ความสวยกับ น้ำอุ่นและน้ำเย็น

บอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟช.. เนื้อหาโดย NTP PHACH

ความสวยกับ น้ำอุ่นและน้ำเย็น

บางประเทศที่มีฤดูหนาวเย็นมาก จะนิยมอาบน้ำกันเพียงอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ตัดภาพมาที่อากาษบ้านเรา ร้อนจัด ร้อนแบบไม่มีที่สิ้นสุด และการอาบน้ำในบ้านเมืองเรานั้น อาบกันวันละ 2-3 ครั้ง ตาอวัน

“อุณหภูมิของน้ำ” ก็มีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิว ถ้าอย่างนั้นเราควรอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเย็น และแบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

ข้อดีของน้ำอุ่น

1. ช่วยลดความเครียดในระหว่างวัน และช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และลดอาการบวม ปวดเมื่อยได้

2. ช่วยทำให้เราอาบน้ำได้นาน และสะอาด

3. ช่วยเปิดรูขุมขน และทำความสะอาดตามรูขุใขนได้ดีกว่า

4. สำหรับผู้หญิงในช่วงก่อนหรือมีประจำเดือน จะช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการเกร็งของมดลูก และลดอาการปวดท้องที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน

ข้อดีของน้ำเย็น

1. ทำให้ร่างกายรู้สึดสดชื่น

2. ปรับระบบประสามและร่างกายตื่นตัวได้เร็วหลังจากตื่นนอน

3. ช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย

4. ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

5. ทำให้ผิวเนียนดูเนียนเรียบ และดูอิ่มน้ำตลอดเวลา

อาบน้ำแบบไหนและเวลาไหน ?

1. อาบน้ำเย็นในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว

2. อาบน้ำอุ่นในตอนกลางคืน เพื่อคคลายความเครียดสะสมทั้งวัน และช่วยให้นอนหลับได้ดี

3. หากต้องการปลุกร่างกายให้สดชื่น ให้อาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน 10 นาที เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

4. ควรเริ่มจากปลายเท้าขึ้นมาตามลำตัว เพื่อให้ร่างกายปรับอุณภูมิตัวเองก่อน และป้องกันการช็อค หมด สติ และอาการวูบในห้องน้ำ

5. หลังออกกำลังกาย ควรรอ ก่อนสักครึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำ