หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

4 นิสัยเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้

เนื้อหาโดย เยลลี่หมีขี่จรวด

การเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง โดยส่วนมากเรามักคิดว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก เพราะฟังดูยิ่งใหญ่และดูต้องทำอะไรที่ใหญ่โต แต่รู้ไหมคะว่าบ่อยครั้งที่การปรับพฤติกรรมของเราเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ วันนี้เราจะชวนทุกคนมาลองเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ เพื่อก้าวสู่ความสำเร็จกันค่ะ

  1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เชื่อว่าทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดี ทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่บ่อยครั้งเรามักละเลยที่จะทำ ทั้ง ๆ ที่การออกกำลังกายใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวันเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้จิตใจแจ่มใส รวมไปถึงเป็นการสร้างพลังให้กับตัวเอง ส่งผลให้สามารถทำงานอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า

  1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เราจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยหากไม่ได้พักผ่อนให้เพียงพอ การปรับพฤติกรรมการเข้านอน เลิกไถโทรศัพท์ก่อนนอน และเข้านอนให้เป็นเวลา นอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ซึ่งเรื่องเหล่านี้เราเรียนกันมาตั้งแต่สมัยประถมแต่พอโตมาเราก็ละเลย มาลองปรับพฤติกรรมกันใหม่ค่ะ สุขภาพแข็งแรงช่วยให้งานมีประสิทธิภาพนะคะ

  1. จัดบ้านวันละ 15 นาที

การจัดบ้านแค่ฟังก็เหนื่อยแล้ว เพราะฟังดูวุ่นวายและหนักหนาอยู่พอสมควร ทั้งการทำความสะอาดและจัดระเบียบทุกสิ่งอย่างให้เข้าที่ แต่หากเราเปลี่ยนมาจัดบ้านวันละ 15 นาที ไม่ต้องนานไม่ต้องหนักแค่ทำให้สม่ำเสมอ ทำติดต่อกันสักสองสัปดาห์ก็เริ่มเห็นความแตกต่าง การอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ไม่รกไม่สกปรก นอกจากจะดีต่อสุขภาพกายแล้วยังดีต่อสุขภาพใจ สมองลื่นไหลความคิดสร้างสรรค์ก็มาเมื่อสภาพแวดล้อมอำนวย

  1. เขียนบันทึกประจำวัน

เราอาจมองว่าชีวิตประจำวันของเราไม่ค่อยมีอะไรน่าสนใจสักเท่าไหร่ ก็วนลูปซ้ำ ๆ ไปไม่มีอะไรน่าบันทึก แต่เชื่อไหมคะว่าการเขียนบันทึกเป็นการรีวิวชีวิตของตัวเองที่มีประสิทธิภาพดีทีเดียวค่ะ เมื่อได้เขียนเรียบเรียงออกมาแล้วเราจะได้มองตัวเองในมุมมองของคนนอก อ่านทวนเรื่องราวใหม่ เราจะเห็นข้อดีข้อเสียของเราจากเรื่องราวที่ผ่านมา

จะเห็นได้ว่าการเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงสามารถเริ่มต้นได้จากจุดเล็ก ๆ เท่านั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องทำอะไรใหญ่โตเลย แต่หัวใจสำคัญของความเปลี่ยนแปลงจะเห็นได้ว่าอยู่ที่ความสม่ำเสมอนั่นเองค่ะ ทำเป็นประจำแล้วเราจะเห็นผลลัพธ์เอง

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีนพืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่าชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทยแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการีแบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินเพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"สภาทนายความ แจงเหตุลบชื่อ ‘ทนายคนดัง’ ออกจากทะเบียนทนายเปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหม
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบินแคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี“นานา ไรบีนา” เพิ่งพ้นคุกก็เจอดราม่าซ้อน—เพื่อน (เคย) รักแห่ออกมาสวนแรง🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ตุ๋นลงทุนทิพย์: ไว้ใจ เชื่อใจ หรือเกรงใจ… สุดท้ายใครคือเหยื่อ?รอบ 3 อาการ 12: หัวใจแห่งการตื่นรู้สำหรับชีวิตประจำวัน (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)เลิกกัน แต่ปล่อยคลิปลับ — คนแบบนี้ยังมีอยู่ในโลกได้ยังไง?7 อันดับสารพิษตัวร้าย : อยู่ให้ไกล ระวังให้ดี เพราะโลกนี้ไม่ได้อ่อนโยนกับเราเสมอไป
ตั้งกระทู้ใหม่