หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

แนะนำ 5 อาหารลดปัญหา "ผมหงอก"

ผมหงอกเป็นหนึ่งรูปธรรมที่ทำให้เจ้าของแลดูแก่ก่อนวัย ไม่มีใครชอบให้คนอื่นมองว่าแก่ก่อนวัย มารู้จักอาหาร 5 ชนิดที่คนญี่ปุ่นรับประทานเพื่อป้องกัน และดูแลไม่ให้มีผมหงอกหรือผมขาวก่อนวัยกัน

งาดำ
งาดำเป็นหนึ่งในอาหารที่คนญี่ปุ่นรับประทานในชีวิตประจำวัน ทั้งในรูปแบบการนำมาโรยข้าว เป็นเครื่องดื่มและแยม เป็นต้น งาดำนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าต่างๆ เช่น แอนโทไซยานินซึ่งมีประโยชน์ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสีของผม ธาตุเหล็กช่วยส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีของเลือดบนหนังศีรษะ และลิกแนนซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดการเกิดผมหงอกที่มีสาเหตุมาจากความชราภาพ

สาหร่าย
สาหร่ายเป็นหนึ่งในอาหารที่คนญี่ปุ่นรับประทานในทุกวัน ได้แก่ โนริที่ใช้ห่อข้าวปั้น วากาเมะและคอมบุที่นำมารับประทานในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ เป็นน้ำซุปดาชิ สลัดและผงโรยข้าว เป็นต้น สาหร่ายอุดมไปด้วยไอโอดีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดสีที่มีชื่อว่า เมลาโนไซต์ (melanocyte) เพื่อสร้างเม็ดสีเมลานินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เกิดสีดำของเส้นผม

ชีส
หนึ่งในสาเหตุของการลดลงของเม็ดสีเมลานินคือการที่ร่างกายขาดกรดอะมิโนไทโรซีน การรับประทานชีสเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายรับปริมาณกรดอะมิโนไทโรซีนในปริมาณที่เพียงพอเพื่อป้องกันไม่เกิดผมหงอก โดยทั่วไปชีส 100 กรัมจะให้กรดอะมิโนไทโรซีนประมาณ 1,000 มิลลิกรัม ปริมาณไทโรซีนที่ควรรับในแต่ละวันอยู่ในช่วงระหว่าง 500 มิลลิกรัม ถึง 2,000 มิลลิกรัม ดังนั้นการรับประทานชีส 50 ถึง 200 กรัม ก็เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้

หอยนางรม
หอยนางรมเป็นหอยที่หารับประทานได้ง่ายในญี่ปุ่นทั้งในรูปแบบหอยสด หอยทอด และหอยย่าง หอยนางรมอุดมไปด้วยทองแดงซึ่งเป็นธาตุสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทั้งนี้ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุดต่อวัน คือ หอยนางรมเพียง 2 ตัวก็ให้ปริมาณทองแดงที่เพียงพอต่อการสร้างสีผม

ขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่รับประทานแล้วช่วยให้เกิดการไหลเวียนที่ดีของเลือด เมื่อมีการไหลเวียนเลือดที่ดีก็จะทำให้สารอาหารถูกนำไปสู่รากผมและหนังศีรษะได้มากขึ้น ส่งผลให้ผมมีสีดำงดงาม

ผมหงอกเกิดจากหลายสาเหตุได้แก่ ความเครียด การสูบบุหรี่ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ โรคบางชนิด และการใช้สารเคมีกับผมในปริมาณที่มากเกินไป เป็นต้น นอกจากอาหารข้างต้นแล้ววิธีการป้องกันการเกิดผมหงอกที่ดีนั้นทำได้โดยพยายามใช้ชีวิตให้มีความสุขง่ายๆ ไม่เครียดบ่อย งดสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินบี 12 ให้เพียงพอ ลดการใช้สารเคมีที่รุนแรงต่อเส้นผม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/10174/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ให้ภาพเล่าเรื่อง.... ประชาชนจำนวนมากแห่ฉีดวัคซีนที่สถานีกลางบางซื่อ...ไม่มีใครบริหารอะไรให้ประชาชนเลยหรือ⁉️ปารีณาเดือดจัด ตอก ณวัฒน์ อย่าแถแหลโชว์เอกสาร‼️ ท้ากราบเท้าปมรุกป่า🙏The Face Thailand กลับมาอีกครั้ง! พร้อมความเซอร์ไพรส์!!!แม่สอนลูกมาดีเหลือเกิน!! เด็กหญิง 11 ขวบ กับ 9 ขวบ ต้องกลายเป็นกำพร้า เพราะโควิดพรากแม่ไปจิตใจทำด้วยอะไร ผู้ป่วยโควิดวัย 93 ปีกับครอบครัวไปรพ.สนาม เข้ารักษาไม่ทัน จนท.ให้รถมาส่งกลับบ้าน ส่งไม่ถึงปล่อยลงข้างทาง"เวียดนาม"คุมไม่อยู่ สั่ง"ล็อกดาวน์"สนธิญา อัดฉีด 3 พัน!! น้องเทนนิสนักกีฬา เทควันโด คว้าเหรียญทอง โอลิมปิก ที่ญี่ปุ่นองค์กรมิสแกรนด์ฯ ประกาศชัด‼️ไม่สนับสนุนสินค้า C.P. Groupเปิดรายชื่อ 4 บุคคล ที่มีสิทธิ์จะขึ้นเป็น “นายกฯ” ถ้า “ประยุทธ์ จันทร์โอชา” พ้นตำแหน่ง‼️⁉️ค้นพบใหม่!! หลักเขตแดน สมัยสงครามโลก จารึกคำว่า "สยาม - อุตรดิตถ์-หลวงพระบาง"จีนเตรียมสร้างเครื่องปฏิกรณ์ฯ แบบไม่ใช้น้ำเครื่องแรกของโลกดีเดย์ 29 ก.ค. นี้ เตรียมเปิดจองคิวฉีดวัคซีนโควิด สถานีกลางบางซื่อแกรนด์-กรณ์ภัสสร! เทียบให้เห็นชัดๆ สวยขึ้นเพราะเกาหลี!!!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สาวรัสเซียในชุดประจำชาติ สง่างามทางหลวงสายแรกของอเมริกา สร้างขึ้นในช่วงภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่ในทศวรรษที่ 193010 อาหารสีดำ อัดแน่นด้วยสรรพคุณสุดล้ำที่ดีต่อสุขภาพเลือกรถกระบะจากตลาดรถมือสองอย่างไรดี?
ตั้งกระทู้ใหม่