หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

7 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังไดเอทผิดวิธี รู้แบบนี้บอกเลยอย่าหาทำ

7 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังไดเอทผิดวิธี รู้แบบนี้บอกเลยอย่าหาทำ

ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก มาตรวจเช็คสัญญาณเตือนเหล่านี้ไปพร้อมๆ กัน ขอบอกเลยว่า 7 สัญญาณเตือนนี้กำลังบอกให้รู้ว่าคุณกำลังไดเอทผิดวิธีนั่นเอง

1.รู้สึกหิวตลอดเวลา
อย่าลืมว่าการไดเอทไม่ได้หมายถึงการอดอาหาร แต่เป็นการควบคุมอาหารให้พอดีและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายควรได้รับ 1,200 แคลอรีต่อวัน หากการไดเอททำให้รู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลา อาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญอาหารที่หยุดทำงานอย่างชะงัก และอาจเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นกว่าเดิม

2.นึกถึงแต่อาหารจานโปรด
หากการไดเอททำให้สาวๆ เอาแต่นึกถึงอาหารจานโปรด นั่นคือสัญญาณเตือนของการไดเอทผิดวิธีที่กำลังบอกให้สาวๆ เริ่มทบทวนการไดเอทใหม่ โดยเฉพาะการนึกถึงแต่ของหวานหรืออาหารที่เต็มไปด้วยแคลอรี ซึ่งร่างกายอาจได้รับแคลอรีน้อยจนเกินไปนั่นเอง

3.เหนื่อยล้าและอยากงีบหลับตลอดเวลา
อาการเหนื่อยล้าหรือมีความต้องการอยากงีบหลับอยู่ตลอดเวลา คืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่เกิดขึ้นในช่วงไดเอท เกิดจากการทานอาหารในปริมาณน้อยและทานอาหารอย่างไม่ถูกต้อง

4.ออกกำลังกายไม่ถึงเป้าหมาย
หากสาวๆ ออกกำลังกายได้ไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้ หรือร่างกายรู้สึกทนไม่ไหวกับการออกกำลังกายในระยะเวลาที่กำหนด อาจเกิดจากการที่ร่างกายเหนื่อยและไม่มีแรงสำหรับออกกำลังกาย ถือเป็นสัญญาณเตือนการไดเอทที่ผิดวิธี และยังเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงร่างกายได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนไม่เพียงพอ

5.มีความคิดอยากเลื่อนประจำเดือน
การที่สาวๆ มีความคิดอยากเลื่อนประจำเดือนในขณะไอเดต หรืออาจทำให้ตัดสินใจทานยาเลื่อนประจำเดือน นี่ถือเป็นสัญญาณเตือนให้รู้ว่าการไดเอทของสาวๆ กำลังอยู่ในขั้นตอนที่ผิด เพราะคิดเพียงว่าจะช่วยลดอาการกินจุในช่วงมีประจำเดือนได้ดี ทั้งที่เป็นวิธีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก

6.เฉื่อยชาต่อการทำงาน
หากมีความรู้สึกเหนื่อยหรือเฉื่อยชาต่อการทำงานในขณะไดเอท เป็นไปได้ว่าร่างกายได้รับอาหารที่ให้พลังงานไม่เพียงพอ จนทำให้เกิดอาการหิวระหว่างวัน

7.ปลีกตัวออกจากการเข้าสังคม
การไดเอทที่ทำให้สาวๆ กลัวการออกไปพบปะผู้คน เพราะเกรงว่าจะทำให้ตารางการไดเอทไม่เป็นไปตามที่วางไว้ บางครั้งอาจทำให้สาวๆ ได้มาซึ่งหุ่นดีจริง แต่ก็เสี่ยงต่อการแลกมาด้วยสุขภาพจิตที่แย่ลง เพราะเกิดปัญหาในเรื่องการปฏิสัมพันธ์กับผู้คน โดยเฉพาะกับญาติพี่น้องหรือเพื่อนสนิท

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/12303/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Ciphatha's profile


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สารก่อมะเร็ง 4 อย่าง ที่ลูกคุณอาจจะได้รับทุกวันจดไว้เลย!! 2ตัวล่าง 78ให้มาตรงๆ 1 เมษายน 2567ประเทศที่ระบบการศึกษา มีมาตรฐานดีเยี่ยมมากที่สุดในปัจจุบัน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!อ่านนิยายไร้สาระจริงหรือ"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์""บิ๊กเต่า" รับหลักฐาน "ทนายตั้ม" ลั่น ใหญ่แค่ไหนก็จับ ไม่มีใครใหญ่กว่าประตูห้องขัง9 โรงเรียนหญิงล้วนที่น่าสนใจในประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลก“กางเกงท้องถิ่นไทย” คุณประโยชน์ด้าน Sustainable Fashionปัญหาใหญ่ที่สุดในลาวตอนนี้ ที่อาจจะไม่สามารถเเก้ไขได้disgusting: น่าขยะแขยง น่ารังเกียจ
ตั้งกระทู้ใหม่