กอดตัวเอง (บทความให้กำลังใจ)

กอดตัวเอง

โดย : อักษราลัย

💕 "จะทำเพจตอนนี้เลยก็ทำได้ ผลงานดี ๆ ที่เขียนออกมามีเยอะแยะเลย"

คำพูดของครูในคอร์สเขียนออนไลน์ จุดประกายไฟฝันให้ฉันแบบโชติช่วงทีเดียว

 

วันก่อนมีโอกาสกอดน้าสาวก่อนกลับบ้าน หลังจากกล้า ๆ กลัว ๆ มานาน การกอดมันดีแบบนี้เอง กอดที่ไม่ใช่กอดของคนรัก กอดแบบนี้อบอุ่นจัง แช่มชื่นไปถึงหัวใจ ลึกซึ้งไปถึงจิตวิญญาณ

เมื่อเริ่มกอดเป็น ก็ชักจะติดใจแล้วสิ เจอน้ามาก็หลายปีแล้ว ไม่เคยกอดเลย ได้แต่มองลูกพี่ลูกน้องกอด วันนั้นทำใจกล้ากอด กอดไปหลายทีด้วย กอดนี้ลึกซึ้งมากและคงจำไปอีกนานแสนนาน

💕 ฉันสมัครคอร์สเรียนเขียนออนไลน์ ด้วยเหตุผลเพื่อตอบสนองความฝันของตัวเอง เรียนไปเรียนมา กลับอยากเขียนเรื่องที่คนอ่านอาจได้ประโยชน์  อยากเขียนเพจสร้างพลังใจ ไม่ได้เน้นวิชาการ อยากให้คนอ่านรู้สึกว่าเราคือเพื่อน เราอยู่ตรงนี้นะ ในเพจนี้ของเราเสมือนห้องนั่งเล่นบ้านเพื่อน อยากระบาย อยากหากำลังใจ อยากจิบชา กาแฟ ที่นี่มีให้และพร้อมต้อนรับเสมอ

อยากกอด อยากร้องไห้ มาเลย เหมือนไปหาเพื่อนสนิท ไม่ต้องนัดล่วงหน้า เพราะถ้าเพื่อนไม่อยู่แล้วรู้ว่าเพื่อนมาหา เพื่อนก็พร้อมจะรีบกลับมาหาทันทีไม่ว่าจะอยู่ไหนก็ตาม

เริ่มคิดเรื่องแบบนี้มา 2-3 ปีแล้ว คือเรื่องโลกใบใหม่เล็ก ๆ รอบตัวเรา โลกที่เราจะสร้างแต่สิ่งดี  ๆ ให้คนรอบ ๆ ตัว หวังว่าจะขยายได้แบบการตลาดแบบมัลติเลเวล จากเราไปสิบคน จากคนสิบคนขยายออกไปอีกคนละสิบคน ต่อออกไปเรื่อย ๆ ไม่รู้จบ

จะเริ่มจากอะไรดีนะ ... จริง ๆ ตัวฉันเริ่มมาแล้ว เริ่มจากการเลือกแชร์เรื่องราวในโซเชียลแบบสีขาว 

• สิ่งไหนดีอ่านแล้วยิ้ม ... แชร์
• สิ่งไหนคนได้ประโยชน์ไม่มีใครเดือดร้อน ... แชร์
• สิ่งไหนเป็นเรื่องดี ... แชร์
• สิ่งไหนช่วยคนได้ แม้เล็กน้อย ... แชร์

เรียกการทำสิ่งนี้ของตัวเองว่า "กอดตัวเอง"

💕 ที่เรียกว่า 'กอดตัวเอง' ก็คือการกอดตัวเองผ่านเรื่องราวดี ๆ ที่ทำให้หัวใจแช่มชื่น มีพลังกายพลังใจต่อสู้กับทุกสิ่งทุกอย่าง

 

คงไม่ใช่ทุกวันที่เราจะมีความสุข บางวันเราก็พ่ายแพ้ เสียใจ อยากมีใครสักคนกอดปลอบประโลม แต่ถ้าวันนั้นเราอยู่คนเดียว จะทำยังไง ... 

 

ในวันที่เหงา เศร้า ป่วย รู้สึกผิดพลาด ผิดหวัง อยากร้องไห้ ก่อนที่จะมองหาอ้อมกอดจากใคร ลองหันมาให้พลังใจตัวเอง กอดปลอบตัวเอง แล้วบอกตัวเองว่า "คนเราย่อมมีข้อดี ข้อเสีย ย่อมมีวันดี วันร้าย ย่อมมีวันผิดพลาด" นั่นคือเรื่องปกติ

 

เราคือคนเดียวที่จะลดความทุกข์ หรือเพิ่มความสุขให้กับตัวเองได้อย่างยั่งยืน ต่อให้มีคนมากอด มาให้กำลังมากแค่ไหน หากใจเรายังท้อแท้ ยังสร้างความเข้มแข็งให้ตัวเองไม่ได้ ความทุกข์ ความเศร้าก็จะยังอยู่

พลังใจที่เข้มแข็มที่เราสร้างขึ้นด้วยตัวเอง นั่นต่างหากคือสิ่งที่จะคงอยู่กับเราตลอดทุกลมหายใจ เราสามารถสร้างพลังใจให้กับตัวเองได้ ด้วยแนวคิดง่าย ๆ คือ

 

💓รักในความเป็นตัวเอง ... ยอมรับกับตัวเองว่าคนเราย่อมมีข้อด้อย ข้อเสียบ้าง ก็ไม่เห็นเป็นไร ขอแค่ตั้งใจทำทุกวันให้ดีที่สุดก็พอ

 

💓 ทบทวนเรื่องดี ๆ ที่ผ่านมา ... ย้อนคิดถึงสิ่งที่เคยทำได้ ทำแล้วมีความสุข ความสำเร็จในชีวิตที่ผ่านมา เพื่อย้ำกับตัวเองว่า "เรามีดีพอ และเราสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้"

 

💓 มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ... การคิดถึงแต่เรื่องดี ๆ จะทำให้จิตใจมีพลัง หัวใจเบิกบาน และมีความสุขอยู่เสมอ ตามกฏของแรงดึงดูดบอกไว้ว่า "สิ่งต่าง ๆ จะดึงดูดสิ่งที่เหมือนกัน" ถ้าเราคิดดีทำดี คนดี ๆ เรื่องดี ๆ ก็จะดึงดูดเข้ามาหาเรา  หรืออย่างน้อยเราก็ได้ทำดีนี่ใช่ไหม

💕 กอด คำสั้น ๆ แต่ทรงพลัง นี่คือหลากหลายเหตุผลดี ๆ ของการกอด และการกอดที่สำคัญที่สุดคือการ 'กอดตัวเอง'

 

การกอดกันทำให้เรารู้สึกดีทั้งต่อตัวเองและต่อคนที่เรากอด 

กอดลดความดัน ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ 

กอดเพิ่มอ๊อกซิโทซินหรือฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความผูกพัน 

กอดช่วยส่งเสริมพัฒนาการในเด็กพิการหรือเด็กออทิสติก 

กอดช่วยลดความเครียด ลดอาการซึมเศร้าทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ 

 

ที่สำคัญการกอดด้วยความรัก ความรู้สึกที่เป็นบวก จะได้ผลในเชิงบำบัดและเยียวยา ... วันนี้คุณกอดใครรึยัง

💕 จริงๆ แล้วทุกคนมีอ้อมกอดแสนอบอุ่น ที่พร้อมจะเข้าใจ พร้อมกอดปลอบตัวเราอยู่ตลอดเวลา นั่นคือ "อ้อมกอดของตัวเอง" กอดตัวเองให้เป็น รักตัวเองให้มาก นั่นแหล่ะดีที่สุดแล้ว

 

      ~⚘~

ฝากติดตามเพจของอักษราลัยด้วยนะคะ
https://www.facebook.com/gooddaywithcandy/

มีงานอีกเยอะในกลุ่มชื่อ เรื่องสั้นประกวด ใครสนใจคลิกไปร่วมกันตามลิงก์ได้เลยค่ะ https://1th.me/V3QnG