เหนียงเยอะมาก ต้องทำอะไรบ้างถึงจะลดเหนียงได้

ไม่ชอบเหนียงตัวเองเลย มันเยอะมาก ทั้งที่ตัวเองก็เป็นคนผอมนะคะ แต่ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไมมีเหนียงได้ อยากให้เหนียงหายไปต้องทำอะไรดีคะ