว่า กาแฟนั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้งยังช่วยให้เรามีสมาธิ และโฟกัสกับงานได้ดีขึ้น

แต่อย่างไรก็ตาม การที่จะสุขภาพดี ถึงแม้กาแฟก็ช่วยได้ แต่การทานอาหารให้ครบทั้ง5หมู่ก็เป็นสิ่งสำคัญ อีกทั้งการออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะสิ่งต่างๆเหล่านี้ เป็นปัจจัยพื้นฐาน ของการดูแลตัวเองค่ะ

รักษาสุขภาพกาย รักษาสุขภาพใจด้วยนะคะ

-----

แปลโดย: jewel
ที่มา: healthline.
healthline:Coffee Can make your more focused.
pubmed.
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: jewel
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
30 VOTES (5/5 จาก 6 คน)
VOTED: จอจี้รับเรือไปสิอิอิ, bgs, พีท ครับ, มารคัส, topdm, jewel
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ผ่านฉลุย!! เสาไฟฟ้ากินรี ชื้อเพิ่ม 720 ต้น งบ 68 ล้านบาทอ.มหาวิทยาลัย มีแผลที่มือ สัมผัสหมูติดเชื้อเสียชีวิต⁉️หนุ่มมาส่งอาหารให้ลูกค้า เดินขึ้นชั้น 4 เจอข้อความนี้ เข่าแทบทรุด (มีคลิป)ดวลปืนสนั่นกรุง ชายฉุนจัดโดนด่า เปิดฉากยิงข้างบ้าน พลาดท่าโดนสวนถึงกับหงาย (มีคลิป)เปิดชีวิตล่าสุด "น้ำขิง ปัญญาเรณู" เปลี่ยนไปมากเหตุด่วน! เชียงใหม่พบแสงประหลาด เสียงดังสนั่นท้องฟ้า ได้ยินทั่วเชียงใหม่ภาพญี่ปุ่นในปี 1980 ไฮไลท์อยู่ที่ภาพสุดท้าย!โผล่อีก⁉️ เสาไฟประติมากรรม พระเจ้าตาก ป.ป.ช.จ่อสอบโครงการ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาพเหล่านี้กู้ได้จากถังขยะ เป็นภาพสมัยปี 80 ของใครก็ไม่รู้ทำไมผู้หญิงจีนถึงไม่อยากมีลูก?ในอดีตสภาพเด็กกำพร้าในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเป็นอย่างไรทิวทัศน์ของทิเบตถ่ายโดยนักสำรวจชาวรัสเซีย Tribykov ในปี 1900
ตั้งกระทู้ใหม่