หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ลดน้ำหนักโดนไม่ใช้ยาลด

หนูจะมาบอกวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือน 14กี่โลค่ะ. 

1 หนูกินข้าวเเค่มือเดียวคือ 24/1 หรือวิธีIF ในเเน่ เเน่ผักเยอะ ระหว่างมื้อ กินผลไม้ที่ให้วิตามิน

2.   ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3ครั้ง.  เปลี่ยนการออกกำลังไปเรื่อยน่ะค่ะ เพราะเหงื่อมันจะออกเยอะ และร่างกายจะไม่ไปจำ กับสิ่งที่เราออกทุกวัน

3.   กินน้ำละหว่างให้ได้เท่าน้ำตัวน่ะค่ะเอาน้ำตัวหารกับ4% มันจะออกมาเป็นลิตรที่เราตัองกิน

4 .งดเครื่องดืมแอลกอฮอล์ทุกชนิดเเละน้ำอัดลม ของมัน ของทอด ให้หันกับมากินผัดหรือน้ำเเละต้ม

 

5นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วันนึงนอนสัก8ชม

6เลิกกี่ของหวานตอนกลางคืน

เราทำหกข้อนี้อย่างสม่ำเสมอน่ะค่ะ เราจะมีวันพักเดือนละครั้งเเต่ถ้าบางคนไม่แบบของเราก็ไม่เป็นไรค่ะ ขอบพระคุณที่เข้ามาดูคาะ

เนื้อหาโดย: phat2590
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: phat2590
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฉันตาฝาดไปใช่ไหม!! 😲.ช็อควงการ!! "เฟิร์ส-อนุวัฒน์" ลงคลิปลับลงสตอรี่ผิดแอคเค้าท์ คนวิจารณ์อื้อผู้ป่วยสาว เล่าประสบการณ์ ช่วงที่ย้ายมารักษาตัวอที่ รพ.สนามเชียงใหม่โซเชียลร้อนระอุ #FirsthAnuwat ขึ้นเทรนด์อันดับ 1 ไปเลยจ่ะ เมื่อฮีเฟิร์ส อนุวัตน์ นักร้องเพลงถ้าเขาจะรัก (ยืนเฉยๆเขาก็รัก) ก็ทำคลิป18+หลุดลงไอจีสตอรี่ตัวเองภาพเฮฮา!!อัจฉริยะที่เกิดจากความขี้เกียจคลายเครียดวันครอบครัวนายกฯ ยกระดับคุมโควิด เล็ง "ล็อกดาวน์" กรุงเทพ เชียงใหม่ ชลบุรีในหลวง พระราชินี พระราชทานเจลแอลกอฮอล์แก่การรถไฟฯ ป้องกันโควิด-19 .5 คุณสมบัติของแฟนสาว ที่คุณควรจะขอเธอแต่งงานได้แล้วFacebook เพนกวิน เคลื่อนไหวโอดครวญสงกรานต์ไม่ได้ออกไปฉลองกับครอบครัวจ่อล็อกดาวน์ จังหวัดสีแดงรวมภาพ "ปารีณา" เดินสายแจก ขัน "บิ๊กป้อม"วลีเด็ดน้าค่อม ตอบหนุ่ม กรรชัย “สบายดีละไอ้สัสสสสส!!” ฮาทั้งรายการสาวโพสต์ ประกาศขายที่ดินเกาะส่วนตัว ราคาเพียง 350,000,000 บาท พื้นที่ 298 ไร่ เกาะหวาย จ.ตราด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
ชุดเพื่อนเจ้าสาวอิสลาม25 พระราชินีและเจ้าหญิงที่ทรงพระสิริโฉมงดงามจากทั่วโลกนี่คือกระเป๋าใบละล้านสองแนะนำตัวช่วยทำสีผมเองที่บ้าน
ตั้งกระทู้ใหม่