หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 1 ธันวาคม 2563 รางวัลที่1 : 100994
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

กฎ 50/10 โฟกัสงานดีขึ้น แค่พัก 10 นาที

หลังจากได้หยุดยาวติดต่อกันหลายวันเมื่อช่วงสุดสัปดาห์ หลายคนอดบ่นไม่ได้ว่าทำไมวันหยุดอันแสนสุขถึงได้สั้นแบบนี้ แถมยังมีดีล 9.9 มายั่วยวนใจขาช้อปกันอีก ทำให้บางคนถึงกับสมาธิหลุด ไม่เป็นอันทำงานกันเลยทีเดียว

หากไม่อยากให้ตนเองต้องเสียการเสียงาน เพราะไม่มีสมาธิจดจ่อกับการทำงาน ลองนำกฎ 50/10 มาปรับใช้กับการทำงานกันดู แล้วจะพบว่าช่วยให้คุณโฟกัสกับการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ทำความรู้จักกฎ 50/10
กฎ 50/10 คือการแบ่งสัดส่วนระหว่างเวลาทำงานกับเวลาพักใน 1 ชั่วโมง โดยทำงาน 50 นาที และพักอีก 10 นาที ซึ่งระยะเวลา 50 นาที ถือว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมเพียงพอต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และไม่นานจนทำให้สมองและร่างกายเกิดอาการล้า

ขณะที่เวลาพัก 10 นาที ก็ถือว่านานเพียงพอต่อการชาร์จพลังให้กับตัวคุณ และไม่นานเกินไปจนทำให้หลุดโฟกัสจากการทำงาน ซึ่งการได้พักจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์ จะช่วยลดอาการล้าของสายตาได้ และยังช่วยให้คุณได้ยืดเส้นยืดสายจากการนั่งเก้าอี้เป็นเวลานาน ๆ ด้วย

โฟกัสงานมากขึ้น ถ้าทำได้จริง
กฎ 50/10 จะใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อตลอดเวลา 50 นาทีที่ทำงานนั้น คุณจดจ่อกับการทำงานอย่างเดียว ไม่คุยเล่นกับเพื่อน ไม่คุยโทรศัพท์ ไม่เล่นโซเชียลมีเดีย หรือทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากเรื่องงาน เพราะถึงอย่างไรก็จะได้พัก 10 นาที เพื่อทำสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวกับงานอยู่แล้ว จึงควรโฟกัสกับการทำงานให้ดีที่สุด

นอกจากนี้กฎ 50/10 ยังทำให้คุณมีไอเดียในการทำงานเพิ่มขึ้นด้วย เพราะมีช่วงเวลาที่ได้พักยืดเส้นยืดสาย จึงทำให้สมองแล่นมากกว่าการนั่งคิดงานตลอดเวลา โดยช่วงเวลา 10 นาทีที่พัก คือนาทีทองสำหรับการทำสิ่งต่าง ๆ ที่อยากจะทำ เช่น เดินเล่น เล่นโซเชียลมีเดีย โทรศัพท์ หรือพูดคุยกับเพื่อนฝูง เพียงแต่ต้องมีวินัยว่าจะไม่ใช้เวลาพักเกินไปจากที่กำหนดไว้ เมื่อครบ 10 นาที

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/9760/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
กฎ 50/10 โฟกัสงานดีขึ้น แค่พัก 10 นาที
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แกร็บ ทุ่มงบ 3,000 ล้าน ปล่อยเงินกู้ผ่านแอปฯ อนุมัติง่ายกว่าไปธนาคารสินเชื่อส่วนบุคคล Your Loan สมัครง่ายไม่ต้องค้ำ บอกมาเลยอยากผ่อนเท่าใด อยากชำระรายเดือนวันใด รู้ผลอนุมัติไวยืมก่อน คืนทีหลังได้ "ไทยเอซ" ติดบูโรกู้ได้ 30,000 ไม่ต้องค้ำประกันด่วน! ศาลรัฐธรรมนูญ วินิจฉัยให้ประยุทธ์รอด ไม่พ้นจากตำแหน่งนายก กรณีพักบ้านหลวง แม้เกษียณมา 6 ปีแล้วเงินกู้50,000ธนาคารออมสิน อนุมัติเงินใน1วัน ขั้นตอนเช็คสถานะสินเชื่อเสริมพลังฐานรากทำง่ายตามนี้ใหม่! วิธียืมเงิน 10,000 ผ่านตู้ ATM กรุงไทย เงินด่วนกรุงไทย ไม่ต้องโอนก่อนด่วน! พล.อ.ประยุทธ์ รอด! ไม่ขาดคุณสมบัติ นั่งเก้าอี้นายกฯ ต่อไป⁣🔴 ครูใหญ่อรรถพล ทุบศาลพระภูมิ ห้าแยกลาดพร้าวยืมเงินง่ายผ่านไลน์บีเค LINE BK ได้เงินไวใน10นาที ติดบูโรก็กู้ได้ ไม่ต้องใช้สลิปเงินเดือนฟรีดอกเบี้ย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พิทบูลเจ้าถิ่นเปิดศึกตัวเ...้ย ซัดกันนัวริมคลองประวัติศาตร์น่ารู้ EP.18 อินเตอร์เน็ตเกิดขึ้นมาได้อย่างไร ?ไมยราบบ้านใครมีบ้าง มีประโยชน์อะไรบ้างระวังไว้ให้ดี โรคที่มนุษย์เงินเดือนมักเป็นกัน รู้ให้ทันก่อนเกิดกับตัวเอง
ตั้งกระทู้ใหม่