หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

4 นิสัยเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้

การเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง โดยส่วนมากเรามักคิดว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก เพราะฟังดูยิ่งใหญ่และดูต้องทำอะไรที่ใหญ่โต แต่รู้ไหมคะว่าบ่อยครั้งที่การปรับพฤติกรรมของเราเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ วันนี้เราจะชวนทุกคนมาลองเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ เพื่อก้าวสู่ความสำเร็จกันค่ะ

  1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เชื่อว่าทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดี ทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่บ่อยครั้งเรามักละเลยที่จะทำ ทั้ง ๆ ที่การออกกำลังกายใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวันเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้จิตใจแจ่มใส รวมไปถึงเป็นการสร้างพลังให้กับตัวเอง ส่งผลให้สามารถทำงานอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า

  1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เราจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยหากไม่ได้พักผ่อนให้เพียงพอ การปรับพฤติกรรมการเข้านอน เลิกไถโทรศัพท์ก่อนนอน และเข้านอนให้เป็นเวลา นอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ซึ่งเรื่องเหล่านี้เราเรียนกันมาตั้งแต่สมัยประถมแต่พอโตมาเราก็ละเลย มาลองปรับพฤติกรรมกันใหม่ค่ะ สุขภาพแข็งแรงช่วยให้งานมีประสิทธิภาพนะคะ

  1. จัดบ้านวันละ 15 นาที

การจัดบ้านแค่ฟังก็เหนื่อยแล้ว เพราะฟังดูวุ่นวายและหนักหนาอยู่พอสมควร ทั้งการทำความสะอาดและจัดระเบียบทุกสิ่งอย่างให้เข้าที่ แต่หากเราเปลี่ยนมาจัดบ้านวันละ 15 นาที ไม่ต้องนานไม่ต้องหนักแค่ทำให้สม่ำเสมอ ทำติดต่อกันสักสองสัปดาห์ก็เริ่มเห็นความแตกต่าง การอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ไม่รกไม่สกปรก นอกจากจะดีต่อสุขภาพกายแล้วยังดีต่อสุขภาพใจ สมองลื่นไหลความคิดสร้างสรรค์ก็มาเมื่อสภาพแวดล้อมอำนวย

  1. เขียนบันทึกประจำวัน

เราอาจมองว่าชีวิตประจำวันของเราไม่ค่อยมีอะไรน่าสนใจสักเท่าไหร่ ก็วนลูปซ้ำ ๆ ไปไม่มีอะไรน่าบันทึก แต่เชื่อไหมคะว่าการเขียนบันทึกเป็นการรีวิวชีวิตของตัวเองที่มีประสิทธิภาพดีทีเดียวค่ะ เมื่อได้เขียนเรียบเรียงออกมาแล้วเราจะได้มองตัวเองในมุมมองของคนนอก อ่านทวนเรื่องราวใหม่ เราจะเห็นข้อดีข้อเสียของเราจากเรื่องราวที่ผ่านมา

จะเห็นได้ว่าการเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงสามารถเริ่มต้นได้จากจุดเล็ก ๆ เท่านั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องทำอะไรใหญ่โตเลย แต่หัวใจสำคัญของความเปลี่ยนแปลงจะเห็นได้ว่าอยู่ที่ความสม่ำเสมอนั่นเองค่ะ ทำเป็นประจำแล้วเราจะเห็นผลลัพธ์เอง

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: มยุริญ ผดผื่นคัน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวบ้านนับพันทนตากแดดรอขอแจกเฟรนฟรายที่แพงที่สุดในโลกThe Face Thailand กลับมาอีกครั้ง! พร้อมความเซอร์ไพรส์!!!ทุเรียน กุรา กุรา durian kura kura หรือทุเรียนเต่า เป็นทุเรียนป่าพบมากในเกาะบอร์เนียว มาเลเซีย อินโดนีเซีย โดยเฉพาะพื้นที่ป่าที่อุดมสมบูรณ์เปิดภาพเจ้าหญิงแสนสวยที่มีผู้ชายถึง 145 คน มาสารภาพรัก☺️❤️หมอเหรียญทองโพสต์เตือน!! อย่าลองดีกับ รพ.มงกุฎวัฒนะและเครือข่าย รพ.สนามพลังแผ่นดิน โดยแซงคิวลัดคิวแย่งเข้า รพ. 'แบบมัดมือชก'ณวัฒน์ ประกาศลาจอ 100% ยุติพิธีกรทุกรายการ พูดซึ้งถึง 3 พิธีกรดัง‼️แม่จีนทัวร์ลงหนัก!! นักแสดงซีรี่ย์วาย วิวาทะเรื่องการด้อยค่าวัคซีนจีน จวก “ฉลาดแต่ไม่เฉลียว”สลดใจ!! ด.ญ. 7 ขวบนอนเฝ้าศพแม่ ป่วยโควิดดับคาห้อง พ่อก็ติดเชื้อด้วย"หมอธีระ" ชี้โควิดไทยรุนแรงและวิกฤต พร้อมแนะเตรียมเสบียงและสิ่งของจำเป็นไว้ในบ้านสัก 2-4 สัปดาห์ไทยแท้100%!! เบื้องหลัง"โค้ชเช" พกผ้ายันต์ "สมเด็จธงชัย" ลูบเกราะ-หน้า "เทนนิส" คว้าเหรียญทอง"อนุทิน" คุยแล้ว "บิ๊กตู่-บิ๊กป๊อก" ย้ำ ไม่ยุบศูนย์ฉีดวัคซีนบางซื่อ เคลียร์จบ ไร้ขัดแย้งเปิดภาพประชาชนรอรับแจกอาหาร พัทยาต้องรอด #ช่วยเหลือชาวพัทยา #แหลมบาลีฮาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
TOYOTAพระกริ่งไพรีพินาศ ปัจบันประดิษฐานอยู่วัดไหน มีความเชื่อในด้านใดแฟชั่นในช่วงทศวรรษที่ 1930 สวยสง่างามหลวงปู่สังวาลย์ เขมโกท่านสนทนากับหลวงพ่อสนอง
ตั้งกระทู้ใหม่