ลดน้ำหนักโดนไม่ใช้ยาลด
หนูจะมาบอกวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือน 14กี่โลค่ะ.
1 หนูกินข้าวเเค่มือเดียวคือ 24/1 หรือวิธีIF ในเเน่ เเน่ผักเยอะ ระหว่างมื้อ กินผลไม้ที่ให้วิตามิน
2. ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3ครั้ง. เปลี่ยนการออกกำลังไปเรื่อยน่ะค่ะ เพราะเหงื่อมันจะออกเยอะ และร่างกายจะไม่ไปจำ กับสิ่งที่เราออกทุกวัน
3. กินน้ำละหว่างให้ได้เท่าน้ำตัวน่ะค่ะเอาน้ำตัวหารกับ4% มันจะออกมาเป็นลิตรที่เราตัองกิน
4 .งดเครื่องดืมแอลกอฮอล์ทุกชนิดเเละน้ำอัดลม ของมัน ของทอด ให้หันกับมากินผัดหรือน้ำเเละต้ม
5นอนพักผ่อนให้เพียงพอ วันนึงนอนสัก8ชม
6เลิกกี่ของหวานตอนกลางคืน
เราทำหกข้อนี้อย่างสม่ำเสมอน่ะค่ะ เราจะมีวันพักเดือนละครั้งเเต่ถ้าบางคนไม่แบบของเราก็ไม่เป็นไรค่ะ ขอบพระคุณที่เข้ามาดูคาะ
เนื้อหาโดย: phat2590
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดค่าใช้จ่ายจริงของนักเรียนเตรียมทหาร ตั้งแต่สมัครจนจบการศึกษา ต้องเตรียมเงินเท่าไร
เปิดรายได้คนไทยไปทำงานญี่ปุ่น เงินเดือนเท่าไร หักค่าที่พักและค่าใช้จ่ายแล้วเหลือกลับบ้านกี่บาท
“หลุมดักรถถัง” ที่ชายแดน อวสาน T-59 เขมรจอดเดี้ยงที่ช่องจอม
ทำไมคนเราถึงชอบดูเรื่องดราม่าชาวบ้าน ทั้งที่ไม่ใช่เรื่องของตัวเอง?
ปฏิทินคำชะโนดงวดนี้มีอะไรให้ลุ้น? ส่องเลข 16 ก.ย. 69 ก่อนถึงวันจริง
กุ้งเดินขบวนมาแล้วที่อุบล
เปิดเงินเดือนตำรวจและทหารแต่ละระดับชั้น ได้รับค่าตอบแทนอะไรเพิ่มเติมบ้าง
สแกนบารมีองค์ปู่ "พ่อแก่ เพชรฉลูกัณฑ์"! หวย 16 กันยายน 2569 ส่องลูกปิงปองมงคล 0-1-4 ชูชุดเด็ด 014 - 104 - 01 - 14 - 04
ไข่มุกก่อตัวในหอยได้อย่างไร
เรียนบัญชี 4 ปีต้องใช้เงินเท่าไร เปิดค่าเทอมตั้งแต่ปี 1 จนถึงวันรับปริญญา
เลขม้าสีหมอก 16/9/69 เปิดแนวทางเด่นบน 4-7 วิ่ง 4 และเด่นล่าง 0-8 วิ่ง 0 พร้อมเลข 2 ตัวครบชุด
ค่าเทอมโรงเรียนอนุบาลเอกชนในไทย ต่างจากโรงเรียนรัฐบาลกี่เท่าHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาชีพที่เหนื่อยและไม่มีใครอยากทำ แต่ถ้าขาดคนทำ ประเทศเดินต่อยาก
ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
