หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 วิธีดูแลตัวเองเมื่ออากาศหนาว

 ช่วงนี้หลาย ๆ พื้นที่ในประเทศไทยเริ่มได้สัมผัสกับความหนาวเย็นกันแล้ว ซึ่งนาน ๆ ทีเราจะได้สัมผัสกับอากาศแบบนี้นะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของสภาพอากาศอาจทำให้เราไม่สบายได้ วันนี้เราจึงนำเอา 6  วิธีดูแลตัวเองเมื่ออากาศหนาวมาฝากกันค่ะ

  1. รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

ลำดับแรก ๆ เลยก็คือการรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ สวมเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับฤดูกาล ทำร่างกายให้อบอุ่นเพื่อป้องกันไข้หวัดค่ะ

  1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

พออากาศหนาวเย็น เรามักจะไม่ค่อยรู้สึกกระหายน้ำสักเท่าไหร่ แต่ใช่ว่าร่างกายของเราจะไม่ต้องการน้ำนะคะ เรายังต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตามปกติ ยิ่งเย็นก็ยิ่งแห้งค่ะ ดังนั้นอย่าลืมจิบน้ำบ่อย ๆ วันละอย่างน้อย 2 ลิตรค่ะ

  1. ทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์รักษาความชุ่มชื่นให้กับผิว

ช่วงนี้ผิวหน้าและผิวกายของเราจะต้องการความชุ่มชื่นเป็นพิเศษ เนื่องจากอากาศที่แห้งกว่าปกติ บางคนอาจเจอความแห้งลอกของผิว ดังนั้นสิ่งที่ห้ามละเลยก็คือการทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทั้งผิวหน้าและผิวกายอย่างสม่ำเสมอเช้าเย็น กรณีผู้ที่มีผิวแห้งมากอาจใช้เป็นออยทาผิวก็ทำให้ผิวชุ่มชื่นได้ยาวนานกว่าค่ะ

  1. ไม่อาบน้ำอุ่นจนเกินไป

การอาบน้ำอุ่นจัด ๆ จะทำให้ผิวของเราแห้งลอก และอาจทำให้ผิวแสบร้อนได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้นเช็คอุณหภูมิของน้ำก่อนอาบเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้อาบน้ำที่ร้อนจัดจนเกินไป

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและไม่เกิดความเจ็บปวดง่ายค่ะ

  1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ข้อนี้สำคัญมาก ๆ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายให้เพียงพอจะช่วยป้องกันหวัดได้ส่วนหนึ่งค่ะ

การดูแลรักษาสุขภาพตัวเองในช่วงอากาศหนาวมีส่วนช่วยให้เราไม่เจ็บป่วยได้ค่ะ หมั่นดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ

เนื้อหาโดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เยลลี่หมีขี่จรวด's profile


โพสท์โดย: เยลลี่หมีขี่จรวด
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
“กางเกงท้องถิ่นไทย” คุณประโยชน์ด้าน Sustainable Fashionรพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!OK ล็อตเตอรี่ รวมเลขดังไว้ที่นี่ 1 เมษายน 2567รวบแล้ว 1 มือวางเพลิงป่วนใต้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!อ่านนิยายไร้สาระจริงหรือ"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์""บิ๊กเต่า" รับหลักฐาน "ทนายตั้ม" ลั่น ใหญ่แค่ไหนก็จับ ไม่มีใครใหญ่กว่าประตูห้องขัง9 โรงเรียนหญิงล้วนที่น่าสนใจในประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลก“กางเกงท้องถิ่นไทย” คุณประโยชน์ด้าน Sustainable Fashionปัญหาใหญ่ที่สุดในลาวตอนนี้ ที่อาจจะไม่สามารถเเก้ไขได้disgusting: น่าขยะแขยง น่ารังเกียจ
ตั้งกระทู้ใหม่