4 นิสัยเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้

การเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง โดยส่วนมากเรามักคิดว่าเป็นเรื่องที่ยากลำบาก เพราะฟังดูยิ่งใหญ่และดูต้องทำอะไรที่ใหญ่โต แต่รู้ไหมคะว่าบ่อยครั้งที่การปรับพฤติกรรมของเราเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ วันนี้เราจะชวนทุกคนมาลองเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ เพื่อก้าวสู่ความสำเร็จกันค่ะ

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เชื่อว่าทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดี ทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่บ่อยครั้งเรามักละเลยที่จะทำ ทั้ง ๆ ที่การออกกำลังกายใช้เวลาเพียง 30 นาทีต่อวันเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้จิตใจแจ่มใส รวมไปถึงเป็นการสร้างพลังให้กับตัวเอง ส่งผลให้สามารถทำงานอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า

2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก เราจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยหากไม่ได้พักผ่อนให้เพียงพอ การปรับพฤติกรรมการเข้านอน เลิกไถโทรศัพท์ก่อนนอน และเข้านอนให้เป็นเวลา นอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ซึ่งเรื่องเหล่านี้เราเรียนกันมาตั้งแต่สมัยประถมแต่พอโตมาเราก็ละเลย มาลองปรับพฤติกรรมกันใหม่ค่ะ สุขภาพแข็งแรงช่วยให้งานมีประสิทธิภาพนะคะ

3. จัดบ้านวันละ 15 นาที

การจัดบ้านแค่ฟังก็เหนื่อยแล้ว เพราะฟังดูวุ่นวายและหนักหนาอยู่พอสมควร ทั้งการทำความสะอาดและจัดระเบียบทุกสิ่งอย่างให้เข้าที่ แต่หากเราเปลี่ยนมาจัดบ้านวันละ 15 นาที ไม่ต้องนานไม่ต้องหนักแค่ทำให้สม่ำเสมอ ทำติดต่อกันสักสองสัปดาห์ก็เริ่มเห็นความแตกต่าง การอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ไม่รกไม่สกปรก นอกจากจะดีต่อสุขภาพกายแล้วยังดีต่อสุขภาพใจ สมองลื่นไหลความคิดสร้างสรรค์ก็มาเมื่อสภาพแวดล้อมอำนวย

4. เขียนบันทึกประจำวัน

เราอาจมองว่าชีวิตประจำวันของเราไม่ค่อยมีอะไรน่าสนใจสักเท่าไหร่ ก็วนลูปซ้ำ ๆ ไปไม่มีอะไรน่าบันทึก แต่เชื่อไหมคะว่าการเขียนบันทึกเป็นการรีวิวชีวิตของตัวเองที่มีประสิทธิภาพดีทีเดียวค่ะ เมื่อได้เขียนเรียบเรียงออกมาแล้วเราจะได้มองตัวเองในมุมมองของคนนอก อ่านทวนเรื่องราวใหม่ เราจะเห็นข้อดีข้อเสียของเราจากเรื่องราวที่ผ่านมา

จะเห็นได้ว่าการเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงสามารถเริ่มต้นได้จากจุดเล็ก ๆ เท่านั้น ไม่จำเป็นที่จะต้องทำอะไรใหญ่โตเลย แต่หัวใจสำคัญของความเปลี่ยนแปลงจะเห็นได้ว่าอยู่ที่ความสม่ำเสมอนั่นเองค่ะ ทำเป็นประจำแล้วเราจะเห็นผลลัพธ์เอง