ความสวยกับ น้ำอุ่นและน้ำเย็น

ความสวยกับ น้ำอุ่นและน้ำเย็น 

        บางประเทศที่มีฤดูหนาวเย็นมาก จะนิยมอาบน้ำกันเพียงอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ตัดภาพมาที่อากาษบ้านเรา ร้อนจัด ร้อนแบบไม่มีที่สิ้นสุด และการอาบน้ำในบ้านเมืองเรานั้น อาบกันวันละ 2-3 ครั้ง ตาอวัน

        “อุณหภูมิของน้ำ” ก็มีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิว ถ้าอย่างนั้นเราควรอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำเย็น และแบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?  

       ข้อดีของน้ำอุ่น 

1. ช่วยลดความเครียดในระหว่างวัน และช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และลดอาการบวม ปวดเมื่อยได้ 

2. ช่วยทำให้เราอาบน้ำได้นาน และสะอาด 

3. ช่วยเปิดรูขุมขน และทำความสะอาดตามรูขุใขนได้ดีกว่า 

4. สำหรับผู้หญิงในช่วงก่อนหรือมีประจำเดือน จะช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการเกร็งของมดลูก และลดอาการปวดท้องที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน

       ข้อดีของน้ำเย็น

1. ทำให้ร่างกายรู้สึดสดชื่น 

2. ปรับระบบประสามและร่างกายตื่นตัวได้เร็วหลังจากตื่นนอน 

3. ช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย

4. ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

5. ทำให้ผิวเนียนดูเนียนเรียบ และดูอิ่มน้ำตลอดเวลา 

        อาบน้ำแบบไหนและเวลาไหน ? 

1. อาบน้ำเย็นในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว

2. อาบน้ำอุ่นในตอนกลางคืน เพื่อคคลายความเครียดสะสมทั้งวัน และช่วยให้นอนหลับได้ดี 

3. หากต้องการปลุกร่างกายให้สดชื่น ให้อาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน 10 นาที เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด 

4. ควรเริ่มจากปลายเท้าขึ้นมาตามลำตัว เพื่อให้ร่างกายปรับอุณภูมิตัวเองก่อน และป้องกันการช็อค หมด สติ และอาการวูบในห้องน้ำ 

5. หลังออกกำลังกาย ควรรอ ก่อนสักครึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำ 

6. ไม่ควรอาบน้ำหลังกินอาการทันทีเพราะจะทำให้อาหารไม่ย่อย ควรรอ 1-2 ชั่วโมง